高山仙人掌的【氣功武術】8

無極八卦硬氣功無極八卦硬氣功訣曰：先天為體，後天為用；八卦硬氣功各功均以此鋼肚功為核心展開修鍊，故應把這部功扎紮實實練好。如若將氣功修鍊過程以氣運動形式來描述，則應是由開穴（#準備）──採氣（開始）──聚氣（意守）──行氣（運功）──養氣固本（歸元）──定氣（定丹）收功（結束）六個層次組成，環環相扣，缺一不可。閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-10-25 02:17玉門拳罡元樁玉門拳罡元樁玉門拳罡元樁是玉門拳的一個很重要的樁法，我們練習玉門拳之前都習慣先練習一下這個樁法在練拳法。它是我們玉門拳練習出整體力的很重要的功法。下面我就把玉奇勇老師教授的罡元樁和我個人修鍊的體會說一下，希望會對大家有幫助姿勢：兩腳打開於肩同寬或者略寬於肩，大概有兩個半腳掌就可以了。閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-10-25 02:17內功術語詳解藥者，精、氣、神也。周天中精氣在任督脈上運轉，當精氣通過這兩個銜接地方時，要防其走漏，即精氣外泄。內丹術認為：人到成年，由於物慾耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫煦它，使後天精氣充實起來，並使之重返先天精氣，這就是小周天練精化氣的目的。小周天就是指內氣從下丹田開始，逆督脈而上，沿任脈而下，經曆尾閭、夾脊、玉枕三關，上...閱1  轉自子 文  公眾公開  15-10-25 02:16手　指　功健腦益智強身手指功(簡稱"手指功")，就是利用手指做精巧的活動來開發腦資源，尤其是側重於開發右腦資源。下午做"韓信巧點兵之二"，動作是：先用右手，用拇指觸及食指1次，再用拇指觸及無名指2次，再用拇指觸及小指3次，再用拇指觸及中指4次，改用中指尖觸及拇指尖5次，然後再用拇指觸及中指4次，再用拇指觸及小指3次，再用...閱1  轉自嘉海  公眾公開  15-10-25 02:16岳家拳高級功法岳家拳高級功法序 說 自《岳武穆遺書探密》及《岳家元霸功》、《瀝泉功》三文在《武當》等雜誌 登載之後，一時佳評如涌，習者如潮。2、將棍的一端頂在牆腳下，另一端頂在心窩穴上，嘴微張吸足氣，提跟震踵， 吞津同氣齊注入丹田，丹田之氣上引至心窩穴，身體重心前傾，兩手握住棍端，給 心窩穴增加頂力，氣在體內運到少許呼盡。閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-10-25 02:16金剛羅漢功金剛羅漢功雖然外技與內功相輔相承，但每個習武者皆知"招勢易練，功力難求"的道理，因此沒有精深的內功，最終都是花拳繡腿，所以先輩常講"練拳不練功，到老一場空""練拳不做功，出手般般空"。輔助功一:凌晨睡醒起床前，平躺床上，全身肌肉放鬆排除雜念，輕閉雙眼並內視丹田，自然呼吸，意守丹田，右手伸直，自然...閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-10-25 02:16養氣功清風門養氣功和硬氣功法。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心湧泉穴吸入，三種氣匯于丹田、形成一氣團；緩緩呼氣，意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會陰穴，深長吸氣，意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停（不可過心）；清風金剛指等功法，雖...閱1  轉自楚天歌  公眾公開  15-10-25 02:15初學氣功常見問題答疑匯總（我適合練什麼樣的功法，請老師推薦。）現在出山的氣功功法，總的來說有幾千種，佛道醫儒武，各家都有。在許多功法中，收功部分往往配用了許多的輔助收功動作，所以也有許多練功者將收功當成了做輔助收功動作。停功一定要收功，但收功不一定停功。而收功以後，可以繼續練功，繼續訓練出下一個最佳狀態，再收功，再練功，而不是停功。做為周天...閱1  轉自Synix  公眾公開  15-10-25 02:15練氣功的步驟練氣功的步驟。一、不用完全背過那些穴位，對所學氣功中常用到的幾個穴位記一下就可以了。三、如果是自學，建議不要學道家氣功，因為太容易出偏差。