為什麼女人減肥比男人難那麼多？

不知道你有沒有覺察到，當男朋友或男閨蜜突然下定決心要減肥時，他們的瘦身成功率往往很高。但同樣的事發生在女性小夥伴身上時，成功率卻是直線下降。那麼問題來了，女人減肥為何比男人難？

女性荷爾蒙在作祟？

不能排除這部分可能，就是女性荷爾蒙是影響減肥成功率的一個重要因素。女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發生一些變化，雖然荷爾蒙在體內的變數是很少的，但是影響卻是非常大的。

簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候，心情一差就會容易煩躁，然後食慾增加，睡意增強，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，減肥的持續力也就一下子降低了。與此同時，周期性的反覆也就令減肥效果差強人意了。

下定決心時行動力有差異！

除了女性荷爾蒙之外，在減肥的行動力上，男女也有很大的差別。當男生在下定決心減肥瘦肉時，基本上會在較短是時間內集中節食和瘋狂健身，然後就是沉迷於腹肌和人魚線的鍛煉。會進行很多肌肉訓練在短時間內對肉體進行改造。

可是女生呢？首先就是先看雜誌和書籍，再者就是在網路上找#減肥話題#的相關信息。絕大多數的女同胞都希望能有一套「時間短、見效快」的減肥法。而且內心會考慮的減肥因素也有很多，比如運動場地啊，天氣啊等等。一番糾結下來，也就沒再具體堅持哪一項運動了……

行動力為何有差異？

具體說來原因就是男生的肌肉鍛煉效果好，線條變化明顯，肌肉更容易練成。也就是說，當男生跟女生付出相同努力的情況下，男生的努力成果 會更容易表現出來，因此減肥信心就會大增。而減肥這件事兒說起來也就是你得先嘗到減肥的甜頭，才有動力繼續堅持！

女人減肥不利的對策是？

由於每月存在著例假周期，所以女生朋友們的運動量可以根據生理期來進行規劃和調整。

·生理期前可以勉強進行一些較輕鬆的運動，比如慢走，跳繩之類。

·生理期後加大運動量，通過強度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。當然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。

不過說到底，女生的減肥也就離不開控制飯量，養成運動習慣和改變生活習慣這三項。要合理的把控好自己的心情，反正總是要記住，減肥是個長期工程，短期沒有見效也不能輕易放棄。沒準兒哪天你站在秤上就能發現一下子輕了呢。

來源：要麼瘦要麼死