愛上大山的文件夾【意拳、大成拳】5

[轉載]大成拳發力解秘王薌齋老先生在其《大成拳論》中對大成拳的特殊性是這樣說的：「今夫本拳之所重者，在精神，在意感，在自然力之修鍊，統而言之，使人體與大氣相接合，分而言之，以宇宙之原則原理以為體，養成神圓力方，形屈意直，虛實無定，練成觸覺活力之本能，以言其體，則無力不具，以言其用，則有感即應。」一有感覺就有反應，發力是無定位的，無論是頭、...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-09-11 17:43意拳的整力意拳的整力。意拳推手不像其他拳的推手，多試圖在找對手的空隙，來推倒對方。總之，手往前去時，全身其他部份也要跟上，使腳的蹬力能達於手，力量完整。。這樣做，頭與前腳的爭力和身體後坐的重量，會使手的力量完整。姚老師對發力的要求嚴格，如發力後，手回收不能太靠近身體，要放在渾元樁手的位置上，否則是癟。大步平衡步法，大步進退步法...閱1  轉自碧桃樹下  公眾公開  14-09-10 19:38意拳渾元樁練習意拳渾元樁練習崔瑞彬。健身樁的鍛煉是以步子平行站立，為"平步樁"範圍，技擊樁的步子很像部隊操練中的"稍息"動作，這種步法是為了隨時應付對抗需要，再技擊時便於運動，出擊靈活身體重心穩固得力，非常利於攻防訓練。王薌齋先生說要"揣摩意中力"，我們在站技擊樁的時候，就要在這"揣摩意中力"上下一...閱1  轉自碧桃樹下  公眾公開  14-09-10 19:37意拳試力初步意拳試力初步崔瑞彬。必須指出的是，我們這裡所談的力是意中力，試力並不是真的用力，而要用意。具體方法是，我們向後試力時，不是手臂在動，而是靠身體的向後運動，來帶動手臂的向後向兩側分開，同樣向前運動時，也是靠身體的向前運動，來帶動手臂的向前向內擠合，其它部位的動作要求與前述試力的要求基本一致。在這種矛盾狀態中運動，去體認...閱1  轉自碧桃樹下  公眾公開  14-09-10 19:36** 心意混元內功三丹採氣功的內景是：由上丹田採氣至中丹田，由下丹田採氣至中丹田，由中丹田前後採氣而歸一。眼神心意引氣由中丹田出發，先順左腿外側陽面足三陽經向下緩緩降氣，降至左腳心湧泉後，再沿左腿內側陰面足三陰經緩緩提氣上行，經會陰下丹田到中丹田；稍定一定，再由中丹田出發轉順右腿外側陽面足三陽經向下緩緩降氣，降至右腿心湧泉後，再沿右腿...閱1  轉自聽雨軒 sjh  公眾公開  14-09-10 19:29心意拳的「雷聲大法」心意拳的「雷聲大法」心意拳的「雷聲大法」 《心意拳譜》上有這樣一首歌訣：「奪人千古仗生聲，聲里威風退萬兵；就是痴情天不怕，迅雷一震亦應驚。」這就是心意拳的六藝之一：雷聲。現將有關雷聲介紹如下：一、關於雷聲心意拳老譜中說：「五行一發響雷聲。」雷聲在心意拳中是聚集練功者的身體內的心、肝、脾、肺、腎這五臟五氣進行鍛煉，將這五...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-09-09 20:03心意六合門之秘傳樁功心意六合門之秘傳樁功心意六合門之秘傳樁功河南派心意六合拳是一種非常注重樁功的優秀拳種，自開山祖師馬學禮先生至世代拳家前輩，均視心意六合拳樁功為看家之寶。樁功是以鍛煉和培養內功為主的功法，恩師於化龍先生也曾這樣高度評價過樁功：河南派心意六合拳的強大內功主要鍛煉途徑只有一條路，那就是站樁功。樁功其實是一種積蓄內在功力能量...閱6  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 19:58上乘功夫之心意混元太極拳上乘功夫之心意混元太極拳。心意混元太極拳是一代宗師、太極泰斗馮志強先生取其先師拳聖陳公發科，拳神胡公躍貞二位老先生之畢生武學精華，融進混元功法而獨創的一優秀拳種。它是集心意六合內功與太極纏絲內功之精要，現太極拳之內涵真意，既以心意為指導，以丹竅混元氣為根本，依據太極陰陽之理，經太極十三勢的體用修鍊達到一團混元氣的上乘...