我們是怎樣衰老的？
《楞嚴經》上講：「知見每欲留於世間，業運每常遷於國土」，有生必有死，衰老是世間永恆不易的法則，劉易錫的詩「人世幾回傷往事，山形依舊枕寒流」，其實哪怕是青山，也不可能永遠依舊，遲早會遷謝消亡，更何況區區肉體？
為什麼會衰老？佛教密宗認為，人身有幾萬條氣脈，每一天毀壞一條，所以逐漸變老，最後氣脈毀壞完了，人就死了。當然這是一種說法，從各個方面考察都會得到不同的解釋，無所謂誰對誰錯，殊途同歸嘛。
我認為主要原因在於我們的心波動不安，如果我們的心在在處處都安定，那麼衰老就會變緩，（如果從理論上講可以永遠不衰老）。《老子》說「寵辱若驚，貴大患若身」，世間的人們每天都憂心忡忡，不謀劃這樣就擔心那樣，沒有平和的度過任何一天。真所謂「一年三百六十天，不在愁中在病中」，不動的東西就不會變遷，不變遷怎麼有死亡？少動的東西就壽命長，多動的東西就壽命短。烏龜動得最少，所以壽命最長；同樣是狗，活動量大的大狗壽命比活動量小的小狗壽命短；脾氣暴躁的人比性情柔和的人壽命短；多憂多慮的人比心情平坦的人壽命短。
有個理論說：不管哪一種動物壽命都是本身的心臟跳動大約十億次，心跳越快的壽命越短，比如蚊子的心跳大約一秒鐘幾百次，所以蚊子的壽命大約幾個月。大象的心跳和人差不多，所以壽命也和人類差不多。烏龜的心跳很慢，可以幾分鐘跳一次，所以有千年烏龜之說。
坐禪的人可以心跳很慢，甚至完全停止，所以禪師們可以壽命變得長一些，不過從修行的角度來講，追求長壽不是最終的目的，從真諦上講，不能執著一切有為的東西，一切有為的東西都是夢幻泡影，最終灰飛煙滅啊。
如果能夠心情不隨外景轉移，管他是成是敗，是榮是辱，一切任運而過，那麼心就定下來了，這樣衰老會變得緩慢。但是有幾個人能夠做到呢？
從宗教上講，如果一心不起，就回到清凈圓明的佛性中來，那裡沒有生滅，染凈不依，恆常寂靜，當然沒有衰老，更加么有死亡。所謂的「阿羅漢」就是了斷生死的小乘極果，他了斷分段生死了，但是還沒有了斷變異生死。
我們不能追求不滅的境界，但是可以追求緩滅的結果。
十年之隔
日復一日，人體都在發生著細微的變化，然而一時是很難覺察到的。時隔十年一回顧，變化就顯而易見了。三十歲人在三十歲時許多方面是處於最興盛的階段--高度長足了，身體最強健了，也許還是他最瀟洒漂亮的時候，不過，他自己已能察覺到額頭初次顯露的皺紋，聽力也不如以往，頭圍也開始增大。衰老的進程剛剛開始。
四十歲他比十年前矮了八分之一英寸，每個毛囊細了兩微米；但他身上並不是每一部分都在縮小，腰圍和胸圍漸漸粗起來。渾身上下他都開始感到歲月流逝留下的影響，精力不如以前了。五十歲眼力開始不行了，特別是看近處的物體。他注意到了一些離奇的變化：自己的音調從原先的C調升為E平調，拇指甲長得慢了，腰圍達到自身最粗的水平。六十歲時至今日他已足足矮了四分之三英寸。辨認某些顏色有些困難，區分音調也使他犯難，品嘗食物時說不清不同的滋味，肺活量比三十年前減少一半。七十歲心臟壓出的血液比以前減少，聽力更差了，視力愈發減弱。衰老進程處處可見
衰老見諸於人體的各個部分，下述的情況有意者不妨作一對照。皮膚人到中年就有皺紋完全是自己的習慣所造成的：臉上的皺紋是面部表情天長日久留下的痕迹。這也是為什麼多愁善感的人額頭皺紋多的原因。然而老年人的皺紋卻是皮膚老化的必然產物。人老了，皮膚內壁失去了水分，相鄰的分子又相互靠攏，從而使皮膚的結構僵硬，缺乏彈性；與此同時，皮膚本身變薄，向四周擴展，活象一塊撐開了的麵糰。這樣，久而久之皮膚就鬆弛了，形成皮大於體的狀況。在人體的有些部位，這種狀況特別令人討厭，比如顎部，那裡的骨頭在收縮而皮膚卻在擴展。眼睛眼睛的晶狀體自人出生之時起就逐步硬化。人到四十歲出頭，就開始感到由此而引起的種種問題。例如，觀看近處物體時，由於晶狀體變大，眼球肌已無法正常調節焦點。發展到後來就可能出現眼睛內障。不過，慶幸的是，人在出現這種內障時早已命歸西天了。隨著年齡增大，透入視網膜的光量逐漸減少，人在黑暗中看東西會感到困難，看書報時燈光也要特別亮才行。毛髮人體的毛髮實際上是隨著年齡的增長而變多，但是遺憾的是，應該多的地方不多。