怎麼知道自己是真的胖還是假胖？

06-02

可能大家也很奇怪，胖就是胖了，怎麼還有真胖和假胖？其實，評估一個人是不是肥胖不要只看體型，身高也要考慮在內。在國際上現在通用的一個評估肥胖程度的指數就是體重指數。體重指數用體重的公斤數除以身高米的平方得出的數據，比如你的身高165cm，體重100公斤，你的BMI就是＝100 ÷（1.65×1.65）＝36.73kg/m2。

那如何判斷你是否肥胖呢？簡單來說如果你的BMI超過24就是超重，大於27就是肥胖，如果你的BMI超過30就是中度肥胖，如果你的BMI超過35就是重度肥胖，所以上例BMI＝36.7是重度肥胖。

有了上面這個體重指數，那麼評估肥胖就容易的多了，量一下身高，稱一稱體重，算一算就出來了。但是也有例外的情況，就是對於腹型肥胖，也就是啤酒肚。這樣也是肥胖，但是體重指數可能並不高。所以這裡還有另外一個指標，那就是腰圍，如果你的腰圍男性>90cm，女性>80cm，也可以診斷為肥胖。

在醫學臨床中，我也要告訴大家，腹型肥胖比勻稱性的肥胖對身體危害更大，同樣要引起我們足夠的重視，同樣要及早制定自己的減重計劃。如果大家現在還沒有做一個正兒八經的減肥計劃，現在就要開始行動了，不要等待出現代謝問題了可能就晚了。