初三年級的學習特點和方法

初三將是非常緊張的一年，要加強中考意識。鞏固知識點，調整心態，迎接初三緊張的學習生活。家長要幫孩子調整心態，以健康的心態迎接中考。

自信心是戰勝困難的法寶，家長要知道如何保護、培養孩子的自信心。

自信心是對自我能力的信任和肯定，就是相信自己能幹好某件事！首先，孩子要有機會去做一些自己想做的事，通過自己的努力，克服種種困難，最後成功了，哪怕是一件小事，孩子就會逐漸認識、了解、承認自己的能力。在這個過程中，還需要家長對對孩子信任、定和鼓勵，孩子才會相信自己的能力，強化自己的行為，並願意不斷努力。

家長要懂得幫助孩子克服緊張情緒的科學方法，而不是照顧越多越好。

心理學家研究發現，讓大腦休息的最好方法是睡覺或體力活動（運動、勞動）。如果大腦總是處於緊張和疲勞狀態，學習效果就很差。而面臨考試的孩子，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠不充足，白天又幾乎沒有任何體力活動，大腦怎麼能得到有效的休息呢？正確的做法應該是：課間可以跳繩、慢跑10分鐘；在家可以學習50分鐘，勞動10分鐘，這樣的學習效率要比連續學習幾小時好得多。人在持續的心理緊張狀態下，還會產生植物神經系統功能紊亂，出現心悸、出汗、頭疼、腹痛、痛經等癥狀，還有的孩子會有歇斯底里發作，這些需要儘早找心理醫生對症治療。

家長不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子，考時像平時最好。

大多數家長都要對孩子強調：「千萬別緊張！一定要好好考！」其實，緊張的情緒是越強調越出現，越控制越嚴重，當緊張情緒出現時，要教會孩子順其自然：緊張去吧，我豁出去了，同時做深呼吸，不要拚命克制，而是讓他過去，鎮靜幾分鐘後，開始答題。如果你不剋制緊張，幾分鐘後它就會自然而然地過去了，頂多出一身汗而已。

孩子面臨考試，心理狀態比較敏感、脆弱，家長要有一顆平常心，把戰時當平時，用輕鬆、鎮靜的情緒去感染孩子。孩子情緒穩定，才能保證正常發揮。