想要降血壓降血脂 6種天然食物可以吃

2017-09-13 09:48:08 來源：

　　現在物質生活越來越豐富，人們在餐桌上往往是攝入過多、營養過剩，導致高血壓、高血脂頻發不斷。想要控制血壓、血脂，除了吃相關的藥物和保健品之外，還有哪些天然食物可以助你一臂之力呢？下面就一起與小編來看看吧。

　　1、山楂。山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質，有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、增加胃液消化酶、降低血壓等作用。

　　2、靈芝、菇類。食用靈芝可降低血清中的膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，減少全血粘度。蘑菇、香菇、平菇等菇類，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。特別是香菇，降膽固醇作用明顯，可防止脂質在動脈壁沉積。

　　3、大蒜。大蒜被稱為「藥用植物中的黃金」.它含有豐富的蒜素，具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓的形成。

　　4、茄子。茄子皮含有豐富的維生素P,可以增加毛細血管的彈性，改善血液循環，降低血脂和膽固醇。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能幫助降低血液中的膽固醇。

　　5、海帶。海帶中的碘和鎂元素，能防止防止脂肪在動脈壁沉積。常用海帶燉豆腐食用，有利於降壓。

　　6、核桃。核桃中含有多種脂肪酸，其中80%以上為不飽和脂肪酸，且近一半為亞油酸，具有降低血壓、防治動脈粥樣硬化的作用。

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