這個夏季，跟著orowa 一起健康清腸。

今天不養生，明天養醫生。請將健康觀念傳遞給更多朋友。

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一、紅棗蘋果汁

材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗乾淨

製作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半並去核，再將紅棗與處理後的蘋果放進破壁機內，機器停止後倒出給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養血安神。

二、白蘿蔔果汁

材料：小白蘿蔔一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

製作方法：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鐘後，撈出加入梨片放進破壁機按鍵果汁，機器停止後即可食用。

特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等葯療和保 健作用。

三、鮮奶西瓜汁

具體做法：西瓜瓤切塊，放入破壁機中榨汁；然後將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個乾淨的容器中，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。

四、鮮奶李子汁

材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入破壁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食慾、消除疲勞之功效。

五、草莓檸檬汁

材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入破壁機中榨汁，並與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。

特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。

六、柳橙鳳梨汁

材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、檸檬 半個。

具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小； 檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃，可提高皮膚的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、蘋果葡萄汁

材料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水適量（因個人口味而定）

具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想像的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎， 預防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

八、紫沙果釀美膚汁

材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核後切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入破壁機3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏後飲用。

特點與功效：本飲品有促進食慾、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內到外美白肌膚 之功效。

九、青果薄荷美白汁

材料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、 由內到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。

十、橘香除斑汁

材料：橘子 3 顆、胡蘿蔔 1 根。

具體做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣

2蘿蔔洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入破壁機成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即 可飲用。

特點功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強抵抗力、促進食慾、抑制黑色 素生成達到除斑之功效。

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