36.穿手左劈山掌身體重心下降，臀部後坐，身體前傾，左手變俯掌，指尖領勁向前伸肘穿掌，右臂向後掄擺，掌心向後（圖4 - 77）；重心升高，左腳向前進一步，右腳前掌撐地，左臂由前向下向後向上掄擺至頭後上方，右臂由後向上向前向下掄擺至右腿前（可以拍擊在右腿內側處）；身體隨掄臂而左右轉動（圖4 -78）；左臂由頭後上方向前向下做掄劈，力達前臂掌內側，右臂屈肘上舉與左臂交拍後收護於左肩處，目視前方（圖4 -79）。
37.穿手右劈山掌重心下降，臀部後坐，右腿實，左腿虛，左臂用虎口側領勁由下向上直臂上挑起，右臂伸肘直臂由上向下向後掄擺，手心向下，上身右轉（圖4 -80）；身體向左轉動，右膝內扣，左臂手心向下直臂向後掄擺，右臂先屈肘再由後向前沖肘直臂以指尖領勁做穿掌（圖4 -81），重心升起，右腳向前一步，右臂由前向下向後上方掄擺，左臂由後向上向前掄擺（圖4 -82）；右臂由後向上向前再向下掄劈，力達前臂掌內側，左臂由前上方向下掄拍於左腿上後，再屈肘上舉與右臂交拍後護於右肩處（圖4 -83）。38．左右挑手重心後移至左腳，身體後倒，右腿屈膝回收，腳尖點地，右臂直臂向前上方挑起，力達大拇指側，左臂屈肘下落護於腹部前，頭稍向左偏，目光從右手下視前方（圖4 - 84）；右臂屈肘回收，掌護髖部，右臂伸肘直臂向前挑起，力達大拇指側，身體隨之右擰轉動，右髖下落，左髖右切，右腳點地成右虛步勢，目視左手前方（圖4 -85）。39.麒麟步鑽拳右腳向前邁進一步，下蹲成平，左腳屈膝後跟進一小步，腳掌撐地，膝對地而不著地，右掌變透骨拳伸肘向前抖彈而出打鑽拳，左手屈肘從右手虎口上交拍回收於右胯旁，目視右手前上方（圖4 -86）。【要求】(1)左右劈山掌手臂均應直掄成立圓，向下劈擊時，追求鞭抽之力，身體要隨掄臂左右協調轉動。在動作熟練後，左右3次劈山掌要連貫快速，勁力兇狠。(2)左右挑手要著重體會擰腰切胯，以肩提臂的要領，追求手臂由身腰推動而出的境界。(3)鑽拳也稱中拳，是通背拳進攻的主要手法，要體會「冷彈脆快急」的意識和勁道。【要點】轉換劈山勢法狂，穿手柔和心存剛。挑手進步風雷響，冷彈中拳奔中堂。【用法】(1)劈山勢之法在於用掌劈擊敵人的頸根、肩部及進攻手的肘部，以強勁的威力挫傷敵人。劈掌後的穿手動作系一攻防結合的手法，我以劈掌攻敵，如敵以手法制約我劈手，我速以穿手做攉挑，解脫敵之纏手，繼而再以劈掌反攻。(2)挑手一鑽拳這是一組連貫用法，目的是用連續挑手化解敵進攻手後，用鑽拳（也稱中拳）打擊敵鳩尾穴（腹上部）。40．上步圈手引手身體向左後轉1800，左腿外展180。，重心升高，身體稍前傾，左手由腰間經胸前向左，手心對下，做橫向抹動至身前，肘微屈。右手同時手心向下，從右向左橫向抹動至身體前時，從左臂上屈肘回收至左肘關節處，目視左手前（圖4 - 87）；右腳向前上一步，左手繼向左橫抹至左肩側處時，再向下拍於左腿上後，屈肘上提，掌變拳對口後再伸肘向前反彈，力達拳背，手心對上；右手同時由上向下向右向前後復收回至左腋下，做一大的劃圈動作，手心始終向下，身體前傾，臂前探，重心偏右腳上（圖4 -88）。41．墊步踩腿反撩手左腳向前邁進一步，身體前傾，重心在左腳上，右腿在後，右手由前向後擺引，左拳變掌稍下垂（圖4 - 89）；緊接，左腳蹬力向前墊步跳動（離地l—2寸），右腳同時腳尖外展膝先屈後伸向前下方橫踩，力達腳心，與腳下同動，左手屈肘回收，掌對臉後，速以肘為軸，手由上向下向前反臂撩掌，掌心對前，力達手掌，右手與之一起由後直臂向前以大拇指側領勁掄擺，至肩平處時屈肘回收，掌護臉前，掌心對外。