探討：如何把握太極拳「力由脊發」一說

　　拳論中有「力由脊發」一說，按字面意思解釋，即力量從脊柱發出，這是淺顯的意思，具體在太極拳的運用，情況要複雜得多。　　「力由脊發」的力，在太極拳中指的是勁力，而不是我們平時所用的肌肉力。　　脊柱到底是如何發力的呢？內家拳中有身備五弓之說，其中一張弓，就是指脊柱，這也是最難把控的一張弓，從頸椎、胸椎到腰椎再到尾閭都要具備一種彈簧般的力量。

　　做好「力由脊發」，需以腰為主宰，腰就好像是手拉弓的那個點，它的正確使用非常關鍵。當然，在上身，要做好腰部動作，還必須與虛領頂勁和含胸拔背緊密配合。　　太極拳的發勁是身體整體協作運動的結果，單純的力由脊發仍是一種局部勁力，雖也具有一定的發力效果，但離太極拳想要達到的「四兩撥千斤」的效果，還有很大的差距。　　拳論說「其根在腳，發於腿，主宰於腰。形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」，也有人說「勁起於腳，主宰於腰，靈通於背，形於手指，發於脊骨」。這些都說明，勁力有一個節節貫串的過程，在此過程中，周身都參與進來了，並且幾乎是同時發生了。　　發勁是瞬間完成的事，這是長期操練的結果，如果發勁時還刻意遵循「根在腳，發於腿，主宰於腰」之類的順序，實際上仍是把「完整一氣」的動作給分開來練了，效果可想而知。

　　要做好「力由脊發」，離不開平時大量練習。練習時最好有拳師的指導，拳師引進了門，就要靠自己慢練體會。慢練是必不可少的方法手段，體會則要靠自身領悟。像太極拳這種精細入微的運動，不自家體會是很難豁然貫通的。有人說太極拳就是感覺拳，深以為然！　　不僅要熟悉力由脊發的理論，更應將其原理視覺化，彷彿整個力由脊發的過程都歷歷在目，加上意念的作用，久而久之自然能掌握其中的微妙處。　　水平有限，歡迎拳友們留言討論！　　
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