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 19:28關於心意六合拳丹田功法關於心意六合拳丹田功法。眾所周知，心意拳作為中國名拳，有著很多地方都有分支系統，大致上山西和河南兩派在心意在心意拳的風格上保持的相對古樸，河北派和山西派的形意拳作為心意拳的變異再內功或者說丹田功法中導入內功四經和道家學說。丹田功法的功用之前已經稍微介紹了一下，更加具體的說，丹田功其實就是添加在拳中的內容，某些朋友在練...閱29  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 19:27大成拳練習要經過的三個階段|大成拳大成拳練習要經過的三個階段|大成拳王選傑主張武技要通過實作來檢查和提高他常說：「學術之爭有益，意氣之爭有害，轉技為的是共同提高，雙方成為朋友，如比武成仇那就沒任何意義了。」北京武林中至今還流傳著他「潑水能收」的佳話。但如果要求得技擊大道，求得內家拳的真勁（真勁有別與常人動作中的拙力，一個優秀的武術家可以把比自身重得多的...閱1  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 18:17大成拳名師王選傑及推手要義|大成拳,王選傑,推手要義大成拳名師王選傑及推手要義|大成拳,王選傑,推手要義。李、楊二先生原本形意、太極行家，後投在著名武術大師--意拳（大成拳）創始人王薌齋門下改習意拳（大成拳）。王選傑先生曾在《武林》、《精武》、《人生》、《武術健身》、《百科知識》、《體育報》、《武術報》等刊物和報紙上發表了一系列有關意拳（大成拳）的文章，並出版了十餘本意拳（...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-09-09 18:17大成拳崩拳實戰技法|大成拳,崩拳,實戰技法大成拳崩拳實戰技法|大成拳,崩拳,實戰技法。崩拳是大成拳散手中重要技法，其發力如「開弓放箭」般迅猛，出擊速度極快，具有打外透內的「穿透力」。崩拳的發力特點是出拳不蓄勢，直接攻擊。我左腳快速向前邁進半步，右腳迅速跟進半步，以身帶手發力，催動右拳直接擊打對方胸口(圖2)。2、後手崩拳攻擊要以步帶身，以身帶手的整體前沖發力，以加大...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-09-09 18:16大成拳「拳禪不二」之理解|大成拳,拳禪不二大成拳「拳禪不二」之理解|大成拳,拳禪不二.同時，他還在全面繼承王薌齋先生拳學的基礎上，將大成拳科學理論與我國儒釋道等傳統文化精粹相結合，提出了「拳禪不二」的拳學主張，並以此為指導，取得了顯著成就，被譽為大成拳的「中興之主」。當時，大成拳已日漸成熟，而薌齋先生已入「無相」之境。大成拳通過「七妙法門」的訓練（大成拳學的七妙...閱3  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 18:16大成拳傳人張恩彤與樁功|大成拳,張恩彤,樁功大成拳傳人張恩彤與樁功|大成拳,張恩彤,樁功。常志朗先生1950－1959年吃住在王薌齋先生家，他與張恩彤為忘年交。先師王選傑先生亦極佩服張恩彤先生，他曾對我說：「王先生的弟子中，趙道新先生勝在靈活機變，武藝精熟，敢打敢殺；卜恩富先生佔盡先天優勢，身體超人，跤藝拳技均臻上乘而贏人；張恩彤先生則是純正的大成拳勁力，其發力最有王薌齋...閱5  轉1  評0  公眾公開  14-09-09 18:16大成拳中力的認識|大成拳,力的認識大成拳中力的認識|大成拳,力的認識。最近發現有些朋友對大成拳的拳技，特別是拳術的勁法進行誇大渣染乃至神化。結合實戰的經驗對拳術進行力的分析和研究，可使拳術的學習、訓練和運用有所依據，使我們能夠辨明真偽，並可以幫助我們找到一條升堂入室的最佳途徑。力的使用效果不僅與力的大小有關，而且涉及力的方向、力的作用點(力的三要素)。