身體微弓前傾，摘胯擰腰，眼斜視前方（圖4 -90）。42．上步鑽拳右腳向前落下，左腳緊接上前一步，腳尖外展，身體前傾，重心在左腳上，右手變透骨拳向前伸肘抖彈而出，力達拳尖，左手隨右手出拳時，從右手虎口上交拍而過回收於腰胯處，掌心對內，目視前（圖4 -91）。43．上步挺掌右腳上前一大步，左手握透骨拳由腰間向前伸肘沖打，以中指帶領勁向前打擊，至肘半屈時，伸肘探肩擰腰，力發彈勁。右手同時變掌於左手交拍後收回腰間，掌心對內，身體前探，向右擰轉（圖4 -92）。44.上步尖拳左腳向前上步，腳尖外展，身體左擰前探，重心偏左腳，右掌變尖拳向前伸肘直打，力達指關節上，左掌同時從右掌背上交拍後收回，掌護右肩側，目視前上方（圖4 -93）。【要求】放鬆自然，圈手時平抹立落要劃圓，引手時肩肘腕均要松,力拔彈勁，出手要迅疾。(2)墊步踩腿反撩手是一組比較難的動作，主要是要做上肢動作與下肢步法、腿法協調一致，同時完成，不可分做到後力點要發在踩腿和撩手上。(3)上步鑽拳、挺掌，尖拳均要藉助拗步而進的擰腰之力使肩、背的力量通達於手上，並要做到三個方法快速而進，連續發擊。【要點】圈手抹帶引手彈，踩腿撩手朝里鑽。鑽拳進步挺掌跟，尖拳上步打眉頭。【用 法】這幾個動作均是連貫的進步動作，在演練時要表達出追擊：意。同時步法要求快，步子要大，為後面的動作創造好的速度條件。45．燕子凌雲式右腳向前上一大步，身體向右轉動，右腳猛力蹬地，使身體騰空而起，右手握拳隨回身時向右前抖彈而出，力達手背，左手先擺臂，後收回右腋下，左腿上擺後成直腿控制，向上收成盤腿，成弓步狀（圖4 -94、4-95、圖4-96）；身體在空中向右轉體1800，左腿回收成盤腿，護於襠前，右腿向後蹬出成直腿控制，左手握拳向前抖彈而出，力達手臂，右手變掌收回左腋下，眼始終視前上方，身體前傾，臂前探（圖4 -97）。46.掄臂劈掌燕子凌雲跳下落後，半蹲站立，左拳變掌上托，右手由腋下向右後擺引，身體重心偏左腳，眼視左手前方（圖4 -98）；身體左轉900，左手下落掄繞，右手屈肘收護左肩前，右膝外張，左膝內扣，膝對地（圖4 - 99）；左臂由下向右向上向左掄臂，力達掌輪，身體隨之左轉900，右手向下繞動，左膝外張成半弓狀，右膝蹬直，目視左方（圖4 -100）；右臂由後下方向上向左前方掄臂而出，力達掌輪，左手回收以掌拍擊於右肘臂前，身體前探，左膝下蹲成水平，右膝下跪，稍離地面（圖4 -101）。47．轉身仰身撣手右膝外張，左膝內扣，身體向左轉動1800，右臂由前向下向右後掄臂，左手向後伸展開，身體重心高度不變，身體前傾（圖4 -102）；左腳向前上一步，左手由後向前繞動，右手由前向後引繞，身體稍前俯，目視下方（圖4 -103）；右腳向前上一步，膝伸直向後蹬勁，左膝屈蹲用力支撐身體重心，身體後仰身，成斜平狀，右手由後向下向前再向左擺動後，抖臂向身後側撣手，力達手背，左手由上屈肘回收拍護右腋下，頭後仰，眼視右手方（圖4 -104）。48．轉手摔掌身體後仰，向右後轉體1800變前俯身，左腳隨轉體經右腳前蓋步繞落步，左手由腋下後引開，右手屈肘回收，肘上提，手心對外（圖4 -105）；右手背對口向前伸肘抖臂而出，做摔掌，目視手前，身體左擰，兩膝半蹲，右腳前掌撐地（圖4 -106）。49．