男人雄性激素怎樣增加，有什麼好的方法嗎？

我們都希望自己變得更堅強，更加有男子漢的氣魄和體質，就要通過長期不懈的努力科學鍛煉和食慾一些有利益，增加男性雄性激素飲食，來鞏固和增強自己的增強體質，才能精力旺盛，有好的身體才能夠學習和工作好。但是很多人都堅持不下來，而且就算堅持下來，也會忽視飲食上的重視，什麼東西應多吃，什麼東西應少吃或不吃，方法都很講究的，身體強壯需要一天天慢慢補給營養増強，也是不易的事，如果垮下來很快，特別是向我這個年齡，五十歲以後更快，那麼男人想要增加雄性激素，要多吃以下四種食物最為關鍵。

一，動物內臟，

單從口感上說，動物內臟肯定是不及肉質好吃，而且做法也沒有肉類的豐富，但其營養物質和對人保補充的方面來講，動物的內臟器官要比你吃肉的效果還要好的多，而且脂肪含量較低，膽固醇含量卻十分豐富，我們都知道，膽固醇是合成激素的重要成分，而腎上激素和性激素和性激素能夠促進精源細胞的分裂和成熟，因而適量食用動物的心，肝，腸等內臟，是有利於我們增加雄性激素的，從而增強體魄。

二，含鋅豐富的食物，

鋅元素是我們身體很重要的一種微量元素，缺乏了鋅元素不僅會要男性體質下降，精力下降，而且還會導致精子質量變差，導致前列腺炎症，甚至是不育等情況。補鋅首先我想到的就是雞蛋，裡面不僅蛋白質多，而且鋅元素也相當多。當然不太建議大家生吃不衛生，還有一個就是牡蠣，幾乎是肉類裡面含鋅量最高的食物，水果方面堅果是一個不錯的選擇，口感好而且含鋅量也十分高。

三，含精氨酸可能了解的人不多，它是男性精子生成的一種必須成分，經常吃富含精氨酸的食物有助於男性補腎益精。富含精氨酸的食物有個特點，就是特別粘稠，像鱔魚，鯰魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等，農村人特別喜歡到河裡抓泥鰍，就是有助於男增強雄性激素這一說法。

四，葯食同源的食物，

在日常生活中一些常見的能夠葯食兩用的食物，其實也具備有增強雄性激素的效果，像現在很多人吃的人蔘，瑪咖和枸杞子等。作為食物它們也有著增強男性體魄的。抗疲勞，提高精神和體力，提高人體免疫力等藥性作用，瑪咖所含有的瑪咖醯胺和瑪咖烯作用於人的腦下垂體，促進性荷爾蒙的分泌，起到提高性功能的作用。食物補充見效慢，可以吃這些食物的發酵液，通過食物發酵技術，有效萃取藥性成分，現在市面上也有，比如人蔘，瑪咖醯液等，都是很好的補充。

男人想要硬要強，必須要有一個好身體，單單食物補充是不夠的，充足科學的運動和良好的生活習慣缺一不可，這些淺顯的道理相信大家也一定都懂，望大家有一個好身體，人人家庭幸福美滿，過上好的夫妻生活。
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