耳朵里、鼻孔內，有時甚至在背部，毛髮興盛起來，眉毛也往往變得又長又濃。至於頭頂部分，卻開始脫落了。一般人脫髮都從太陽穴兩側開始，呈現寬大的「V」字形，年齡越大這「V」字形發尖也越向里退縮。頭髮脫落明顯的另一個地方是後腦部這一圈。等到這一圈頭髮脫落範圍不增大並與「V」形發尖相匯合時，整個頭頂的毛髮也就脫落殆盡。當然，各人頭頂脫髮的快慢程度都不一樣，有些人根本就不會禿頂。人與人之間頭髮脫落或花白儘管有顯著的差異，但是，各人頭髮變細則似乎遵循著大致相同的規律。人在二十歲左右的頭髮最粗壯，爾後漸漸變細；七十歲時，他的頭髮就與自己嬰兒時的胎髮一樣纖細。
頭部人的相貌特徵隨著年齡增長變得更加突出了，這是一種婉轉的說法，意為頭部的各器官變大了。年過三十的人，軟骨就開始積聚，等到七十歲時，鼻子的長度和寬度各增半英寸，耳垂變得肥厚，外耳廓也將增長四分之一英寸。從整個頭部看，每過十年，頭圍增加四分之一英寸。頭圍的增加與人腦無關，因為人腦恰恰在不斷縮小。這是因為頭顱骨與人體大多數骨頭不一樣，年齡越大，頭顱骨似乎越厚，頭部也就變得肥大了反應人對外界的反應變慢，這應怪罪於人腦，而不是神經系統。外界信號在神經纖維上傳輸的速度每十年才減慢百分之二，這一衰退比起人體其他部分所發生的變化，那是微不足道的。反應變慢的真正原因在於，人腦需要更長的時間來處理信息、做出決定並發出信號。如果讓一個人看著屏幕上一閃而過的數字，一看到連續出現兩個奇數或偶數，就按一下鍵鈕，他在各種年齡時作出反應所需的時間是：三十歲時為0.88秒；五十歲時為0.90秒；六十歲時為0.92秒；七十歲時為0.95秒。腦人腦由於喪失了數十億個神經細胞而縮小了。人腦各個部分喪失神經細胞的情況不盡相同，例如，抑制頭部姿勢的那一部分幾乎沒減少，而控制睡眠階段的那部分「損失慘重」（這將有助於說明，為什麼人老了晚間睡眠時間大約會減少兩小時）。五十歲之後，人的最明顯變化可能就是記憶力略有衰退。如果讓幾個不同年紀的人強記二十四個辭彙，在要求他們回憶時，二十歲的人能憶記十四個詞；三十歲的人能憶及十三個；四十歲的人能記住十一個，五十歲的可記住十個；六十歲的是九個；七十歲的只能記住七個。能夠永葆青春嗎？說得更實際一點就是「人能夠減慢老化的進程嗎？」對這一問題的看法，往往分成兩派。有些科學家認為，體內的生物鐘一到預定的時間，就自動地使各個細胞停止工作，所以要大大延長人的壽命是不可能的。而另一些科學家則認為，並非一切都是預先確定的。細胞喪亡是天長日久的代謝進程耗盡了這些細胞而造成的，因而人是有能力減緩這一衰老進程的。他們目前的科學尚不能對日益衰老的細胞提供什麼解救的妙方。但是，不論最終能否延長細胞的壽命，只要你遵循下述的保健準則，就能使體內的細胞生活得更加安樂。運動研究表明，經常運動的人比常年坐辦公室的人壽命要長些。然而，這又是一個「雞與蛋」的老問題。一個人身體健康是因為參加了運動，還是因為原先就身體健康才參加運動的？最近一次研究發現，經常踩踏車的猴子心臟病的發病率就低。雖說這一點不足為證--因為猴子不是人，但這可能是迄今為止最有力的證據，表明了慢跑能夠延年益壽。退一步說，即使運動不能延年益壽，它也能強壯肌肉、減少脂肪、增大肺活量、促進血液循環。飲食在飲食方面，對脂肪類食物應持謹慎態度，但現在誰也不曉得，究竟該吃哪些食物才是比較理想的。現在，日本、法國和美國的預計壽命大致相同。這一事實表明，迥然不同的飲食，卻可以產生類似的結果。舊時的一些規矩也許還是適用的，即不偏食，要吃蔬菜。不應該抽煙。稍微喝一點酒比滴酒不沾可能要好些。最近的一項研究表明，滴酒不沾或大量喝酒的人，比少量喝酒的人死亡率高百分之五十。顯而易見，適量的酒精能增加高濃度脂蛋白血液的流通，從而降低心臟病的發病率。至今尚無其他養身之道可奉告諸位。美國老齡問題研究所託平博士說：「我認為，最好的一般準則是：生活起居各個方面都要有節制。不要讓自己過胖可能是個好主意。推薦閱讀：
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