養腎就是養命，只要每天吃一碗，勝過任何補腎葯！ [一點資訊]

現在生活節奏快，工作壓力大，生活不規律，讓許多男人力不從心。導致腎氣不足，出現腎虛的現象，沒有了精神，身體變得虛弱。大家都知道腎氣是生命的原動力，腎藏先天之精，是人體的生命之源，腎好了，才有好的身體。葯補，是葯三分毒，只有食補才是最安全理想的，今天小編給大家介紹一個補腎的小妙招，只要每天吃一碗，腎不好都不行。

它就是「三黑粥」，食材：黑米100克、 黑豆30克、 黑芝麻30克。

做法：1、將黑米黑豆洗乾淨下電壓力鍋，啟動粥功能鍵。2、黑芝麻炒香。3、用料理機打成芝麻碎。4、拌在粥中就好了。黑米也被稱為「補血米」、「長壽米」，中醫認為：黑米滋陰補腎，明目活血，暖胃養肝，烏髮養顏，延年益壽。而黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

同時腎虛的朋友一定要常吃的黑色食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，都具有補腎作用。

下面再給大家介紹一款補腎有效的食物——用芡實、山藥和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。
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