挑輛最愛的「寶馬」上班去 讓身心健康指數飆升

核心提示：也許你真的很忙，忙到沒有時間運動？也許你買車，是為了節省上下班的時間？更或者你是兩者兼而有之，那麼，你需要的不是找借口不運動，也不是私家車，而是一輛自行車，既能幫你健身運動又能節約時間。

　　隨著城市車輛越來越多，交通堵塞基本成為家常便飯，就算擺脫了擁擠不堪的車廂，和車廂里沉悶窒息的味道，你的時間也會消耗在排長龍的車陣里，解決辦法嘛，騎上你心愛的「寶馬」或是「小毛驢」——那輛讓你心動不已的自行車，就能輕鬆擺脫各種塞車綜合征，還能健身換來好身材哦。

　　自行車PK私家車

　　停車位

　　公司所在區域，停車位通常都很緊張，不是每天都恰好有個車位在等著你，運氣不好就要停到很遠的地方去，偶爾偷個懶停到路邊，嘿，還被貼了個條。自行車就絕對沒有這個煩惱，車位要多少有多少，實在不行就買個摺疊的帶進公司放著，還防盜。

　　耗費時間

　　上下班高峰，就鮮有不堵車的道兒，你要是在北京、上海，更要恭喜你，吃個晚餐的時候，都耗費在了堵車長龍里。自行車嘛，自然沒有這個憂慮，咱雖然速度上慢了點，但是咱不塞車，眼看著怎麼都追不上慢慢悠悠的自行車，也要急死你。

　　費用

　　買個自行車，完全隨你個人的喜好，最低2、3百塊就可以擁有，雖然改裝自行車什麼的，可能造價也直逼高檔小汽車，但是起碼咱「起步價」是低得多了，更何況後續的保養費、油費、過路費等等等等，那差距自是不言而喻啦。

　　自行車能給身心帶來的好處

　　環保

　　騎自行車只會產生以下氣體：59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧氣；而汽車尾氣排放，大量的PM2.5等有害物質，一直是城市環境污染的最大製造者。即使是地鐵，對能源的消耗，也不如自行車環保。

　　健身

　　騎自行車無疑是鍛煉全身協調性的最優質的有氧運動，騎自行車可以鍛煉身體，幫助你消耗過多的熱量。尤其每天坐在辦公室里的白領一族，當你的脊椎出現問題、腰背經常酸痛、腹部開始堆積脂肪，你有沒有想過嘗試一下騎自行車帶來的減肥效果？

　　心情舒暢

　　如果你不是自行車狂熱愛好者，只是想買來代步，那麼，拋開品牌因素，僅以自己的眼光和手感，去大致的判斷，一輛自行車是不是符合最基本的要求吧。

　　一、總體檢查

　　前後輪中心是不是在車架中心面上，零部件外露表面有沒有明顯缺陷，油漆、電鍍外觀有沒有問題，焊接部位包括車架、前叉、把立管等，是否均勻、整齊？

　　二、檢查銳邊

　　正常騎行或搬動、維修過程中，騎行者的手、腿等可觸及處，應該不存在外露銳邊，比較同意忽略的是小螺栓外露部分，應小於小螺栓的直徑。

　　三、轉動部件

　　前叉、鏈輪、車輪、腳蹬等轉動部件，應該轉動靈活，沒有鬆動和阻滯。

　　四、制動系統

　　前後剎車的安裝一定要符合自己的使用習慣，剎車手把與車把的距離也要適合自己手的大小。

　　五、變速裝置

　　六、其他

　　鞍管、車把應有安全標記，變速線、剎車線應有足夠的長度，鋼繩在繩套中運動應順暢。