穿手彈腿右手俯掌回收，置於髖側，手心向下，左手由後經腰間向前伸肘直腕做穿掌，力達指尖，手心向下，同時右腳由下向上提膝伸膝向前彈腿，力達腳背，左腿微屈而撐，身體右擰(圖4-107)。50．半馬步中拳右腳前落，下落成水平，膝腳成斜狀。左腿屈膝下蹲成平狀，膝外張，構成半馬步，右手握透骨拳向前伸肘彈擊而出，力達拳尖，左手隨鑽拳（中拳）打出時，經右手虎口交拍而過收回腰間，以掌護腰，目前視，身前傾，臂前伸，臀後坐勁(圖4- 108)。【要求】(1)燕子凌雲跳最後右腳上步要大，左腳蹬送要有力，左腿向上擺充分，幅度要大，右腿蹬地要風疾有勁，兩臂動作與擺腿、蹬地要一致。空中兩次造型變換時，一定要緊腰緊腹，造型準確充分。提膝扣襠盤腿要高，轉體要迅速。(2)掄臂劈掌是以左手的掄繞來領勁，充分展開身腰，再以右臂劈擊，力達臂梢，使鞭力。(3)仰身撣手時，撣手動作要配合仰身動作一道，使身腰勁變換為手上之力。(4)摔掌轉身要敏捷、靈活，步法要穩健。穿手彈腿手腳要齊發，力達肢梢。(5)半馬步鑽拳手向前打彈，臀向後坐力，形成「二爭力」，方可達到要求。【要點】燕子凌雲騰空起，手打速發轉身靈。緊接掄臂劈掌擊，仰身掉手身手齊。摔掌轉身速變化，變換速疾難預料。穿手彈腿一齊發，坐腰蹲身鑽拳打。【用法】燕子凌雲跳是以空中兩次擊打為攻擊制敵，因空中回身難料我意。三、第三段大蟒翻身51．轉身纏掌左腳向左前方上一步，身體重心稍起，右手變掌先向外旋成掌心對右外，再向內旋成掌心對左，指尖對上，目視手前，身前傾（圖4 - 109）；右腳扣腿上步，膝內扣，身體前俯右轉900，右手手心向上屈臂回收，經胸前腰側向後纏掌，提肘屈腕，掌心向上，左手掌心向上由腰側同時經左側上舉向左前上方橫砍，力達掌沿，頭右後轉，目視右下方（圖4 -110）；右腿內扣向左旋轉，膝稍屈，左腳隨轉動而提膝，身體隨之左擰轉前俯身，轉動1800，左掌同時掌心向上由上向下經腰側向左後回收纏掌至身後，右臂由後向下向右上方斜掮而起，力達掌背，肘稍屈，頭左轉目視左下方（圖4 - 111）；身體繼續左轉900，左腳落下，重心交移左腳上，屈膝半蹲，右腳變跪膝半蹲，腳掌撐地，身體前俯，左臂內旋成掌心對後，右臂自然下落，目視左下方(圖4—112)o52．挑手穿掌左腳外展旋轉，身體向左轉體90。，右腿稍後展開提起，左手上舉於肩平，右手下落於右後下方，目視前方（圖4 - 113）：右腿屈膝前頂擺，身體後仰，髖前送，右手以虎口側領勁直臂前挑起，稍高於肩，左手由前向回收於右手肘部交拍後，置於小腹上，目視右手上方（圖4 -114）；髖向後坐，身向前俯腰，膝向回吸收，左腳膝稍屈撐地，左手掌心向下伸肘直腕向前穿掌，力達指尖，右手隨穿掌回收於右手背交拍後置於髖側，眼視前，右臂肘向後拉，左臂向前伸探（圖4 N115）。53．上步鑽拳左腳向前蹬送，右腿向前邁跨一步，屈膝下蹲，左腳稍跟進，右手握透骨拳向前伸肘抖臂彈擊，力達拳尖，左手於右手虎口側交拍後回收以掌護於髖旁，掌心向內，眼瞪視前方(圖4-116)。54.進步鑽拳左腳由後向前進一步，兩腿屈膝半蹲，成高半馬步伏，左手握透骨拳向前打出，力達拳尖，右手同時與左手交拍後回收以掌護於髖旁，掌心向內，身前探，胯後坐，目視前方（圖4 -117）。【要求】(1)轉身纏掌時要手隨身轉，身隨步活，左右轉擰是活、緊湊：手法要柔和、細膩(2)挑手穿掌要連貫而行。挑手時凡手所經過的身體部位，可以掛拍擊響。挑手仰身，穿手探身要使左腳站穩，重心不可歪移。(3)上步鑽拳，進步鑽拳兩動要連續跟進，步法要活，不可死站，拳一發動後，緊接第二招，兩手來去成一條直線。