練太極：堅信這四點，就不會走歪路！

太極拳作為東方古老文化的積澱，其魅力無窮。它不單是中華民族的瑰寶，也是世界人民共有的寶貴財富。

在開始新的一年的學習時，我們不僅需要加強堅持練拳的信心與決心，更要加強對正確道路的認識。

堅信以下四點，練拳就不會走歪路！

其一，循規矩，守禮法。

很多拳友參與群眾性晨練活動時，做不到這一點。原因是多方面的，既有認識問題，也有缺乏導師和組織領導問題。

首先，從認識上看，有些人不了解太極拳的本質和特點，把它同保健操、迪斯科等混為一談，只要照貓畫虎，隨大流就行了。殊不知，學太極拳不僅需要明師指導，而且要遵規守法，循規蹈矩，循序漸進。

其次是組織領導無力，滿足不了群眾對學習太極拳的要求，特別是在輔導員的培育，和骨幹群眾的訓練上，乃至活動場地等方面，都不適應群眾性太極拳活動的要求。造成多數拳友不知道遵循什麼樣的規矩。

建議大家找尋合適的導師，同時，自己在空閑時間多讀有關太極拳理論的書籍。

其二，正確理解「得意忘形」的內涵，重視基本功訓練。

無論拳理還是拳諺對此都有不少的論述。例如:「有形有象都是假，無形無象才是真」，「拳到極處便無拳」，「知法忘形人化境，到此渾元太極成」。

有些人對上述拳理不求甚解，在修鍊太極拳過程中不注重基本功的訓練，忽視盤架子，有的乾脆不練架子，只是在推手或站樁上下功夫。有的人還用太極派別的存在為理由，提出「太極拳無所謂對錯，一個人打一個樣」的謬論。

他們不知道，「忘形」是從有形中來的，「無形」是太極的最高境界。正如「守規矩，循規矩，脫規矩」一樣，只有先遵規矩，守規矩，才能逐漸的脫規矩而不離規矩，得心應手，從而進人忘形有神的自然感應的太極態勢。

對於太極內功與盤架子的關係，有的拳家認為，太極功不是打出來的，也不是推手推出來的，而是依據拳理長期盤架子練出來的，功夫在於套路之中。只有在傳統套路上下了功夫的人，才能得到真功夫。

何況，從養生的角度來說，離開盤架子，強身健體、祛病延年、陶冶情操等太極拳的功能，就無從談起。

其三，堅信「鬆柔是太極之母」。

就一定意義上說，太極拳區別其他拳種的根本標誌就是「鬆柔」，或者說「鬆柔」是太極拳的基本特徵。

老子說:「弱之勝強，柔之勝剛，天道無親，常與善人。」張義敬說:「鬆柔是太極拳的靈魂，凡是違反了鬆柔這一原則的都不能稱為太極拳，至少不是正品。」

然而，有些學太極拳的同道們，卻不相信「鬆柔」是練太極內功的基礎，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經學過某某外家拳為例，說明光有太極的「鬆柔」是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內外兩家結合，才能產「太極功夫」，達到「四兩撥千斤」的境界。

這些糊塗的認識，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發展。

其四，把練功與養生結合起來，二者不可偏廢。

修鍊太極拳應把養生與練功結合起來，二者不可偏廢。

當然，對中老年人來說，應議養生為主，技擊為輔；而中青年則應側重於技擊的訓練，提高拿、化、發、放的能力。

從整體上講，二者是不可分的，練功中必然使身心得鍛煉。反過來說，在堅持長期盤架子中也必然增長太極內功，提高技擊能力。兩者相輔相承，相互依存。

我們在新一年的學習中，應該守住這四點，朝著太極的康庄大道上堅定地走下去！