阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽（Ashtanga Yoga and Power Yoga）的區別

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阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽（Ashtanga Yoga and Power Yoga）

通常情況下，Ashtanga Yoga是指Raja Yoga（王瑜伽，勝王瑜伽，明王瑜伽），也有稱為Patanjali Yoga，

八支或者八步（Eight limbs，Eightfold）是Ashta-anga的原意。如果只說八支分法瑜伽，

那麼它的內容及其排列順序就可以和Raja Yoga有所不同。

Iyengar大師說，Yoga is just one。他還說，帕坦迦麗並沒有說這個八支是必須一步步練

習進階的。在所有的名相中，對瑜伽的理解應該只是一個，無論是Ashtanga Vinyasa Yoga

還是Iyengar Yoga還是Sivananda Yoga。因此，在Iyengar 後來的著作中，有力地闡述了

Ashtanga Yoga （八支分法瑜伽）每一支在每個體式鍛煉過程中的具體體現（見 The Tree

of Yoga，Light on Yoga）。同樣，在一些對Ashtanga Vinyasa Yoga 的具體鍛煉解釋中，

也有不少人試圖和八支的每一支聯繫起來。比如，在Parsvottanasana 中，如果兩個手掌不

能接合，Iyengar 先生認為就是 Himsa（暴力，Ahimsa，非暴力）。每一個體式都包括了八

支中的任何一個部分。這個八支在具體體式鍛煉中就體現為一個整體。

我們現在所說和所鍛煉的 Ashtanga （阿斯湯嘎）瑜伽是屬於哈他瑜伽的範圍，所以常常可

用Ashtanga Vinyasa Yoga來用以區別使用Ashtanga Yoga時可能導致的誤解。