教你怎麼做好吃的減脂減肥沙拉

以前一直以來都以為沙拉就是各種水果加上黏糊糊的沙拉醬，其實一直都不喜歡，後來知道蛋黃沙拉醬的做法之後就更加的不喜歡！！！

後來接觸美食，才了解沙拉，原來有那麼多的種類，那麼多的沙拉汁可以選擇！！不但清爽可口，而且一點也不用擔心發胖。

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今天做的這個芒果鮮蝦沙拉，不但口味清爽，而且顏色也十分吸引人，在餐桌上絕對是一個亮點喔！

減脂減肥沙拉之【芒果鮮蝦沙拉】

材料：芒果一個，鮮蝦10隻，蘆筍兩根，甜椒半個

調料：料酒1湯勺，胡椒粉少許，橄欖油2湯勺，蘋果醋2湯勺，鹽半小勺，糖半湯勺，現磨黑胡椒少許

芒果鮮蝦沙拉的做法

1-2：鮮蝦去殼去蝦線用料酒和白鬍椒粉拌勻腌10分鐘。

3-6：橄欖油、蘋果醋、鹽、糖混合攪拌均勻。

7：腌制好的蝦用橄欖油煎熟。

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8：蘆筍也煎熟。

9：芒果切塊。

10：甜椒切塊。

11：放入蝦和蘆筍，放入調好的沙拉汁。

12：撒上現磨黑胡椒拌勻即可。

芒果鮮蝦沙拉做法小貼士

1、芒果要買少硬挺一些的。

2、沙拉汁所用配料的比例可以按自己的口味調整。[page]

減脂減肥沙拉之【糖葫蘆水果沙拉】

原料：糖葫蘆、火龍果、橙子、酸奶、番茄薯片、天然鼠尾草仔

糖葫蘆水果沙拉的做法

1、火龍果切小粒，橙子切小粒，

2、鼠尾草仔倒到小碗里，薯片掰成碎末。

3、將鼠尾草仔倒入酸奶中攪拌均勻，我偷著喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特別有嚼頭

4、各種水果混合在一起放入大碗。

5、倒入拌勻的酸奶輕輕拌勻。

6、最後撒上薯片粒（這裡最不健康的一個東東了，是從桌上看見妞剩下的一點，不過倒進去也挺好吃的，脆脆的）

酸奶潤滑過的水果丁入口就有一種東南亞的風情，不甜不膩確是別有一番水果獨有的風趣，尤其是偶爾吃上一口外脆里嫩的糖葫蘆，瞬間爽口，刺激、開胃、食慾大開啊，多吃點沒事反正是專門為情人節那麼多好吃的準備的附加禮物----減肥產品哈哈越吃越減肥吧。

這個沙拉有過年的味道，因為有糖葫蘆，酸酸甜甜的，加上各種水果，酸奶一大盤子，妞吃了半盤就飽了，直到睡覺前她還說挺撐的呢。