佛家氣功雖然相對好一些，但也存在出偏差的可能，所以最好不要在沒有明師指導的情況下自學氣功，否則比較危險。如果一定要自學，那麼建議你學一學中國古老的導引動功類，比如五禽戲、八段錦、太...閱1  轉自華夏董氏...  公眾公開  15-10-25 02:13十五分鐘氣功入睡法十五分鐘氣功入睡法。功 法。當氣從鼻中吸入時，意想氣經呼吸道進入下丹田（臍下30厘米處），然後想像丹田似一個小氣球，吸入的氣在丹田裡繞幾圈後，因容納不下，便又經呼吸道由口呼出。心法：口訣與意念：息法完成後，腦子放空，再默念10個「松」字，即百會松、印堂松、人中松、喉頭松、雙肩松、胸腹松、臀松、大腿松、小腿松、湧泉松。長期堅...閱1  轉自華夏董氏...  公眾公開  15-10-25 02:12混元功十二法意念：降氣提氣，左右循環：眼神心意引氣由中丹田出發，先順左腿外側陽面足三陽經向下緩緩降氣，降至左腿心湧泉後，再沿左腿內側陰面足三陰經緩緩提氣上行，經會陰下丹田到中丹田；意念：降氣提氣，同時循環眼神心意引氣由中丹田出發，同時順兩腿外側陽面足三陰經緩緩向下降氣至兩緩緩向上提氣至會陰下丹田，再到中丹田，稍定一定，再降氣提氣...閱1  轉自踏雪尋梅.  公眾公開  15-10-25 02:12混 元 卧 功共4 個序列，每個序列若干個竅點。從以上諸序列中可以看出，軀幹的兩乳中與兩府舍穴，是4 個序列****用的，喉頭是兩個手序列共用的，會陰是兩個足序列共用的。練功時，意念依序列竅點發放指令，讓竅點部位放鬆，同時默念序列的數字。譬如，令左掌心放鬆的同時念「1」, 令左肘中放鬆時念「2」，依次類推，而且每一序列都是往返進行的，完一序列...閱1  轉自 黑狗兄  公眾公開  15-10-25 02:11打通小周天有妙法打通小周天有妙法 打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫, 通過腹式呼吸, 培植丹 田內氣, 先觀想丹田內有一乒乓球大小的氣團, 隨著吸氣而膨脹到鴨蛋 大小;呼氣時觀想氣團回復到乒乓球大小。尾閭是經絡拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以 意領氣強通, 應繼續意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內氣, 當氣足 以沖開尾閭時,...閱1  轉自華夏董氏...  公眾公開  15-10-25 02:11開天門的方法開天門的方法一、如何天開門開天門又叫開頂。呼氣時默念「神機凌空」，隨著默念意想神氣從頭顱正中衝出天門而入天空之中，形成一氣柱直向上延伸，當頭上氣柱明顯後，吸氣時意念透過天門守整個氣柱，呼氣時再向上延伸，練18個呼吸後，就靜靜意守天門至氣柱頂5～10分鐘後，意念收回顱內並下降到混元竅中，靜養3分鐘即可收功。天門很快即開。在未...閱1  轉自雪地情緣  公眾公開  15-10-25 02:10初練氣功者的10種「常見病」初練氣功者的10種「常見病」初練氣功者的10種"常見病" 作者：扁祥 文章來源：氣功網。本文簡介： 初練氣功者的10種"常見病"4．動作過快 如同做廣播操一樣，動作太快，不能使意、氣、力有機地結合，收不到氣功效應。7．發氣傷身 學功伊始，剛剛能發放出一點外氣，就到處試氣發功，又不會採收，造成體虛功退。...閱1  轉自華夏董氏...  公眾公開  15-10-25 02:08中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功。十八羅漢硬氣功的基本功法，包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，互相聯繫，互相配合。氣功雜誌二卷四期發表拙作《十八羅漢功》以後，收到很多讀者來信，要求了解十八羅漢功進一步的練功方法，現整理本功法的封口和運氣功法，與讀者交流。1．將腰帶紮緊，作「頂氣」、「吞氣」各二十次。二、練習十八羅...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 23:09中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功中國硬氣功之十八羅漢功十八羅漢硬氣功的基本功法，包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，互相聯繫，互相配合。—、油錘貫頂　　1．