你缺乏雌激素嗎？7大癥狀判斷是否缺雌激素？

　　一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。女性除了生殖系統和雌激素有關，體內很多組織器官都有它的靶點，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌激素起作用。

　　缺雌激素癥狀

　　雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因為它在女性一生中的作用都是非常重要和難以離開的。不妨做一下雌激素自測試驗，看看你的雌激素缺少了嗎？

　　1、無其它病因的脫髮、白髮。初步判定：雌激素已開始下降，影響毛囊素的分泌。

　　2、無其它病因的失眠、神經衰弱。初步判定：雌激素已經開始下降，影響了腦垂體分泌的褪黑素。

　　3、無其它病因的月經不調。初步判定：雌激素分泌已經紊亂或者下降，開始影響月經的正常進行。

　　4、經常出現肌肉酸痛、肩周炎、疲勞。初步判定：雌激素含量開始下降。

　　5、出現骨質疏鬆導致的疾病。初步判定：雌激素含量急速下降，影響鈣吸收。

　　6、皮膚乾燥、色斑增多、皺紋明顯增多。初步判定：卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降開始影響皮膚代謝。

　　7、臉上色斑重，有痤瘡，無名疙瘩。初步判定：雌激素分泌紊亂已經影響代謝系統同時發生紊亂。

　　雌激素過高危害

　　雌激素過高也不是好事，出現雌激素過高的女性常常會出現大腦很容易處在緊張狀態中的癥狀。

　　雌激素絕對偏高，有以下兩種：

　　1、卵巢分泌的雌、孕激素都偏高，可表現為月經量偏多，時間偏長（周期有規律）。

　　危害：女性到中青年時易患子宮肌瘤。

　　原因：雌激素水平偏高與個人體質有關，要注意身體，不要過度勞累。

　　2、雌激素過高，孕激素偏低，多見於青春發育期少女或更年期婦女，由於排卵功能不穩定，當卵泡持續發育而無排卵，雌激過高，孕激素偏低，導致月經失調或功能性子宮出血，要先止血後調整周期。

　　雌激素相對偏高，有以下兩種：

　　1、雌激素水平正常，因排卵障礙而孕激素偏低，伴有或不伴有雄激素偏高。

　　危害：單一的雌激素偏高（尤其是相對偏高）、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治療可發展為乳腺癌。乳腺癌可見於中年未育，生活質量欠佳，或長期抑鬱、心理壓力大者。

　　2、有排卵而拒絕生育，長此下去，到了一定年齡，整體孕激素就偏低，雌激素是正常的。

　　雌激素平衡的食材

　　介紹了幾種有助於雌激素分泌平衡的食材，女性不妨經常吃點。

　　1、南瓜南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

　　2、雞蛋雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。

　　3、大豆食品豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　4、捲心菜眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

　　5、堅果堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。