南瓜子和葵花子有哪些共同的功效？

葵花籽和南瓜子都屬於堅果類的食物，適當的食用這兩種果實對人體健康都有很大幫助。那麼它們具體有什麼功效和作用，又有什麼共同點呢？下面小編為大家介紹一下。

南瓜子

南瓜子，是南瓜的種子，含豐富的指肪油（為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

【功效與作用】

南瓜子性平，味甘，具有殺蟲驅蛔，利水消腫的功效，可有效地防治前列腺疾病、緩解靜止性心絞痛等。可用於脾虛營養不良，消瘦乏力；脾虛水腫；產後缺乳；百日咳，咳嗽咽干；絛蟲、蛔蟲和血吸蟲病。

1.殺滅人體內寄生蟲

南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少．對於血吸蟲病也有一定的治療作用；南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，對絛蟲，蛔蟲有明顯的驅蟲作用，對牛肉絛蟲或豬肉絛蟲的中段及後段都有麻痹作用。且沒有毒性和任何副作用，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。

2.防治前列腺疾病

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

3.緩解靜止性心絞痛

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

4.治產背工足浮腫、糖尿病

據《中國葯植圖鑑》紀錄：炒後煎服，可治產背工足浮腫、糖尿病。並且還有治療產後缺乳的作用。

葵花籽

葵花籽是向日葵的種子，又稱葵花子、葵子。其營養豐富，含多種不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。

【功效與作用】

葵花子性平，味甘；有補虛損．降血脂，抗癌之功效。用於高血脂症，動脈硬化，高血壓病；蟯蟲病。此外，民間尚有用來治療血痢的。

1、預防心血管疾病

葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，可防止動脈硬化，有益於保護心血管健康。

2、預防貧血

葵花籽當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，還有豐富的鋅、鉀，鎂等微量元素，所以葵花籽具有良好的預防貧血的作用。

3、預防結腸癌

葵花籽當中有大量的食用纖維，美國癌症研究所在有關實驗當中已經證明，食用纖維可以降低結腸癌的發病率。

4、抗衰老的作用

葵花籽含有豐富的維生素B1和維生素E， 維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，可使皮膚光潔，防治皺紋的形成，延緩衰老。

5、預防高血壓

葵花籽含有豐富的鉀元素對保護心臟有很好的效果，有很好的預防高血壓的作用。

6、治療失眠，提高記憶力

葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。並且能治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。

食用需注意：

1、適宜癌症患者食用；適宜高脂血症，動脈硬化和高血壓之人食用；適宜神經衰弱的失眠者食用；適宜蟯蟲病人食用

2、患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

3、炒後性溫燥，多食易引起口乾、口瘡、牙痛等「上火」癥狀。 盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。

共同點：

從以上內容中我們可以了解到，葵花籽和南瓜子都有殺滅人體內寄生蟲的功效，並且對心血管疾病，高血壓等有一定的食療作用。二者都是堅果類食物，可以作為零食在閑暇的時候食用，但需要注意的是不得使用過量，任何食物使用過量都會對身體造成不好的影響。

以上就是對南瓜子和葵花籽的介紹，希望對大家有所幫助。