隱士的書屋的文件夾【形意拳綜合6】

孫氏形意拳：三體式(2) 兩個需要統一的概念孫氏形意拳：三體式(2) 兩個需要統一的概念。這時你的右腳與牆有一個距離，這個距離正是你的臀部凸起的高度。兩個需要統一的概念" alt="孫氏形意拳：三體式(2) 兩個需要統一的概念" align=left src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s12.sinaimg.cn/bmiddle/622990b9t76743d8acefb&690" real_src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s12.sinaimg.cn/bmiddle/622...閱1  轉自禪武齋  公眾公開  13-10-31 20:49孫氏形意拳：三體式(1) 標準站立孫氏形意拳：三體式(1) 標準站立孫氏形意拳：三體式(1) 標準站立 (2009-10-20 02:01:47)三體式根據出手出腳的不同，可分為左式三體式和右式三體式，下面我們以出左手出左腳的左式三體式為例進行講解。閱1  轉自禪武齋  公眾公開  13-10-31 20:48淺談三體式　　　　－－－童旭東淺談三體式　　　　－－－童旭東淺談三體式　　　　－－－童旭東2009-08-17 18:09."認為由三體式中能演化出這五種勁法，才算略窺三體式之門徑。其實當我嚴格地按照劍雲老師講授的站三體式的程序，由無極式、太極式到三體式以及三角五線的要求進行站式時，此時重心必然坐滿足根並使自己的平衡就處於"臨界"的狀態，雞腿力也就產生...閱1  轉自大森林木  公眾公開  13-10-31 20:48郭雲深先生論形意拳 孫祿堂郭雲深先生論形意拳 孫祿堂郭雲深先生論形意拳 孫祿堂一 則 形意拳術有三層道理，有三步功夫，有三種練法。拳經謂之"拳無拳，意無意，無意之中是真意"，是謂化勁。拳中之內勁是將人之散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田之元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此...閱1  轉自空空太極  公眾公開  13-10-31 20:47孫祿堂晚年所改的三體式--神子孫祿堂晚年所改的三體式--神子孫祿堂先生晚年三體式圖。孫祿堂先生早年三體式圖。孫祿堂先生晚年曾將三體式有所更新，具體練法曾改為立掌，但非90度，塌腕，虎口要圓，手往前推，後面掌也為立掌；有的朋友對孫叔容老師所出的《孫祿堂武學大全》形意拳中的兩儀和三體式有所不解，以為這是兩個不同的式子，其實兩儀和三體乃是一式兩解，兩儀是陰...閱1  轉自空空太極  公眾公開  13-10-31 20:47我的形意拳體會當時只是知道形意拳厲害，也一直很仰慕前輩們的神奇的形意拳功夫，在現實之中卻一直無緣遇到練形意拳的老師，直到畢業之後，返校參加武協周年誌慶才見過一個老前輩演練形意連環崩拳，那時真是開了眼界，見識到了形意拳的剛猛霸道的特點。很多人以為形意拳就只是外表威猛而已，其實真正會練形意拳的老前輩，是絕對細膩的。那是因為形意拳有明勁...閱2  轉自郭浩宇  公眾公開  13-10-31 20:46獨上高樓說形意老師父對我講，你要把身子折曲起來勁才能拔上來，你現在身子是展的。這樣練，我漸漸地感到身子折起來了，腿上的勁出來然了，然後因為身子下坐，所以胯也往下沉，這樣腰胯上的勁也出來了。為樣以腰為中心，上面的勁片上拔，下面的勁往下拔。很多人講，拳練得好，還要經過實戰。所以功夫各家都有除五行拳外自己獨特的練法，真正能打人的不是什麼...閱2  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 20:45六合心意拳的雞步樁訓練六合心意拳的雞步樁訓練整理者按：十多年前，筆者曾經在國內武術雜誌上用純文字的方式將「雞步樁」介紹給了廣大武友，後又將「熊出洞」圖片發在了武術網站上，以希冀藉此尋找同門。今年暑期，我專程到合肥拜訪了張尚炳老師，請他介紹了雞步樁及十大形的練法要領，現再次將雞步樁配圖整理公布給廣大武友，希望對大家有所裨益，同時希望有此樁法...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 20:43孫祿堂論八卦拳之入門三害、九要孫祿堂論八卦拳之入門三害、九要孫祿堂論八卦拳之入門三害、九要。入門三害。三害者何？一曰努氣，二曰拙力，三曰挺胸提腹。用努氣者，太剛則折，易生胸滿氣逆，肺炸諸症。用拙力者四肢百骸，血脈不能流通，經絡不能舒暢，陰火上升，心為拙氣所滯，滯於何處，何處為病，輕者肉中發跳，重者攻之疼痛，甚之可以結成瘡毒諸害。故三害不明，練之可...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 20:42象形術五法象形術五法薛顛（1887年－1953年），河北束鹿（今辛集）理順井村人，民國初年著名武術家，為李存義之徒，精通形意拳，自創象形拳學，對於形意拳的推廣有著重大的貢獻。劉奇蘭這一系的河北形意拳，原先以五行拳為主，並不重視十二形，但薛顛自李振邦處重新引進了十二形，在他之後，河北形意拳又開始學習十二形，在結合山西派與河北派武術上，薛...閱2  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-31 16:10王薌齋拳道秘訣解密王薌齋拳道秘訣解密 薌老之女王玉芳先生公布《大成拳譜》實乃武林幸事，該譜揭示薌老拳學之真諦。