運動時要穿對內衣,增加運動效果

很多人覺得運動時內衣的穿戴並沒有什麼影響,其實並非如此。

  北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民分析說,不同的運動項目,對內衣褲的要求也有所不同,特別是游泳、足球、籃球、排球等專業性較強的運動,穿對了內衣褲,會給你的運動效果加分。

  「一般來說,運動時所穿的內衣有3個原則。」張一民說,一是有帶子的地方不能勒得太緊;二是材質要透氣、吸汗性要好;三是彈性要好。從性別來說,女性的內衣要鬆緊合適,鬆了乳房會晃動,影響運動,緊了又會勒身,加大呼吸力度,引起不適。另外,內衣的肩帶最好寬一些,否則可能引起胸悶、氣短、血液循環不暢等情況。

  對於內褲來說,男女的內褲都應該選擇整體寬鬆、透氣性好、吸汗性好的棉質產品。「稍寬鬆一些的內衣褲,在運動時會減少運動阻力。」張一民說,內褲的腰帶,最好選擇尺寸寬一點的,內褲型號也不要過小,否則在運動時會放不開手腳,壓迫到生殖器官。若內褲的透氣性、吸汗性不好,運動後產生的熱量和汗漬不能及時排除,影響生殖器衛生,如三角褲,就最好不要在運動時穿。


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