先將腰帶紮緊，做「頂氣」二十次（「頂氣」練法見本刊二卷四期，以下「吞氣」同），然後兩腿交叉盤接在地上，雙手交叉抱在胸前。練頂氣，將氣向百會穴頂去，頂氣同時兩手用全力抱緊，頭頸向下緊縮...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  15-10-24 23:08十八羅漢功十八羅漢功　十八羅漢硬氣功的基本功法，包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，互相聯繫，互相配合。氣功雜誌二卷四期發表拙作《十八羅漢功》以後，收到很多讀者來信，要求了解十八羅漢功進一步的練功方法，現整理本功法的封口和運氣功法，與讀者交流。二、練習十八羅漢功中的頂氣、噴氣和吞氣順序可以調整，原功法對這二者的練習順序沒有具體說明。同...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 23:08十八羅漢功之練法中國硬氣功之十八羅漢功。十八羅漢硬氣功的基本功法，包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，互相聯繫，互相配合。頂氣。氣功雜誌二卷四期發表拙作《十八羅漢功》以後，收到很多讀者來信，要求了解十八羅漢功進一步的練功方法，現整理本功法的封口和運氣功法，與讀者交流。練頂氣，將氣向百會穴頂去，頂氣同時兩手用全力抱緊，頭頸向下緊縮。二、練習十...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 23:02紅砂手 梅花掌 紅砂掌2紅砂手 梅花掌 紅砂掌2則內旋下落，當臂將伸直時手掌在右胯外側成俯掌。繼之，左手從口下成仰掌向後方伸出，當臂快伸直時，臂內旋成立掌使掌心朝外；全身放鬆，兩掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田處成仰掌向上，兩掌相對如抱球狀，這時會感到兩手掌間抱著個輕輕地、皮薄薄的球體。開始時同預備式，然後手掌朝地，兩臂緩緩提起、...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 23:00紅砂手 梅花掌 紅砂掌紅砂手 梅花掌 紅砂掌。不傳之秘的硃砂掌功法，硃砂掌是江湖談掌色變的掌法，練習日久暗勁大增，打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷，被打處數日後呈現硃砂色掌印面名之但現在練習該功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，由於吸收了道 儒 釋 等功，所以還有採氣，鍊氣的功法以及金身玉體，光環，靈活，恬淡，虛空...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:59硬氣功的內功修鍊（5）吞氣：在吃氣後將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。吃氣，同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹，意想氣歸丹田。吃氣後吞氣，意想將氣直吞入小腹丹田內，同時雙手想疊（男左手在內、女右手在內）貼於小腹上。逆腰式慢吃氣，同時全身緊綜用力，扣趾，咬牙、收肛提陰，右手貼右腰際推至腹前，不停掌心向內掌指向上豎直慢慢向頭頂插，插至胸前時緊咬...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:58硬氣功封口固氣法硬氣功封口固氣法 武術內功練到一定時候（約270天），一般都能意領氣走，經脈通暢，就可以練封口固氣了。以鼻吸氣滿，然後閉氣，彎腰掌腕向上，根據處盛情方便用力為原則握緊石提，將石擔慢慢提起呈肘平（小臂與肘部等高）的位置，同時收肛提陰，扣趾，牙關緊咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石擔，然後站立放鬆呼氣。注意事項：（1）每日早...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-24 22:58十八羅漢功的封口和運氣十八羅漢功的封口和運氣封口　　 十八羅漢功練到一定時間（大約280－300天左右），就要練封口，就是行家們所說的收口，可以堅固和提高硬氣功的功力。