三摶氣摶氣大法是內家拳學秘功，凡內家高手無不深暗此功，其目的是為聚斂真氣，摶聚成團，並打通十二正經，使自身產生強大的抗擊打能力，且力大無窮！意拳宗師王薌齋接點發力的功夫，皆獲益於此。內家拳所用之力。拳到面前。內家拳訓誡內家拳本...閱4  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-31 15:59北京馬世琦老師傳站樁八式形意拳的樁功共8式。形意拳，相傳創自岳飛。原作「心意拳」，乃以心行意之義，後訛為「形意拳」。針對疾病：改善下肢氣血運行，增強下肢力量，對下肢疾患有明顯改善作用，如腰酸腿軟，下肢運動不力等。閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-31 15:57[轉載]本人最喜歡的一張三體式[轉載]本人最喜歡的一張三體式 四民武術社第二 三任社長，吳子珍先生。輩們親自言傳身教的「三體式」練法技擊要決，遠沒有現在 武術文學理論家們寫的那麼玄乎深奧。形意拳萬變不離「三體式」，充分說明了三體式的重要性，所以要想練好三體式 就必須充分了解清楚什麼是-「三才式」或「三才樁」即三體式 曰用其審敵在頭 應變在手 取勢在足...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-31 15:52站定腳跟好成仙——渾圓樁小談站定腳跟好成仙——渾圓樁小談 渾圓樁是個好東西，健身、練武、修行都可以用。渾圓樁雖然簡單，不過有過來人教一下還是有益的。去年有朋友來訪問，當場給我做渾圓樁，我一看都是錯的，也不曉得從哪裡學來。我發了一張姚宗勛先生渾圓樁的圖片在微博上以正本清源。關於站渾圓樁的時間問題，以兩個小時為目標。一開始氣血不通肩膀很難受，我都是...閱2  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-31 15:48姚承光先生談拳語錄在推中隨時檢查自己是否發力得勁，是否在動中自己很平衡，是否與對方推手時自己快慢運動能否用整體牽動對方，是否能很靈敏的用六面力高速鼓盪吞吐，讓對手如盲人一樣，無法與你用拙力抗衡，這樣你即省力，使用巧妙，用你之長處擊對方薄弱之體，對方力量再大，在他不平衡時，也無法與你強點相碰撞，必然你一發力他就會摔出去的。三、姚承光先生...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-29 22:39力不出尖力不出尖出尖，流傳最多的解釋是膝蓋不能超過腳尖。王薌齋大成拳有多種力，在此只講兩種力，一種是維持樁姿不變形的外力，外力是由維持肢體彎曲的那部分肌肉收縮產生的力，屬於第一隨意運動。另一種是與之相反的內力，內力是由休息肌產生，屬於第二隨意運動，內力是意念力，也是「力不出尖」的力，「意即力也」的力。正是由外力和內力這對矛盾...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-29 22:35養生樁漫談------王薌齋養生樁應注意的問題　　養生樁不僅是健身治病的運動，也是一種鍛煉意志的功夫，所以學習養生樁的人必須注意這種鍛煉。這種力量是精神的，是意念的，有形就破體，無形能神聚。有形的是姿勢、骨骼、肌肉，無形的可就無窮了，精神、意念、假想、力量，也就不是幾個姿勢所能範圍，但姿勢確為神意的代表，按照輪廓來說明神意，所以姿勢也是需要的，...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-29 22:34意拳溫故知新補充一下，如果連「收下顎」都沒辦法形成自然習慣，那與人推手或實作是很危險的，如果你揚著下巴嗑，對方只需要鬆鬆的在你的間架上一落一掛，保證你馬上能聽到脖子「嘎嘣」的一聲，如果對方使的勁大點，讓揚下巴的人兩眼翻白是很輕鬆的。圈錘為師爺選老所創，是對大成拳的提煉和發展，最能體現太極八卦形意三拳合一的內在，其中蘊含拳法、步法...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-29 22:34大成拳大勢蛇形步然後，身體重心緩慢前移，身體稍側，以肩帶動腰胯，當重心完全移至前腿之後，後腿緩慢提起，膝蓋經胸收至最高時再往前蹬，慢慢落於身體的側前方，腳掌著地後再將身體重心移至此腿，重心完全移至此腿以後，再將後腿前移，膝蓋盡量往胸部收至最高再蹬出去。附：　　蛇形腿試力　　目的：　　在大勢蛇形步有了一定基礎後，需練習蛇形腿試力，其目...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-29 22:32[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄 424、遇敵搭手，如對方先出擊，必須先把自己中心躲開(避開對方所擊目標)的同時打擊對方中心。(5)如我左手在對方右手下，我的右手挾對方左手，此時我左手向左方抖動對方右臂(用橫外力)，同時，我的右手向對方左方發內橫力，只要牽動對方緊接發力(上步)，不容對方喘氣。117、雙推手拍打，和對方搭手後，如我右手托崩對方左肘尖，左手伏按對方右手...