【要點】轉身步活纏腰掌，身轉手隨靈活妙。挑手護身穿手打，上步鑽拳彈力大。緊跟再發一中拳，追打窮寇使力全。【用法】(1)轉身纏掌用在敵人貼身進攻時，化解敵之攻我腰部之手，達到護衛自身的目的。(2)挑手是用來從下向上挑開敵的直手進攻，緊跟穿掌穿擊敵的肋間或腋下，兩手連發，一防一攻。(3)上步、進步兩次鑽拳，即是在穿掌得利之後，緊迫不舍地連續攻招，拳打中路，擊其肋間或腰部軟弱之處。55．蹲身反擊左腳外展，身體隨之左轉1800，右腳同時扣腳上步，兩腿下蹲，屈膝全蹲，左腳實，右腳尖點地，右手握透骨拳同時反臂向前伸肘打出，拳心對身後，力達拳尖，左手隨右鑽拳發出之時外收與手背交拍後置於右胸上，手心貼胸，目視右手上方(圖4- 118)。56．轉身退步撩掌身體向左轉900，同時右腳跟下落，全腳踩地，內扣旋轉，左腳向身後退一步，兩腿屈膝蹲身，左腿膝向地，腳掌撐地，右腿成平蹲，右拳變掌，手心向上由右上方向下向左前方撩掌至身前下方，力達全掌，左手先向左側撩臂於肩側。後隨右撩掌之時收回護於右前臂處；目視前下方，身體前探（圖4 -119）。57．後墊步退掄劈身體重心升高，重心交移左腳，右腳虛，右臂由前經下方向後掄擺，左手向前伸肘引臂（圖4 -120）；左腳用力向後小跳墊步，離地3寸左右，落地全腳著地。同時右腿屈膝收腿，後腳於右膝彎處成扣腿，右臂隨後跳墊步一起由後向上向前掄臂劈掌至身前肩平處，左手屈肘回收護拍於右肘部，身向前微探，目視前方（圖4 -121）。58．敗步鑽拳身體向右轉900，左腳內扣旋轉，右腳向身後落跨一步，腳尖外張，左手握透骨拳隨轉身向左側後打出，與肩平，右手回收護於左肩胸前，掌心貼胸，右腿前弓，左腿後拖，目視左側後方，重心偏右（圖4 -122）。【要求】(1)蹲鳥鑽拳甄求瞄柱身蹲身而同時發拳，以借腰力和轉身力。(2)退步撩掌肘微屈向前直撩，手腕控制用力，右肩下沉助力。(3)墊步後退掄劈要隨墊步同時動作，不可分割步後退，臂前探，形成一前一後的「二爭力」。(4)敗步鑽拳是借身體向右轉動，將左拳擠發而出，系一虛招，發力不一定過大，但方法必須清楚。【要點】蹲身鑽拳打敵襠，退步撩掌顧身後。掄劈後退敗中進，敗步鑽拳掄刀走。【用法】(1)在兩次上步、跟步追擊敵方中盤後，蹉身鑽拳意在突然變招打敵襠。(2)退步撩掌、掄劈墊步後跳，敗步鑽拳均系訓練在群斗中反擊身後敵人，或在我方暫敗時，退中有進的招法。59．上步摔掌右腳外展，身體向右轉900，左手下壓，右臂屈臂提肘，掌心向外，掌背向胸，手腕對口，右弓左蹬（圖4 -123）；左腳向前上一步，右手甩腕伸肘向前摔掌，手心對上，力達掌背，身體前傾，目視前方（圖4 -124）。60．上步穿掌右腳向左斜前方上一步，右手掌心向下，手臂伸肘直腕向前穿掌，力達指尖，掌心向下；右手於左掌背交拍後收回置於髖側，掌心向下；身體前探，兩膝半屈，重心偏右腿(圖4-125)。61．上步鑽拳左腳向左前上一步，右掌變透骨拳向前伸肘抖臂打鑽拳，力達拳尖，左掌於右拳虎口側交拍後收回變掌置於髖側，掌心向下，身前探傾。目視手前方，重心偏左腳（圖4 -126）。62．插步鑽拳右拳變掌回收置於髖側，左掌立掌向前穿出，力達指尖，右腿提膝上抬（圖4 -127）；右腳向前落一步後，左腳向右腿後插步，重心在右腿上，左腿支撐，膝稍屈，腳跟上提。同時右掌變拳向右側前方打鑽拳，左掌回收護於胸前，掌貼胸。目視右手，身體前俯（圖4 -128）。63.