對...閱38  轉6  評0  公眾公開  14-09-09 18:14淺談大成拳訓方法|大成拳淺談大成拳訓方法|大成拳。大成拳訓練應接近實戰，而不是把實戰去模仿訓練，在訓練中我們注重傳統，更注重創新。具體到訓練的方式方法，我們的方案是把能迅速提高戰鬥水平的訓練分為基礎訓練、爆發力訓練、抵抗力訓練和實戰訓練。純粹的基礎訓練一般作為訓練的開始，它包括如長跑、站樁的耐力訓練；在執行了大成拳短期的基礎訓練後，就要以爆發...閱11  轉2  評0  公眾公開  14-09-09 18:14專輯: 意拳~~大成拳專輯: 意拳~~大成拳。閱1  轉自花臉  公眾公開  14-09-03 20:09[心意六合拳].陶子鴻.掃描版[心意六合拳].陶子鴻.掃描版。閱1  轉自花臉  公眾公開  14-09-03 20:07大成拳系列功法2大成拳系列功法2大成拳譜矯正脊柱——大成拳求得整體力的根本所在站樁斂神聽風雨　抻拔拉長「老牛筋」——大成拳真傳法楊鴻塵師兄講拳。試力在大成拳里是模式拳。八、大成拳的綜合試力綜合試力，就是用八法模式拳以及由模式拳所派生出來的九個手法、十二種仿生拳等試出六力，試力時要帶敵情觀念，以意為主，假想假借，不要把試力，弄成其它拳術...閱1  轉自花臉  公眾公開  14-09-03 20:06專輯: 意拳專輯: 意拳。閱1  轉自花臉  公眾公開  14-08-31 19:04[轉載]【金剛武館】渾圓內功入門之捷徑肩關節至胯關節（整個上半身，渾圓樁姿勢不變，如圖一）身體前後慢慢晃動，身體重心隨晃動而移到前腳掌和後腳跟，意念此節部位好似在溫水中晃動，晃動的動作也是從慢到快再從快到慢、漸漸到不動（時間過程是十到十五分鐘）第五節；如面授有老師講點半小時左右皮下肌肉或熱、或麻、或脹功感全身以通（如果一開始練功就直接練渾圓樁，這樣會感到...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-27 18:33[轉載]我談一下大成拳站樁中的若干效用[轉載]我談一下大成拳站樁中的若干效用 通過站樁不僅可以使血液循環暢通、新陳代謝旺盛，加強各臟器器官、以至細胞的功能，同時使全身肌肉得到惰力性的體育鍛煉、產生一種內向的衝動、從而給大腦以良性刺激，入靜後進而產生抑制性保護作用。站樁是要站出本能活力，稱為自然力，大成拳主要是訓練肌肉，筋與骨等、人體有639塊肌肉所組成、通過站...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-27 18:28[轉載]王薌齋先生言談錄(和振威等整理)[轉載]王薌齋先生言談錄(和振威等整理)《王薌齋先生言談錄》為王薌齋齋生前教拳授課時與平時談及有關拳學的論述，由王薌齋先生同輩的武界同仁、王薌齋先生的弟子、門人、親屬個人分別記錄的王薌齋先生的弟子、門人、親屬個人分別記錄的王薌齋先生拳學重點論述的記錄。三為王薌齋先生門人記載的王薌齋先生生前的拳學論述。在這當中本人還專門拜...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-27 18:27兩種方法，兩種結果----談現代格鬥訓練與意拳氣功技擊訓練兩種方法，兩種結果----談現代格鬥訓練與意拳氣功技擊訓練兩 種 方 法， 兩 種 結果 ----談現代格鬥訓練與意拳氣功技擊訓練 馬奎。我國的意拳氣功（渾圓功），通過獨特的訓練方法――長期站樁，...閱1  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-08-25 20:11煉渾圓五形動功，讓我體驗到了無窮魅力在李家園教練的耐心指導下，我和學員們開始做起了五形動功中的鶴形：兩腳平行，雙掌在身體兩側張開，兩肘撐起，抬起右腳如同蹚泥似的向前邁步。一個早晨一小時只練一到二個動作，反反覆復地練，細細地品味身體內部反應，動中取靜地去感悟渾圓動功的奧妙。