血脂高的癥狀和治療方法

1.晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍。一般要待吃過早餐後,頭腦才逐漸變得清醒。

  2.午餐後犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都無精打采。相反,晚餐後精神狀態特別好。

  3.蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導致呼吸困難,故有氣喘。

  4.陣發性視力模糊。血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。

防止血粘稠或消除血粘稠的辦法,這就是調整生活方式。具體可概括為以下七點建議:

  1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學,首先要掌握好時機,如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水:鹽水可促進細胞脫水,不足取;冷水刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進入血液,不宜飲;純凈水太「純」,其低滲狀態會使水分很快進入細胞內,稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水,其張力、密度等都接近血液與組織細胞,值得提倡。

  2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利於降低血粘稠的程度。

  3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

  4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

  5.堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。

  6.戒除煙酒。

  7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康。

  另外,就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。

?飯菜宜清淡,多吃雜糧和綠葉蔬菜、瓜果,如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿蔔、橘子、蘋果和奇異果等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。

大量吸煙和飲酒,會使血液黏稠度增高早晨起床後和晚上就寢前,喝一大杯白開水,可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶,喝茶不僅能補充水分,稀釋血液,還可降低血脂。

而散步、慢跑、做健身操等,可加速體內脂肪代謝,降低血脂和血液黏稠度。

同時,長時間精神緊張或心理壓力過重,容易導致血液黏稠度增高,故應保持愉悅的心情,讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。

如果生活飲食的調整仍無法改善,則可在醫生指導下用藥,西醫對於血脂高者用降脂葯,血糖高者用降糖葯,紅血球變形性差者用三磷酸腺甘等。

血脂偏高容易引發心腦血管方面的疾病。醫生一般採用飲食、運動和藥物綜合治療的辦法來醫治高血脂的患者。其中的飲食治療是最有效、最根本也是最安全的治療方案。能降低血脂的食物有多種多樣,以下簡單介紹幾樣特別有效的食物。

  燕麥

 人在消化食物時,肝臟會分泌含有大量膽固醇的膽汁酸,以促進食物中脂肪的消化和吸收,而燕麥中的可溶性纖維則可以像海綿一樣吸收大量的膽汁酸,以阻止它發揮消化的作用,而迫使肝臟分泌更多的含膽固醇的膽汁酸,從而降低血清膽固醇水平。同時,燕麥中還含有豐富的亞油酸和皂苷素,它們都有明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用,所以,對防治高脂血症十分有利。

  大蒜

 現代醫學研究表明,常吃大蒜或服用大蒜素有助於降低膽固醇。醫生通過試驗得出結論:每天服用7克大蒜素的人,其低密度脂蛋白的含量和血壓明顯下降。常吃大蒜之所以能降低血脂,是因為大蒜中含有豐富的大蒜素,大蒜素可在人體內分解成多種有機硫化合物,這些有機硫化物可降低血脂,防止血栓形成。再者,常吃大蒜還能有效地預防胃癌、大腸癌、肺癌、乳腺癌及皮膚癌等癌症。

  茄子

 茄子是夏秋季節人們常吃的蔬菜,如今出現「大棚蔬菜」後,即使是冬春季節,我們也能吃到新鮮的茄子。茄子不但營養豐富,而且還有助於降低血脂,這與茄子含有維生素P有關。維生素P不但可以降低膽固醇,還能增強微細血管的彈性,使血液暢通無阻,有著明顯的降脂、活血和通脈的作用,是動脈硬化、高血壓病和冠心病患者的理想食物。


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