女生經期量少要注意, 別錯過了最佳排毒時期

06-02

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體關愛女性健康虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，即為月經過少。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與周期異常並見，如經期量少或後期量少。會導致污血流不出來，從而加快卵巢的衰老，嚴重的會導致絕經或者閉經。

每個月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經血流暢，就可以避免經期不順、痛經等問題，還可以讓你順利排清體內毒素！女性排毒，找準時機才能事半功倍！而每個月「大姨媽」探訪的那幾天，就是幫你身體排毒的「黃金時期」。如果你想排毒的話，一定要找準時機，而在月經期間，排毒是最為有效的。女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

紅糖

月經期間多喝紅糖水不僅能幫助污血的排出，還有利於減輕疼痛。這是因為紅糖的營養成分極高，能很好的幫助我們活血祛瘀、補充氣色。尤其是對於宮寒、月經量少的和痛經的人來說是很有幫助的。簡單的一杯紅糖水，不僅可以暖宮驅寒，還能讓我們的氣色變得更加紅潤。

桂圓

能稱得上補血的佳品了，很多人都喜歡吃。桂圓肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。不僅能促進污血排出，還可以減少我們經期的煩躁和緊張。但小編想要提醒大家的事，在量多的時候或者月經快結束的不要吃太多，不然會導致月經量增大、經期變長的。

棗和核桃

在一塊有個很好的寓意：早想和你在一起，是不是特別好的。其實它的營養價值是蠻高的，紅棗有補氣養血的功效，核桃含有豐富的營養成分。我們在經期間可以適量食用紅棗來緩解經期間的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃點，可以增加排血量。量多的人要少吃點哦，不然會更多的。

桑葚

中含有豐富的天然抗氫化成分維生素C、愛美的朋友都知道維生素C的作用，當人體攝入果蔬中天然的維生素C後，可通過改善免疫機能而起到抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效。野生黑桑椹，無沙，香甜可口。

紅豆薏米粥

紅豆對女人來說也是非常滋補的。它富含膳食纖維，滋養氣血，可以預防便秘，美容養顏。另外，除了幫我們排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦。同時，薏米有除濕祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。