要了解蛇的各種運動方式，比如當蛇將身體作水平波狀彎曲的後部分施壓粗糙的地面時，推動...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:10大成拳的核心是什麼大成拳的核心是什麼我們學習大成拳（意拳）的根本根據是王薌齋先生的論著（主要是《大成拳論》）。王選傑的理論雖然也強調了功力，但是其理論也有宏觀而玄妙之特色，操作性不強。既然如此，無論各派，武術訓練的根本目標就應當是活動實力，誰在這方面作的好，誰就是好的 三、我國武術對實力的探討 我認為，我國武術對於實力的探討是有...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:09[轉載]站樁出奇效：王安平先生站樁體驗(林星)[轉載]站樁出奇效：王安平先生站樁體驗(林星)王安平當時正在一個角落做自己的「神思逍遙遊」，他的一個朋友走到他的身邊，拍拍他的雙臂，半開玩笑半諷刺地說：「整天抱球幹啥呀？」幾十年後，他回想這開天闢地的第一次功夫，深有感觸地說：「我那時雖然還想當武林高手，但是，實際上已經完全不指望了。我只是養生，再養生，功不期然而上了身，...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:08意拳站樁三關（王薌齋）意拳站樁三關（王薌齋）舊時習拳有「過關」之說，余之拳亦有比若「關」者，半時之樁可為靜功第一關；一時之樁可為二關；二時之樁可比三關，有人之樁只站數分鐘，下步功法永無訓練。拳不光在學，而更重於練，練應重於勤、堅，功效在於領悟，出眾在。總之具德為首，具道則明，知途不迷，得徑(義理)辯境，拳中無愚人，求拳勿只專求。閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:08[轉載]散打意拳的學習之路武術離不開對抗 對抗是武術修為個性的最好釋詮 散打的對抗是踢打摔 力量的完美組合 通過一些合理的技術組合與對手意識千錘百鍊達到本能 散打的腿法與摔法結合練習能對其攻與防 矛與盾的相剋性認知 散打的腿法練習其實在基礎練習時就要灌穿於中 才使得後來能更好更快的掌握腿法的技術要領真正實用常見的腿法也就只有直線攻擊的正蹬與踹腿和弧...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:07[轉載]【金剛武館】渾圓五力技擊樁[轉載]【金剛武館】渾圓五力技擊樁。然後右拳由身與左肩催動向前，臂伸而不直，右拳向前擊打的同時由右肩與腰把右拳帶回：（其他姿勢與透陰力相同） 意念：拳如鋼鏟，碰到什麼就讓他開，以拳面、拳心發力，勢如閃電、雷鳴。(4)鞭稍力,以扶按式站好,兩手一前一後,那面腳在前那面掌即在前.後手慢慢上升，掌心變為朝前或朝後,由身與肩催動向前方劃...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:06[轉載]王選傑大成拳吧里北京笑看風雲談站樁[轉載]王選傑大成拳吧里北京笑看風雲談站樁。萬丈高樓平地起，想要人前顯貴，必須背後受罪1好好站樁吧，這是我一再的忠告，站樁就是大成拳，大成拳就是站樁！最初的站樁，只求架子對，該有的角度要有，該有的高度要有，平衡大氣，端好這個架子你就別管了，有人開始看看電視望望天空啥的，這都行，這階段就是熬架子，既要保持架子不變形不走樣，...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:05[轉載]大成拳矛盾樁及其應用[轉載]大成拳矛盾樁及其應用 大成拳包含有站樁、試力、走步、發力、試聲、推手和實作七步功法，簡稱為大成拳的「奇妙法門」。站樁分養生樁和技擊樁。化定樁為實用的方法如下（以左式為例）：下肢為左丁八步，兩手呈空握拳狀，左拳置於身前，右拳置於身側，然後，在上身左轉的同時，左臂以「盾」之勢向左上方擁出，左拳至頭部左前方約八寸距離；...