重物：　　 練封口的重物最好長形而有把可提，如蓋房用的水泥預製板，中間有若干圓孔，將圓形木棒穿入，露出兩頭，便於手提，重物高度與練功者膝關節等高。3．開始運氣。3．由他人將石板（一般...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:57松溪派內壯功法松溪派內壯功法桶子功，它是武當松溪內家拳的內壯功法之一。此功法系松溪派十二代傳人李良鴿老先生所傳，它原是南少林字門功法,因動作簡單，易學易練,李老將他帶入松溪門裡,此功對於固腎壯陽，強身健體，增強內氣，特別是丹田之氣，以及抗擊外力，都有著十分顯著的效果。說明：整套功法提氣宜緩慢深長，沉氣宜抉速急促（搓揉動作除外）。此功宜...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:57混元掌功練法(百日速成鐵砂掌輔助功法)混元掌功練法(百日速成鐵砂掌輔助功法)此功是百日速成鐵砂掌的輔助功法，為不傳之秘，雖不練鐵砂掌功者習之，練4至五個月後，功勁貫掌也能斷磚碎石，兩功若能同時並練，則效果更佳。練鐵砂掌百日後，功勁雖成但失之過剛，不宜驟離砂袋，如間斷過久，功勁漸失，若能繼續練混元掌功，不但可免砂袋隨身之苦，且可增有勁。確乃鐵砂掌習練者作輔助功...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-24 22:55速成鐵砂掌功與注意事項速成鐵砂掌功與注意事項。一、鐵砂掌是一種什麼樣的功夫鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌就是用鐵砂、葯料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修鍊出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修鍊日久，具有開磚裂石之功。三、鐵砂掌速成原理鐵砂掌功夫為什麼能夠速成? 可以說，這是每一個讀者都很關心的...閱11  轉1  評0  公眾公開  15-10-24 22:54武當功夫一陽指(附圖)|武當功夫一陽指(附圖)|武當功夫一陽指，亦名天罡一陽指，為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一，系由武當內家功夫青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。武當功夫一陽指(附圖)吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人，聚于丹田，呼氣時微微提肛，小腹外挺，意念丹田之氣由體中任脈上行，至膻中時，分二支氣流經乳中過腋下，循...閱73  轉12  評0  公眾公開  15-10-24 22:50傳統武術硬氣功圖解傳統武術硬氣功圖解。武術硬氣功是傳統武術流派中的真正功夫，是合了武術、氣功、技擊為一體的實用性強的功法。斷磚試功：把一塊紅磚平架放在兩塊磚間，雙腿開立與肩同寬，屈膝半蹲站立在架起的磚前，左手屈肘抱於胸前，右臂微屈肘，右手掌放鬆，眼看磚中間部位，猛收腹提肛，全身順達，雙腿下蹲，口發「嗨」聲，右臂上提，手腕向上一仰，形成...閱5  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:48硬氣功練習硬氣功練習。吃氣後吞氣，意想將氣直吞入小腹。硬氣功練習。練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，並能意領氣走，就可以加練排打，即是說，通過運氣排打併練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，並可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用，現分述如下：6、鐵頭法：腳離牆約一尺五站立，以頭頂抵牆，逆呼吸法以齒縫...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:45硬氣功如何練？氣注丹田牙關咬緊，全身用勁，將 丹田之氣用力向手兩側運行。上動同時，嘴微張吸氣，氣吸足後提跟震踵，注入丹田，牙關緊咬，全身用勁， 丹田之氣隨意向十指兩側暗運，氣在腹內運行少許，將氣用嘴呼出。