六個最影響心臟健康的壞習慣

    全球有很多人都遭受心臟病的威脅，想要健康的心臟，就要從日常生活做好預防工作。本文介紹的六種生活方式，嚴重影響心臟健康，必須努力糾正過來。

　　心臟病危害人類健康的「頭號殺手」，除了先天性心臟病之外，相當一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。所以，大家務必要了解哪些習慣會危害心臟的健康。

　　1、飢餓減肥

　　飢餓減肥會導致體重過快下降，大量蛋白質因此被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退。

　　2、過飽飲食

　　進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發心肌梗塞。所以，每餐不宜吃的太多，大約有七八成飽就可以了。

　　3、拒絕脂肪

　　有資料顯示，心臟病人如果拒絕攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的營養成分，拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。

　　4、吸煙酗酒

　　煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生，還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。

　　5、過度勞累

　　避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕鬆、自然為主，防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之餘，鬆弛一下尤為必要。

　　6、過量飲水

　　一次喝太多的開水，給心臟帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料，會迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動。

　　老中醫提醒，想要健康的心臟，遠離心臟病威脅，必須糾正上述的六種生活習慣。

來源：老中醫養生網

推薦閱讀：