微胖界女神蔣欣兩周甩肉13斤！秘訣是......

娘娘瘦了應該都不是什麼大新聞了吧？可是你知道娘娘是怎麼瘦的嗎？

前段時間明明還屬於微胖界的代表，穿個破洞褲趕飛機都能被網友說成：「胖到撐破牛仔褲」。日復一日的不瘦也是讓網友們操碎了心。但是娘娘竟然瘦了！之前娘娘的機場照片，隨便一個丸子頭都能瘦美出一片新天地。

再來看看這個的時候，是不是胖若兩人呢？

現在不僅臉更小了~而且皮膚狀態超級好！

亦玲非常好奇，我們親愛的小美是怎麼瘦下來的，所以亦玲趕緊去翻了娘娘的微博！

娘娘發話了夏天是個減肥的季節，運動才是最健康的方式。一雙大白腿又直又長，笑容迷人自信，一字馬什麼的不能再好看了。

所以娘娘兩周甩掉13斤的秘訣究竟是什麼呢，這就給寶寶們揭秘！

有氧運動－跑步

前一天還在擔心腿部線條，第二天就只要好身體了。我們的娘娘也是成長的很快！

有氧運動——游泳

娘娘不僅僅喜歡跑步，還喜歡游泳，穿著深紅色比基尼的娘娘簡直是性感迷人，風情萬種。PS：游泳確實是一個減脂塑形的好運動哦！

放鬆運動——瑜伽

眾所周知，娘娘也非常喜歡瑜伽。瑜伽對於改善體形，提升氣質，提高柔韌性和平衡力，都有很大的幫助。不用我說，娘娘的大長腿你們也是知道的。

和閨蜜一起運動

眾所周知，《歡樂頌》中飾演安迪一角的劉濤女神也非常熱愛運動。閨蜜一起結伴運動，讓健身也變的有趣起來～也可以互相督促，避免偷懶的情況。倆人一起真是太養眼了！素顏都美哭，我等小民如何生存。

合理飲食

俗話說三分練七分吃，娘娘的飲食也是非常健康合理，她非常喜歡豆類、雞蛋等食物，這些都是補充優質蛋白質非常好的來源。另外，她每天都要吃大量的水果和蔬菜。

同時娘娘還請專業的營養師為自己制定了一份健康瘦身的食譜，並要求自己嚴格執行。遵照健康的減肥食譜來吃東西不僅利於瘦身，還不用擔心減肥過度帶來的健康副作用。

說了這麼多，娘娘終告別微胖界，兩周甩肉13斤的秘訣就是「運動 合理飲食」。想必你們都知道，但是都很難去執行和堅持，那亦玲只能說，你不胖誰胖？大家還是一起跟著娘娘的腳步，走出微胖界，變身真女神哦！更多健身相關的飲食搭配或者訓練計劃，都可以查看我的歷史文章哦~還可以留言我會儘可能給大家解答的。