2、將棍的一端頂在牆腳下，另一端頂在心窩穴上，嘴微張吸足氣，提跟震踵， 吞津同氣齊注入丹田，丹田之氣上引至心窩穴，身體重心前傾，兩手...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:43站樁功(王薌齋 原著之一)形（姿勢）和意（意念活動）又是這一功法的根本，二者互相作用，不可偏廢。可見站樁功的治療作用，絕不單純在於姿勢的繁簡和先後，更不在於所擺的姿勢是否美觀，也不是某個意念活動機械地套在某個姿勢上就能治某種病，而是要通過教功者較全面地了解了患者的情況後，把適應其本身姿勢的動靜、虛實、鬆緊和意念活動方法安排得當，使患者在較短的...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:38內功三式內功三式 吾於年初發表了「內功三式（快速長功，強身的好方法）」，現今發表其姊妹篇——「內功三式（提高攻擊力） 一：搓把功 搓把功為心意拳鍛煉內功之上乘手法，久練能使丹田結實如鐵而胳膊有驚人之力。這樣反覆提起墜落至１８次完，爾後，身體自然站立，意念人體重心開始轉移（身體實際不動）用意念導引，眼觀左腳，眼光沿左腿上行到...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:38抗打內功的秘密與練習方法抗打內功的秘密與練習方法。貫氣與哈氣訣是峨眉內五行七星功法的重要部分，貫氣促使氣貫全身，腎氣更盛；拍打使氣更深入，哈氣則氣固，促使身體內外渾圓一體。部位順序：下丹田——兩肋（從上而下，左手擊右肋，右手擊左肋）——胸口（左手擊右乳直線而下，右手擊左乳直線而下）——腎子（左手擊右，右手擊左）。哈氣氣感強烈，其妙無窮，效應...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:38內功道門內功十二段錦內功道門內功十二段錦　　1946年我在吉林省梨樹縣讀小學六年級時，得先父玉清公之方外好友、全真龍門派十七代傳人華教行（亦名教興）道長之垂青，傳授我道門的入手功夫「內功十二段錦」，打下了氣功修鍊的堅實基礎，50多年來，我勤習不輟，受益匪淺。七、盡此一口氣，想火燒臍輪 　　吸氣後閉氣，用意念引導此氣下行至丹田（指臍下一寸三分處）...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:37五臟扳指功吸氣時扳下大拇指，意想黃色之氣從地下通過大拇指入脾，呼氣時大拇指返回原狀，口中默念「呼」，時間與呼氣等長，重複上述扳指動作3遍。八、攢簇五行合五臟　　接上式：兩手合十於胸前成童子拜佛式，意思東方青色之氣從章門穴入肝，南方紅色之氣從膻中穴入於心，中方黃色之氣從大包穴入脾，西方白色之氣從期門穴入肺，北方黑色之氣從命門入於腎...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:36傳統周天功法傳統周天功法。小周天功法（煉精化氣）是整套周天功的基礎，以中關、上關兩個高深階段，是在煉精化氣打通小周天的基礎上漸進的，因此有人又稱其為「築基功」或者叫「百丹築基」。⑥煉藥，當封固之後，仍採用「火逼金行」的方法，續進武火（口吸）使暖流感自然走上背部督脈，通過三關，再自頭頂而下，接前面的任脈，用文火（鼻呼）而復歸於下丹...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:36太極導引功太極導引功。本功是河北省醫療氣功醫院在臨床實驗周天功時，用作輔助功法，它可以防止出現副作用或糾偏。五、導引行氣。低頭將氣霧或光團慢慢送入丹田（小腹氣海部位）。十一、提肛返還 站立，雙腿微蹲，雙手再臀部兩側，兩手如按水球狀下按，吸氣提肛門，縮睾丸，呼氣手放鬆，還原，做3-5次。十三、收氣歸元 雙腿直立，吸氣，雙手向上畫太極...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:36太極樁功太極樁功。太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。繼而精求勁法，在身體用勁方面，力求剛、柔有度，陰、陽變換有法，正如祖師所講：「勁法太極在一法之中仍然體現。以太極樁為例：用功之時，必先以剛勁而用之，以求開筋、開骨之效。剛勁用後即棄之，棄之則松，松則柔。以剛求柔，以剛用柔，以柔用剛，剛柔相濟，...