【三九灸】三九有「艾」，千金不換！

今天是冬至，也是三九第一九！

準確的來說，三九灸是在三九天（一年最冷的時候）進行艾灸，那時艾灸才會有事半功倍的效果。而有些人為了炒作，搞什麼「三九加強灸」，且不說三九天沒到，甚至說都沒開始數九就敢號稱「三九灸」，在我看來，只不過是以三九灸為噱頭，嘩眾取寵。

回到正題，今天是冬至，除了吃餃子，我們還不要忘了——冬至是數九的第一天。從今天算起每九天為一「九」，第一個九天叫「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，一直到「九九」，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止，這時冬天已過完，春天來到了。有個民謠是這樣的：

一九二九，不出手；

三九四九，冰上走；

五九六九，沿河看柳；

七九冰河開，八九雁歸來；

九九加一九，耕牛遍地走。

從上面這個民謠我們可以看出來，「三九」時是最冷的，也是我們最適合艾灸的時候，現在雖然只是一九，但也不妨開始艾灸，為三九天即將到來的寒冷打基礎，所以說，往後這段時間的珍貴性堪比黃金，錯過了就要等明年！

三九有「艾」，千金不換！

我們總是會無意識的錯過一些事，等到已經走遠了才發現自己錯過了點什麼。後悔無用，有用的是採取彌補行動，亡羊補牢，為時不晚！

錯過三伏灸不是罪過，再錯過三九灸才是莫大的損失！如果錯過三伏灸了，莫再錯過三九灸了！

三九灸的原理中醫《黃帝內經》記載「春夏養陽，秋冬養陰」，而三九灸是根據「秋冬養陰，夏病冬治」的原理來治病和保健的。

正所謂：夏養三伏、冬補三九。三九灸的功效理論上，冬季易犯的疾病均適宜「三九灸」，如下：

• 兒童和成人支氣管哮喘、慢性咳嗽、反覆感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統疾病。

• 體質虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病，還能改善關節疾病、老寒腿和婦女產後腰痛、痛經等。

• 另外，冬季補腎氣也是最佳時節，三九灸特別適合調理各類腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。

這裡我們討論一下過敏性鼻炎！

適合三九灸的情況很多，但因為今天很多灸友留言「鼻炎」，所以我們就先討論一下鼻炎如何調理，先看視頻：

治療鼻炎最好是手持艾條懸灸——

1、首先從迎香開始艾灸，雙側，每側艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻樑，來回幾個回合；

2、感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到攢竹、陽白、太陽。

3、面部艾灸下來大約是30分鐘到1個小時。關元、神闕、肺俞穴艾灸可以用艾灸盒艾灸，時間大約在30分鐘左右。

調理鼻炎須知：

1、一定要灸滿40天，期間內每一禮拜休息1-3天，除此每天都要認真灸。

2、40天期間，要果斷的拒絕冰冷的食物！絕不可喝冰的、吃冰的的東西。

3、調理期間，三餐要全，不可熬夜，必須吃早飯，須知水谷精微是元氣的來源！

4、準確取穴：迎香、印堂、太陽、鼻樑、攢竹、兩個肺俞、關元、神闕。鼻涕多可加上星、禾髎。

5、艾灸時間：面部穴位總共至少需要35分鐘。關元和神闕各灸30-40鍾，兩個肺俞各灸30-40分鐘。

6、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上幾點，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多，細節決定成敗！

7、查詢穴位可在公眾號左下角【穴位查詢】里進行。

夏灸「三伏」，冬灸「三九」。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調理的道理都是一樣的：都是通過強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環境變化的能力。

「三九天」是一年中最冷的時候，每年冬天進行「三九灸」來加強和鞏固三伏天灸療效，是對「三伏灸」的有效延續和補充。「三九灸」與「三伏灸」相配合，陰陽並調，所以說——夏養三伏、冬補三九！

三九天大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而且，三九天人體陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚乾燥、毛孔閉塞，不僅缺陽，也很缺陰！

如果在三九天進行艾灸的話，可以在補陽的同時滋陰，然後陰陽相生，循環不息，故可增強人體抵抗力，激發人體自愈力，提高抗病和適應環境變化的能力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經不調等現象。

此外，三九艾灸還是冬令進補的好方式，可以補中益氣，調節人體脾胃功能，培養體內陽氣，有利於第二年春天陽氣的生髮，全面提高人體免疫機能。有一句話叫做「三九補一冬，來年無病痛」，說的就是這個道理。

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