足以震撼你的生活常識

06-02

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息

2 N3 ) s4 t8 q/ i% ^: B2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

) x- M/ `0 E+ a8 f1 ] ?4 Q3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 " |! W: V( |7 f

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果 " h/ & T/ k, G3 D3 I1 f, ~1 q9 a

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西

" S4 O" ]6 L6 c) e6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 2 z+ ~8 h! b" & C$ d+ S- [

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃 0 s/ h" X# B4 f9 w! K0 p

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石 7 _, f$ h1 ?: I3 t8 ~

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

" e! N, g: }. F) B0 q6 ?" Z10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

# u. L( B/ ]6 q! r+ u11、剛出爐的麵包不宜馬上食用 : w& X5 _, e0 M4 G" ~ U

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊 % k F. x2 |+ i* F3 w# y4 ~( l

13、天天喝水八大杯 <8 a" I2 Q5 i8 L: N, Q

14、每天十杯水。膀胱癌不會來

6 `; i1 j1 n$ T# [15、白天多喝水。晚上少喝水

; [; E7 z, f; D16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛

8 m1 w& }% s! J+ p: h% D+ ~17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

3 V" V8 z8 l% v1 . R$ c$ I18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量 3 S- Z% F. q, Y. u- N" {/ o. Z

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 : R) X8 Q+ |$ K1 D1 ^+ N

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

3 ]) o, y4 e \% P4 }3 D21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

; }5 {9 ` b- M: w" d6 V22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 # j/ v5 C- s3 ^7 H& b

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下

: G/ r# B) a* w7 ; @4 e24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 6 I# V" i B" F. c8 Q* [5 ?% ?6 B

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理

" j& q; Q O, m! |4 `! S26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)

}; w3 {1 O! g* L, ]7 t# h27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

& T3 D4 u* {8 {/ F( E, T28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5 l: e- P( x2 E6 w, @

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法

. n- o* M4 M9 {30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期 " c5 Z( z8 _" B! V$ ?% O1 S

31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

6 n2 g# v( S& F! Z0 @: i, z8 y8 T8 m32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌 / {9 R3 x1 y% 3 T

* m7 a: c9 ], G

" J# g! v; [! g/ m) d% H1 ^+ x( O3 b, N0 }% k) L% {4 r

! t+ B8 e- W- y& c( s" e9 i# b33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 1 D4 S! N4 C6 u$ J; I

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 # O1 L/ W0 l$ Q8 E

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 8 ]/ D6 l" l) }, W# Z9 X9 q9 Y

36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性

& U% A7 j; H" f3 ~% |6 M37、不抽煙。拒吸二手煙 5 C9 S9 H+ p) d

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒

3 B" B/ }0 [- _8 |/ M6 j39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物

" G6 [: M% M( J5 S40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

/ z" u; _: |- s8 K5 w9 3 {41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

- K9 s) x- ^6 m# J42、每天攝取均衡的飲食，不過量

( N: _/ M3 j" Y! d43、維持理想體重。不過胖 ) V0 t) S! f. C M% E+ L) s

44、保持規律的生活與運動

$ Z) a2 M5 K+ z( h* f b9 Y45、保持輕鬆愉快的心情 ! L6 ^, O4 l" o, k+ X4 s8 p

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