一歲寶寶營養食譜大全及詳細做法

寶寶一歲了,很多寶寶已經斷了母乳,飲食開始向成人過渡。一歲的寶寶牙齒漸漸的長齊,可以吃更多的東西了,媽媽們這時反而開始擔心起來,寶寶到底吃什麼才能補充足夠的營養,有些什麼食譜啊?不用著急,接下來我們就來看看一歲寶寶營養食譜大全及做法介紹。

 

 寶寶漸漸的長大,媽媽們也卯足了勁的想給寶寶補充營養,但想來想去還是只有那幾樣食物,這可把媽媽們急壞了。媽媽們想著,寶寶總不能一直都只吃那些食物吧,總得弄得更多樣化才行,身為一個處處為寶寶著想的好媽媽,怎麼能連一歲寶寶營養食譜都沒有。

一歲寶寶營養食譜:蛋花麥片粥

蛋花麥片粥含有蛋白質、維生素等營養物質,能夠預防夜盲症、貧血,幫助寶寶成長發育。原料是:麥片30克,雞蛋1個。做法是:將雞蛋打入碗中攪勻,放一邊待用,把麥片用水泡軟,之後倒入鍋中,小火煮沸,然後將雞蛋倒入鍋中,煮熟即可。

一歲寶寶營養食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥

原料是:熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、高湯、熬熟的植物油。做法是:首先將熟蝦仁剁碎,嫩豆腐洗乾淨之後也剁碎,鮮豌豆放入鍋中煮熟,之後壓成泥狀,然後將厚粥、豆腐、蝦仁、豌豆泥放入鍋中,加入適量的高湯燒開煮爛,之後加入植物油和少許鹽調味即可。

一歲寶寶營養食譜:雞肝芝麻粥

原料是:雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,少量醬油,適量熟芝麻。做法是:先把雞肝放鍋里煮,直到血污都除完,再換清水煮十分鐘,之後撈起來放入碗中搗碎,然後將雞架湯倒入鍋中,加入雞肝,煮成糊狀,再把大米煮成粥,之後倒入雞肝糊裡面,最後放點醬油和熟芝麻即可。

一歲寶寶營養食譜:豆腐魚頭湯

原料是:鰱魚頭1個,豆腐50克。做法是:先把鰱魚頭洗凈去鰓,之後切成四塊,豆腐洗乾淨後切成小塊備用,鍋中倒油,油熱後放入蔥薑末,再加入魚頭、料酒,煸炒一下,再加入適量的水,之後加豆腐,然後開大火,將湯燒開後再用小火燜15分鐘,最後加入鹽調味即可。

一歲寶寶營養食譜:糖醋芝麻肉丸

原料是:瘦豬肉50克,黑芝麻10克,雞蛋10克,胡蘿蔔25克,澱粉5克,油、醋、醬油、蔥姜水、花椒水適量。做法是:豬肉剁成泥後放入碗中,胡蘿蔔蒸熟後剁成泥,與肉混合,加入蔥姜水、花椒水、鹽、醬油、雞蛋清、澱粉,攪勻做成丸子,將芝麻炒熟,肉丸滾上芝麻後放入油鍋炸熟即可。

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