坐得太直對脊柱不利

06-02

坐得太直對脊柱不利 　　「坐直了，挺起胸！」人們從小就會時常接受來自媽媽的提醒，在大多數人的潛意識中，坐得筆直，不僅可以美化外表，對骨骼和消化系統也是有利的。

　　然而，英國《福布斯新聞網》上發表的一項研究結果卻顛覆了這一傳統思維。在北美放射線學會的年會上，英國一個由放射線學者組成的小組通過核磁共振成像技術發現，坐得筆直，會造成脊椎過度疲勞，使神經受到牽制，從而導致背部慢性疼痛。

　　專家認為，對於需要長期保持坐姿的人而言，背部與地板呈135度角是理想的角度，將身體自然放鬆，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢對脊椎的壓力最小。

　　這項在英國阿伯丁市伍登德醫院開展的研究，參與者均為沒有背部疼痛或外科手術病史的健康志願者，讓他們以坐直、趴著和135度角的姿勢，通過對儀器記錄結果的分析，研究小組負責人魏塞姆·阿廖爾·巴塞爾博士說：「當脊椎承受到壓力後，就會偏離自然的方向，分析結果證實，135度的坐姿是最佳生理角度，而不是人們通常認為的90度。」

　　在加拿大艾伯特大學醫院工作的巴塞爾博士認為，「如果坐得筆直，脊椎會被拉緊，連帶的肌肉和韌帶也會被拉緊，時間過長就會引起疼痛、發育畸形和慢性疾病。採用最適合的135度角是利於脊柱健康的，但這實行起來不太容易。」

　　135度角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向後，腰椎向前，身體稍稍向後傾讓肩部靠在坐椅背上，將空出的腰部墊個軟墊，身體感覺舒適即可。需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢，也不要保持很長時間，否則還會對脊柱造成傷害。