大蟒翻身左腳跟內扣，腳掌外旋；右腳內扣旋轉；身體以腰脊為柱向左翻轉，髖向左打開前挺，身體轉1800成後仰位。同時左臂伸肘打開，隨身體轉動而掄擺，手臂置於肩側，右臂置於右肩側隨身體而轉擺（圖4 -129）；身體繼續向左翻轉180。而成俯狀；兩手臂隨轉動向背後張開；同時右腳內扣，左腳外展，右腿在後，左腿在前（圖4 -130）；身體下壓，雙腿全蹲，左右臂同時合攏抱拍捆打，右手在下，左手在上，目視右下(圖4 -131及附圖4 - 132)。64．擁掌穿掌右腳向右側前方上一步，身體重心升高。右臂直臂由下向右側上方棚起，力達掌背，身體稍右轉，目視右上方(圖4-133)；身體向右轉1800，左手掌心向上，指尖對前，向前伸肘穿掌，力達指尖。在掌回收時於左掌心交拍後置於右髖側，身體擰腰，兩腿交叉、右屈、左蹬，目視左手上方（圖4 -134）。65．半馬步下按掌左腳向前上一步，兩膝全蹲成半馬步；左掌內旋變俯掌向下按掌，置於左腳前方，目視左下方（圖4 -135）。66．跪步打尖拳左腳膝前頂全蹲；右膝下跪，膝著地成跪步，右手握尖拳由後下向上前方打出，力達尖拳拳指關節，左手屈肘回收護於右肩【要求】(1)摔掌時提肘、甩腕、伸肘。但肘要稍屈，不可過直。(2)穿手上步手腳要齊，肩臂要松。(3)上步鑽拳和插步鑽拳步法要敏捷、靈活，手法要連續、快脆，不可有滯頓。(4)翻身捆打時，翻身動作以腰為軸，頭部保持重心位置，翻轉一立圓，兩臂走圓與地面垂直。捆打是在翻身將要結束時，兩臂合抱而完成，力達手梢。(5)擁手藉助肘向上提，胸腰開展之力。穿手利用腰的輻擰勁，催手而出。按掌做到沉肩、墜肘、合腰，手上方能力達。(6)打尖拳時手向前打，身向左扭，臂朝前探，臀向後坐。【要點】上步摔掌跟穿手，摔穿兩手不離肘。進步插步兩鑽拳，連發抖彈朝里鑽。翻身走圓捆手打，棚穿按掌敵手搭。尖拳腰催力才大，此段貴在快稱霸。【用 法】(1)摔掌在此處起一引發敵手作用，待敵手接我摔掌後，我以穿掌領開敵手，緊接用上步、插步向敵身近處擠靠貼攏，用兩次鑽拳連續攻擊敵軟肋處。(2)鑽拳後如敵抓帶我右手，我則用翻身之腰力解脫右手，借翻身先用左手背打擊敵頭部，再以右手掌蓋擊之。(3)棚手是從下向上撩打敵的襠部，穿手戳敵咽喉，敵必仲身避我手，並起彈腿踢我，我則速以按掌化敵腿，再速以實拳汀擊敵小腹部位。四、第四段步步追逼67．上步弧行繞掄臂身體重心升高，右腳向側後橫跨一步，重心交移右腿上，右著由前向上向後再向下劃圓繞掄後，繼續向前向上向後掄臂。同時，左手向下向左再向上向下劃圓掄繞，身體隨之移轉1800，占手在右前上方，左手在左後下方，目視右上方（圖4 -137）；身體向左擰轉900，左手上舉至左上方，右手下落至右腿上拍昔，重心交移左腳上，目視右下方（圖4 -138）。右腳向右側弧亍一步，兩腿半屈，身體向右轉動900，右手由下向前由上向後仁掄繞臂，肘微屈，左手由左上向右向下繞臂，與右肘部交拍，視右上方，重心偏右腿（圖4 -139）。左腿向身前弧行蓋步一步，重心移至左腿，身體稍前傾，左退屈，右腿後蹬。左手由上向下向左上方掄擺，右手由上向下落虧腰平處，目視右下方（圖4 -140）。68．上步老架燕子鑽雲右腿由後向右側前方弧行一步，右腳蹬地。左手由左後向上向右再向下向左上掄臂一圈，右手由右下向左向上再向右向下掄臂一圈，兩臂同時劃圈，互遇時交拍（圖4 -141）；右腳在右手觸擊右腿時猛力蹬離地面跳起，左腿屈膝上擺，身體騰空而起。右肘上提，前臂下垂，左臂後揚（圖4 -142）；右腿蹬地後屈膝上擺；，成盤膝控制於空中，隨右腿提膝，左腿同時伸膝向後蹬腿，成直腿綳腳。