[轉載]更年期怎麼調理40歲女人如何推遲更年期延緩衰老_彎月兒

40歲女人怎麼養生？更年期是由於女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所致。雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素。女人隨著年齡的增長，雌激素的分泌量減少，內分泌失調，最終使皮膚失去以往的光澤和彈性，走向衰老。那麼，40歲中年女人如何推遲更年期延緩衰老呢？

　　

　　X

　　

　　40歲女人怎麼養生？推遲更年期延緩衰老的方法：

　　1.延遲更年期的保健品：鹿胎膠囊通過滋養卵巢，依靠調節自體調節功能，保證卵巢內的運輸養分的通道暢通，供給卵泡充足的養分，促使卵泡發育成熟，從而釋放充足的雌孕激素，促進子宮內膜增厚、脫落，恢復正常的月經周期，推遲更年期到來，延長青春，推遲絕經期。

　　2.天天保證一杯濃豆漿：婦女應該從年輕時就非凡重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，天天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　3.高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

　　4.富含維生素e的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。

　　5. 富含維生素和礦物質的食物：可增強
推薦閱讀：