秋季是艾灸的好時節2014年09月02日 星期二A34 南京城事·家常

    立秋之後，秋意漸濃，中醫養生認為天人合一，外界陰氣重了，人體的陽氣便容易出現不足，就會出現愛起夜、怕冷、腰背發涼等陽虛癥狀，另一方面，抵抗疾病的能力也隨之變弱，一些夏季陽氣旺盛時不容易發作的慢性病就會「捲土重來」。所以，秋季養生強調適當補充機體陽氣也十分重要，艾灸是作為古老的中醫療法，具有溫陽散寒的功效，秋季是艾灸的好時節。

    江蘇省中醫院針灸康復科劉成勇醫生介紹，艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點，幾乎沒有什麼毒性和副作用。劉醫生專門進行了羅列：關元穴：位於臍下3寸，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。灸此穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。灸關元穴的最好時機在夏秋之交，隔日灸1次，每次20分鐘，每月連續灸10次。

    對於初次艾灸的人，一般選用艾條為宜，將艾條點燃，然後找准穴位，將艾條懸於人體穴位的之上3厘米，根據每個人承受的熱度，艾條貼近皮膚的距離也不盡相同。一般來說，以人體感覺微微發熱，局部皮膚微紅，但是又不燙為合適，一個穴位大約灸10-20分鐘。     楊甜子