右手由下向身內再向身外伸肘甩腕做摔掌，左手屈肘後揚，手置腦後。目視右前上方，身體前仰(圖4-143)o69．騰空提膝掄劈左腳先落地支撐，再將重心交移至右腳，右腳落前一步，身體前傾，右手由前向下向後揮擺，左手從頭後向身前推掌，力達滿掌（圖4 -144）；左腳向前跨步並用力蹬地，使身體騰空而起，右腿屈膝向上收擺，右手後揚（圖4 -145）；左腿屈膝上收成盤膝狀，右腿伸膝下踩，保持屈狀。右臂同時由後向上向前掄臂劈擊至肩平處，右臂屈肘回收，掌擊右肘臂處。身體前壓，目視前方（圖4 -146）。【要求】(1)弧行步繞掄臂時，兩臂分別在體前交叉劃圓掄繞，手臂要做到松長如鞭，並與步法配合一致。(2)老架燕子鑽雲式要與第二段中的新架燕子鑽雲式相區別。老架為正面動作，不轉體，身體騰空高度可以稍低，以便利於後面動作的連接；左右腿要在騰空後於空中互換，要做到輕鬆、自然。(3)騰空提膝掄臂時，主要應掌握手腿的動作配合。右臂後擺時，左腳起跳騰空，前掄臂時收左膝踩右腿就能動作一致。【要點】閃展挪移弧行繞，掄臂松長防敵早。上步騰空燕子飛，舒展身腰多靈巧。跳起換腿提膝劈，摘胯提膝貓探爪。 -【用法】(1)弧行步掄繞臂，是一組在前進中繞至敵方身側，以繞臂化解敵招，以掄臂打擊敵方的攻防結合的練習，實用價值較高。(2)燕子鑽雲與騰空提膝掄劈，兩組動作相連，形成一組連續進攻的組合。兩跳均是上手進攻，下肢提膝護襠身。由於身體前傾，手臂前伸，增加了進攻手的長度，所謂「一寸長一寸強」就是這個道理。70．挑手穿掌進步鑽拳右腳先落地，再以左腳向前落步，身體前傾，重心在左腳。右手臂同時由前向下向後揮擺，左手向前直推（圖4 -147）；重心後移左腳上，身體稍後仰。右腳屈膝回收扣腳於左膝彎處；右手以虎口領勁由後向前挑起，臂直力達虎口處；左手同時回收，並與右肘部交拍後置於小腹處。目下視右手下方，髖前送(圖4- 148)；右腿提膝前擺；身體向前俯壓；左手以指尖領勁向前伸肘直穿，力達指尖，臂與肩平。右手同時屈肘回收，掌置護於右髖側（圖4 -149）；右腿向前邁步成弓狀，左腿後蹬稍屈，右掌變透骨拳由腰間向前直打，力達拳尖，左手屈肘回收並與右手臂交拍後置於左髖側，目視前方（圖4 -150）。71．回身送掌右腳跟外展，左腳向身體左前方橫跨一步，腳尖外展，兩腿屈膝稍蹲。右拳變俯掌向下經身前向左橫送而出，手心向下。左掌變手心向上由腰間發出，與右掌一道同時向左上方橫送而出，力達手臂外側。身體隨之一起向左擰轉，頭左轉，目視左手上方。兩腿交叉，呈左前右後（圖4 -151）。72．蓋步擄帶右腳由後向左腳左側方蓋步，腳尖外展；左腳跟提起，兩腿屈膝高蹲。左右兩手同時由左上向右後下方擄帶，肘微屈，兩臂用力，兩掌指使抓帶力，左掌俯、右掌仰。身體同時向右扭轉前俯。頭右轉，目視右下方（圖4 -152）。73．上步挑手穿掌左腳向左側前方上一步，膝半弓，右腿後拖，腳掌點地。右手以虎口側領勁，直臂向左前方挑起，力達虎口手腕側；左手屈肘，以掌拍擊右肘部，身體同時向左轉動90。（圖4 -153）；右腿屈膝上提。右手屈肘回收，手走一小圓後收置於髖腿側；左手以指尖領勁，伸肘向前直穿，力達指尖。身體前探，目視前方（圖4 -154）。74．上步鑽拳右腳上前邁跨一步，身體向左轉900。右掌變透骨拳，同時向前伸肘直打，力達拳尖，與肩平。左手屈掌回收掌護左小腹側。目視前方。右膝屈弓，左腿後拖，腳跟離地（圖4 -155）。