環境、心理、感染、外傷、酒精、飲食和藥物等都有可能引起牛皮癬發作。「問上醫」將為你詳細介紹這些因素，以及預防牛皮癬發作的方法。

環境因素

季節、氣候等可能誘發牛皮癬，如受潮是一種常見的誘發因素。若長期處在潮濕環境中，尤其是水下作業，皮膚就容易浸漬、糜爛，易於大量的細菌繁殖，引起皮膚感染而發病。

應對方法：

• 保證自己所處空間的乾燥，不要儲水，少去潮濕的環境中；

• 勤曬被褥，洗完澡後儘早擦乾，不要穿未乾透的衣物；

• 避免水下工作，或者工作結束或立即擦乾身體並更換乾燥衣物。

心理因素

緊張、焦慮等心理因素可使皮膚中的許多感覺神經釋放引起牛皮癬的物質。

應對方法：

• 充分了解並接受自己的病情，用正確的形態來看待疾病，冷靜和理智的接受治療；

• 與他人交流，將自己的感受、擔憂說出來會好一些；

• 冥想，這有利於身心平靜與健康，能減輕身體對壓力做出的免疫反應。

感染、外傷

細菌、病毒、真菌感染等導致體內Ｔ細胞活化，併產生會參與銀屑病角質形成的細胞因子。外傷可以引起角質形成細胞增殖，而增殖的角質形成細胞可以活化T淋巴細胞，從而加重銀屑病。

應對方法：

• 注意自我防護，在感染高發季盡量少去人群密集的地方、寒冷季節注意保暖；

• 從事有外傷風險的工作時，戴好防護措施並提高警惕；

• 發生感染或外傷時請及時就診，並告知醫生完整病史，如之前發生過銀屑病。

飲酒

一方面，酒精特別是烈性酒可以直接擴張血管，利於中性粒細胞游出，向表皮浸潤，引起炎症反應。另一方面 ，酒精還可以通過一系列反應加重牛皮癬。

應對方法：

盡量戒酒，或每天飲酒＜1次，每周飲酒＜4次，白酒每次＜50毫升，啤酒每次＜500毫升。

藥物

長期服用某些藥物可以誘發或加重牛皮癬，如 β 腎上腺素受體阻斷劑、血管緊張素轉化酶抑製劑、四環素類抗生素、抗血栓葯等，這些藥物會引起皮膚角化不全，表現為紅斑、鱗屑而致銀屑病。

應對方法：

• 服用藥物前諮詢醫生，告訴他自己有銀屑病，以選擇合適的藥物；

• 服藥期間銀屑病發作，應及時就診，以明確是否需要調整藥物劑量或更換其他藥物；

• 遵醫囑按時按量用藥，不可自行加減藥量或停葯。

雖然沒有特定的牛皮癬飲食，但有些人發現某些食物會加重或改善自身癥狀

2017年美國《皮膚病學療法雜誌》上發表的研究顯示

牛皮癬最常見的食物誘發因素是：

• 酒精；

• 乳製品；

• 麩質，如小麥、麥芽、黑麥、大麥；

• 糖；

• 西紅柿。

其他不太常見的引發牛皮癬的食物包括肉類、蛋類、加工食品、麵包、蘇打和辛辣食物。

有助於改善牛皮癬癥狀的飲食包括：

• 不含麩質飲食；

• 低碳水化合物（蔬菜、豆類、水果等）、高蛋白飲食；

• 地中海飲食（以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主）；

• 水果和蔬菜。

有些患者還會使用非處方的膳食補充劑來控制病情，包括：

• 魚油或ω3脂肪酸補充劑；

• 益生菌；

• 維生素A、B、C、D、E。

使用補充劑前需諮詢醫生意見，以免與自身特殊狀況或使用的其他藥物發生不良影響。

每個人的情況可能會有所不同，可以在食用後仔細觀察自己的病情變化，如果其導致自身病情加重，請避免食用。

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