艾灸去病長壽特效穴, 深入圖解!

艾灸可以溫經通絡,益氣祛風,活血止痛,改善局部循環,增強免疫力,尤其有溫陽散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此,恰當運用艾灸,找准穴位,常灸以下各穴,每次取3~4個,每周灸2~3次,可以增強我們自身的免疫力,幫助我們遠離亞健康。

灸關元穴:治療虛損強壯身體

「關元穴」,在腹正中線上,當臍下3寸(3橫指寬)處,具有補益氣血的作用。

《圖翼》說:「此穴當人身上下四旁之中,故又名大中極,乃男子藏精,女子蓄血之處。」《扁鵲心書》曰:「每夏秋之交,即灼關元千壯,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十,可二年一灸臍下三百壯;六十,可一年一灸三百壯,令人長生不老。」

施灸方法

宜採用迴旋灸。施灸時,被施灸者仰卧,施灸者站 或坐於一旁,手執艾條以點燃的一端對準施灸部位,距離皮膚1.5~3厘米,左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。

施灸時間

每日灸1次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

灸命門穴:提高身體免疫力

「命門穴」,位於後正中線上,在第2腰椎棘突下凹陷中。

具有補腎壯陽的作用。艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。

施灸方法

此穴施灸時需兩人配合,宜採用溫和灸。被施灸者俯卧,施灸者取坐或俯卧位,手執點燃的艾條,對準此穴位,在距皮膚1.5~3厘米處施灸。

施灸時間

每日灸1次,每次灸3~15分鐘。

灸合谷穴:鎮靜安神,調氣鎮痛

「合谷穴」,又稱虎口,為手陽明大腸經的原穴,是四總穴之一。

其位置具體來說:在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處,左右手各有一穴。取穴時,將一手拇指的第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊緣,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。也可以自然半握拳,在第2掌骨中點處取穴,輕壓有微痛感。

合谷穴可以宣通氣血、扶正祛邪,可以增強人體的免疫力。現代研究也表明刺激合谷穴對血細胞有雙向調節作用,經常艾灸合谷穴可以用來預防疾病。手、臂、肩、頸、椎,都是息息相通、脈絡緊連。

從此也可有效預防和治癒肩頸疾病帶來的痛苦,如艾灸不便,可借用莫草熱絡貼(某.寶就有),一天一貼(此貼對腰腿疼痛,關節炎等療效有相同作用),尤其是冬病夏治,每年的三伏天艾灸最為妙論。

施灸方法

採用溫和灸,手執艾條,對準穴位,距皮膚1.5~3厘米施灸,以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間

每次灸10~20分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。

灸神闕穴:調氣血和陰陽

「神闕穴」,位於當臍正中處。神闕為任脈之要穴,具有溫陽益氣、補腎健脾之功。灸時用間接灸法,灸7~15壯。如將鹽填臍心上,置艾炷灸之,有延年益壽之功。

施灸方法

被施灸者仰卧,施灸者站於一旁,手執艾條以點燃的一端對準施灸部位,距離皮膚1.5~3厘米處施灸。

施灸時間

每日灸1~2次,每次灸10~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。


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