【要求】(1)挑手、穿掌、進步鑽拳三個手法要連貫而做，不可分割，且兩手來去一線，直伸直打。(2)回身送掌主要用轉腰力，臂隨腰動，力達手臂外側。蓋步擄帶則借送掌左轉腰的蓄力向右以腰帶臂使力，力達兩手，扣指帶勁。(3)上步挑手穿掌接上步鑽拳同樣要連貫、緊湊，手法迅疾。【要點】挑手穿掌防中進，鑽拳進步打鳩尾。擰腰錯胯送掌去，轉腰切胯擄帶來。上步挑手穿掌取，跟進速發脆快拳。【用 法】(1)回身送掌是一抓引手，目的在於搭抓敵手，接著以擄帶牽引敵，使其失去重心。(2)用挑手化解敵之直拳，穿手戳其胸肋，鑽拳擊其鳩尾穴，這系一組連貫手法。75．掄臂插步鑽拳身體重心升高，左腳外展，全腳撐地。右腳內扣，重心先偏右腿上。右拳變掌屈臂回收與左肘交拍，左臂以掌輪側領勁向右掄起，目視左方（圖4 -156）；左膝向左前頂出成半弓狀，右腿伸直後蹬。左臂由右向上向左掄臂，力達掌外沿。右手下繞拍於右髖處。身體向左移轉（圖4 -157）；右腳先向左前方上一步，腳尖內扣，屈膝高蹲。然後左腳向右腳後插一步，膝微屈，腳掌撐地。身體隨插步一道向左轉動1800，身體前俯。同時，右手變透骨拳由後向前直打而出置於右肩側，與肩同平，力達拳尖。左手屈臂回收，掌護右肩前。目視右手方（圖4 -158）。76．翻身硬劈山左腳跟內旋著地，左髖向左外翻。左臂伸肘向下向左向上掄開，右拳變掌直劈向下掄動，上身向左翻轉900，以頭為軸走立圓，目視下方（圖4 -159）；左腳外展旋轉1800，右腳內扣旋轉2700，變左腿直立在前，右腿虛立在後。左臂隨翻身一起向後向下掄臂拍於左腿之上，右臂由下向上劃圓掄動至頭上方，身體翻轉1800，成立身（圖4 -160）；右腳向前跨一步，膝稍屈支撐，左腳向後蹬力。』右臂由上向前向下掄劈，以掌外沿帶勁劈至右腿內側處。左臂屈肘上收，於右臂下落時交拍右肘部後置於右肩側。目視前下方。身腰緊張用力，含胸拔背（圖4 -161）。77．虛步分挑身體重心後坐，左腿屈蹲，右腳跟提起成腳尖點地，成左實右虛步。右臂同時向身後分開，臂直，掌背領勁，置於肩平。左臂伸肘向前直挑，虎口側領勁，與肩同平。上身向左轉1800，髖部則向左切轉，身稍前探（圖4 -162）。78．退步挑手右腳向後退步，腳掌撐地，膝稍屈。左腿屈蹲，重心偏左腿之上。右手以虎口領勁由後向下向前上方直臂挑起，力達虎口處。左手回收時，與右肘部交拍後收拍於左腿之上，身弓探，目視前方（圖4 -163）。79．進步挑掌右腳向前上一步，重心升高偏右腿。左腳後蹬，腳掌撐地。左手以虎口側領勁向上挑打而起，力達腕側，臂平於肩。右手回收時與左臂肘部處交拍。身體前傾，目視前方（圖4 -164）。80．仰身探鑽拳右腳內扣，左腳外展，身體向左旋轉900，同時身體向右後仰，重心偏於右腿之上。右腿稍屈，左腿直蹬，身體向右仰身探出。同時右手握透骨拳向右側前方直打而出，拳心向上，力達拳尖，左掌與右掌交拍後收拍護於腹前。髖部向前頂送，頭向右轉，目視右手上方（圖4 -165）。【要求】(1)掄臂插步鑽拳，關鍵是手腳要齊。上步時先上右腳，再倒插左腳。上右腳掄臂，倒插左腳時鑽拳。(2)翻身硬劈山時，翻身要走立圓，兩臂要充分展開。劈臂時右手稍後留，再向前含胸拔背劈掌，使右手臂形成像皮鞭一樣地抽打。(3)虛步分挑與退步挑手兩動作要輕鬆、巧快，不可使拙力，手臂要充分放鬆。4進步鑽拳與仰探身鑽拳要求一拳比一拳打得遠，特別是要充分利用向右仰身的探夠動作，以增加手臂的擊打遠長勁。