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:05[轉載]王選傑大師講解大成拳七妙法門(三)[轉載]王選傑大師講解大成拳七妙法門(三) 六、推 手 推手有單推手和雙推手兩種鍛煉方法。單推手稱為定步推手，雙推手稱為活步推手。單推手，即是甲乙雙方以站樁時的步法，雙方以右小臂相搭(以推右手為例)，彼此由左往右做緩慢的弧形運動，在做此弧形運動時，要保持自己的中線部位不受對方侵犯，同時要爭取以自己的柔化之力，控制對方的中線...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:04一樁渾圓定乾坤(轉載)一樁渾圓定乾坤(轉載) 一樁渾圓定乾坤 ——記渾圓武學的創始人王安平先生 記者：李浩源 渾圓武學的創始人「渾圓子」王安平，字治順，1938年出生於中國國畫之鄉安徽蕭縣。渾圓樁法內養原則是安靜身心，超越自我，超長壽的生存。C、渾圓樁法的要領 「...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:03[轉] 渾圓子談渾圓武學渾圓功夫一個是靜功（樁功）、一個是動功（五形功、四面力、螺旋力、五種操拳和步法等），靜功和動功二者不可偏頗。渾圓功樁功是根本，意念是關鍵。[(L 動功和靜功的區別：3X& g/ e" p5 U0 m$ d% _　　靜功不能代替動功，動功更不能代替靜功，要動靜相兼，走火入魔就是煉偏了。動功是在靜功的基礎上升華，只靜不動而無功。~+ o/ K....閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:02解密渾圓功修鍊結丹的神奇過程解密渾圓功修鍊結丹的神奇過程 開封期老學生周永發師兄得王師傳承渾圓功後，便獨自默默進行修鍊！如果時間允許，就不要人為收功，讓樁功光氣自動收功，這樣就比較安全。渾圓丹珠極具靈性，在消耗大於補養時，丹珠會自動向周師兄提示餓的信號，一旦收到這個特殊的信號，周師兄就趕緊找一幽靜之處進行站樁補養！對此，周師兄感慨道：王師的...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:02王薌齋技擊試力十節功王薌齋技擊試力十節功王薌齋技擊試力十節功。四、分水試力　　"分水試力"的間架，主要是丁八步的技擊樁間架，其重心為"前三後七"，臀部略向後坐，兩臂向兩側自然伸展，雙手的高度約齊於胯，五指伸出緩緩分開，有似夾非夾之感，手心向前，掌根含有推動之力，雙手有推水之勢，全身放鬆，將手徐徐向前揮出，體會水的阻力，如...閱1  轉自周珏  公眾公開  14-08-25 20:01王安平老師示範渾圓樁（渾圓山莊）2013.10王安平老師示範渾圓樁（渾圓山莊）2013.10.閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 20:00渾圓功的五形動功渾圓功的五形動功。閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 19:59王安平渾圓五形動法定式王安平渾圓五形動法定式。閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 19:59中華渾圓功快速入門中華渾圓功快速入門中華渾圓功起源於意拳氣功，意拳氣功源於意拳（又名大成拳），意拳源於形意拳。渾圓樁，形簡理深功宏。面授一天或1小時全身都會有感應，身上有了感應，在煉渾圓樁、技擊樁、試力發力、力的運用內里包涵著很多很多煉初級入門要一節一節的煉，第一節弱微有了感應就煉第二節，第二節弱微有了感應、第一節的感應很快就強了第三節...閱1  轉自迷茫的星...  公眾公開  14-08-25 19:58
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