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:35李經梧太極內功太極內功法是一種動靜功結合的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而產生祛病強身等功效。5.內轉呼吸法：把納入之氣以意引至腰腹部，使中丹田（本法特指腰腹之中、關元與命門之間為"中丹田"，並稱關元為"前丹田"，命門為"後丹田"，會陰為"下丹田"）充實後，再以意引氣繞臍轉...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:34周天功呼氣之末，氣歸於丹田，如此反覆周流循環。待周天純熟後意念仍守丹田。【小周天】　　在調理好姿勢、呼吸、意念之後，將丹田之氣逐漸下移到會陰，然後輕輕吸氣，同時提肛，內收小腹，舌抵上齶，以利任督二脈交通，吸氣、收腹促使氣自然到達尾關，並循督脈經天樞、玉枕而達百會穴。這樣一來，氣由會陰藉助丹田的力量，經三關（尾閭、天樞、玉枕...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:33眼功十二式以兩手拇指掌同時取穴，手法宜由輕到重，按時吸氣，意念默念18次，鬆手時呼氣，默念18次。以兩手拇指和食指握成弓形，同時取穴，食指掌取「陽白」穴，拇指掌取「魚尾」穴。以拇指、食指尖同時靠近鼻樑「山根」下內眥處，先由下向上推動18次，同時吸氣，反掐18次，同時呼氣。以兩手指掌同時點按18次，按時吸氣，接著以輕揉手法揉18次，同時呼氣...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-24 22:29馬禮堂《洗髓金經》《健目法》《六字訣養生法—全套演示》閱1  轉自趙金成0  公眾公開  15-10-24 22:22憶馬禮堂談六字訣的層次（完整版，尚濟）這時，《六字訣》所採取的導引形式，就是我在1987年以前所教的形式也就是現在人們所說的「老的六字訣練法」，呼吸法採用順式腹式呼吸，呼有意，吸無意，呼氣時念字吐音，小腹內收，提肛縮腎。有些人把上述第二層練法叫做《六字訣服氣法》，這是不對的，這種呼吸法，不是服氣法，「服氣法」是一種特定的呼吸法，只有呼有意，吸也有意，距「服氣...閱1  轉自青青子矜1...  公眾公開  15-10-24 22:22轉載]馬禮堂講三體式轉載]馬禮堂講三體式。三體式（又名三才式）是比較高級的樁功，要求極嚴，為形意拳之樁法。（一）三體式動作。吸氣時，右拳上提，緊貼肋骨由心口窩向上高舉，拳心向面部，拳高與鼻齊，左拳貼於左肋，拳心向上，吸氣盡而式成。呼氣時，左拳摩擦左肋上提經右拳上變掌向前劈出。三體式，形意拳謂之劈拳，劈拳似斧，斧屬金，所以養肺。拳經云：「劈...閱1  轉自相約詩篇  公眾公開  15-10-24 22:20太極功（馬禮堂）太極功（馬禮堂）電腦看到少於15秒。傳說中的「公交車車震」...2226人正在看 曝光色狼尾隨熱褲女潑其一身「液體」全過程...最新評論。怎麼才能下載本視頻。精選推薦。美女視頻直播秀。實拍美眉撩人睡姿。閱1  轉自易醫文化  公眾公開  15-10-24 22:20馬禮堂養氣功（六字訣養生法）完整…馬禮堂養氣功（六字訣養生法）完整…閱1  轉自趙金成0  公眾公開  15-10-24 22:19正宗馬禮堂養氣功(完整版)正宗馬禮堂養氣功(完整版)什麼是「氣功功能態」？10.35. 問：練氣功怎樣疏通經絡？10.75. 問：為什麼「噓」字功、「呬」字功意念導引的路線一樣？「呵」字功、「呼」字功意念導引的路線一樣？10.101. 問：養氣功的調息是什麼？10.116. 問：「噓」字功和「呵」字功導引的動作為何有所改變？10.181. 問：女同志在月經期間怎樣練養氣功？閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-10-24 22:17馬禮堂養氣功問答馬禮堂養氣功問答(29)">馬禮堂養氣功問答(29)閱1  轉自易醫文化  公眾公開  15-10-24 22:16【馬禮堂養氣功】【六字訣養生法】馬禮堂養氣功。專輯: 六字訣養生法--馬栩周女士。六字訣養生法。閱1  轉自老儒子牛  公眾公開  15-10-24 22:15
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