【要點】插步鑽拳貼身進，莽龍翻身劈山緊。虛步分挑輕快脆，挑手退步看打錘。進步鑽拳跟挑手，仰揮打拳敵難守。【用法】(1)插步鑽拳時是利用先掄臂劈擊，敵一接手，我則插步而上，貼身打拳。同時，我以插步背身的形式防止敵方反擊。(2)劈山勢也叫硬劈山，多用於劈擊敵手臂、頸部和肩部。一般以右臂劈擊，左手輔之，形成上下交叉勁。(3)進步鑽拳與仰身探鑽的動作是一連續進攻手法，目的在於一拳比一拳打得遠，打得有力。因為仰身有一大幅度的身腰扭轉，所以第二拳能藉助腰力使勁力更加充沛。81．插步掩手左腳向右腳後倒插一步，腳掌撐地，兩腿屈蹲，左膝對地。左掌由腹前立掌向上向右推動，力達滿掌。右拳變掌，掌心對左由上向下向左掮動。左掌在右臉側，右掌置於右膝前。身體前俯含胸，目視右上方（圖4 -166）。82．半馬步雙擁手右腳向右橫跨一步，腳掌撐地，膝稍屈；左腳跟下落撐地，重心偏左腿上。左掌向下按動至右肩上，右掌向右掮動；上身腰向左上抽轉400左右，目視下方（圖4 -167）；身體重心移至右腿上，右腳跟踩地支撐，左腳跟上提，右腿稍屈，左腿蹬伸。身體由左向右抽轉身900左右，髖向右轉。右手屈肘向上抬起，手心向上，左手從右臂腋下向下棚落，力達掌背，至小腹下方。目視下方（圖4 -168）；左腳跟踩地，兩腿下蹲屈膝成平。左手屈肘上收至右肩處，手心對上；右手從左腋下穿過並屈肘上收，手心對上置於左肩下側處。身體重心偏左腿上，上身稍向左轉，目視右下方（圖4 -169）；上身向右俯傾，重心稍向右腿移動。同時，左手臂由右向下向左上棚舉，力達掌背；右手臂由左向下向右下方棚落，力達掌背。兩腿蹲成半馬步，目視右手前下方（圖4 -170）。83．上步雙插按左腳向身前方跨上一步，身體向右轉900，兩臂同時向上舉起，手心向上，目向右視，重心升高(圖4-171)；身體向左轉90。左右，並前傾，雙手同時由上向下經兩腋下插掌，至兩腰側時變按掌，力達掌心。左腿前弓，右腿後蹬，頭向左轉，目視左方（圖4 -172）。84.上步雙托掌右腳向前右側跨一步，左右兩手同時手心向上，直臂平托而起，分置於左右肩側。頭右轉，目右視，身向右稍轉，重心偏左腿（圖4 -173）。85．並步雙按掌左腳向右腳收攏，兩腿相併，左腳尖外展，右腳尖對前。左右臂同時上舉，左右手掌心相對置於頭上方，目向左視，兩腿稍屈（圖4 -174）；左右手同時由上向下按動，手心向下，力達掌心，臂稍屈。兩腿伸膝直立，直腰挺胸，目向左視(圖4-175)。86．並步收勢上左腳，再上右腳，並步立正站立。左右手自然下垂置於體側。目視正前方，挺胸直腰。全套動作完畢（圖4 -176）。【要求】(1)插步掩手以合腰之力推動手的運動。同時身腰含合、團緊、縮小，動作柔和。(2)半馬步雙棚手前面的左右扭轉身腰和抽臂動作要以腰背發力，左右抽動。雙棚手時，藉助腰背之蓄力彈抖而出，手腕要松，力量方能抖彈到點。(3)雙插按掌，在動作中手行於胸以上時是插掌，力達指尖。手行至胸以下時變按掌，力達掌心。【要點】掩手插步步縮小，抽手雙棚綿軟巧。上步插按身腰緊，雙托如有端山勁。並步按掌虎歸山，猛虎入洞神不散。【用 法】(1)插步掩手是依靠努力縮小自身，貼近敵身邊，以掩手動作防止敵人攻我臉部和下襠。
(2)半馬步雙棚手則是靠近敵人後，利用自身腰背的力量抖彈發手，擊打敵之下身。此動作練習時身體蹉低，實用時身體重心升起，以手能擊敵為準。
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