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-28 23:39[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄3[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄3發力1、發力先練習後坐力。做到發力後有餘力。5、本拳是渾圓力，一般是二爭力，起碼接觸點上是二爭力。10、發力時大關節未變，只是接觸點上角度、面積變了，掌心變化了，拳也是如此，力要連發。19、掌拳打出後，不要自己剎車，要有穿透力，整個身體打出去要狠，由腳後跟狠起，整個身體要抖出去。29、從整體力...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-28 23:38[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄2[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄22、要注意肩部放鬆下來。26、三(多)種操拳形式：栽拳、直拳(類似炮拳)和炮拳(出手就為拳)。所謂意拳，注重精神力和意感。36、從極破體中求不破體，你師祖仰身操拳，大躬身沖拳，別人認為是極失中的動作，但你師祖能做出力來。(其根在腳，力發於腿，主宰於腰，形容於手)43、一般人的力是長方的、四方的，意拳...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-28 23:38[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄1[轉載]意拳大師王斌魁先生講拳實錄11、呼吸的要求：均、勻、慢(靜)、細、深。樁功是根本、是基礎，不站樁難入意拳門牆，不站樁永遠不能了解拳學真諦。13、養生樁和技擊樁的不同在於意念活動不同。16、樁功（技擊樁）要做到肩掙肘橫，兩手撕擰。技擊樁 1、四(多)種技擊樁：(1)提插式：上提下壓，前插下插，外撐內裹、銼。3、無論哪一種技擊樁在...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-28 23:38淺論意拳樁功之——最佳狀態淺論意拳樁功之——最佳狀態 縱觀書刊網路，諸位大家及高明對意拳樁功的論述，從理論到具體功法，再到實踐，全面客觀，即適於初學者，又對有一定造詣者都具有參考價值。即從外形間架，樁功要領，精神意念，內外一體，渾圓圓融的功態。1、形體間架 各門各派都有其頗具特色的間架，如形意拳的三體式；它們從各自的功理功法、拳術特色出發，形成...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  13-10-28 23:36蚍蜉撼樹猶自笑——局部與整體的關係蚍蜉撼樹猶自笑——局部與整體的關係練武術必須先去拙力，拙力不去永遠都是局部之功，而且於身心健康無益。練武術先通過站樁把拙力全部去掉，換成新勁，而所謂新勁就是全身整體之力，是一發而動全身的力。練內家拳的，是局部之力還是全身整勁，明白人一看就知道，練沒練對這個是關鍵。拙力未去的人等於還在後天，全身氣血未打通，如果繼續在拙...閱2  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:47一面鼓，一面盪，周身無點不彈簧一面鼓，一面盪，周身無點不彈簧鼓盪，以大地為鼓，雙腿作錘。周身無點不彈、無點不抖、無點不顫！閱3  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:47大成拳宗師王薌齋先生論求勁與用勁之法大成拳宗師王薌齋先生論求勁與用勁之法求勁之法，慢優於快，緩勝於急，而尤以不用拙力為最妙，蓋運動之時，須使全體之關節任其自然，不稍有淤滯之處，骨須靈活，筋須伸展，內須舒放，血須川流，如井之泉脈然。如是方能有一身之法，一貫之力，而本力亦不外溢。亦有用功百日而奏奇效者，可知謬途誤人之甚，學者於此求力之法，當細斟之，自能有天...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:45王薌齋先生苦口婆心談技擊王薌齋先生苦口婆心談技擊 志朗先生跟隨王老先生學拳的過程中，王先生一直是苦口婆心的說服志朗先生要刻苦站樁，要練點真功夫，不要一天到晚老想著瞎掄、「砍磚頭兒」。先生又說，你再上右邊呆會兒，志朗先生心說我上哪邊我也不能上右邊去，先生往右一使勁志朗先生就往左邊使勁，王先生動作稍微快了一點，往後一推，志朗先生下意識往前一頂，王...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:44肩撐肘橫到底有什麼好處肩撐肘橫到底有什麼好處肩撐肘橫到底有什麼好處？肩撐肘橫在操作肩撐時，我們做一個極端的操作，就是從沉肩墜肘做夾肘撐肩而後撐肩墜肘，這樣子就比較容易體會出來撐肩到底會動用到哪些肌肉，都有一個什麼大概程度的感覺。因此，要想防護嚴密，對練功就有更大的要求，練還是肩撐肘橫，保守了就往沉肩墜肘去用，極端了就往肩撐肘橫去用。但是如...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:44轉帖]門外漢談意拳之五---體認轉帖]門外漢談意拳之五---體認。[轉帖]門外漢談意拳之五---體認1、對中國武術擊打力的體認武術一個重要的訓練就是訓練「發拳」與「受拳」能力，武術的受拳不同於硬氣功，應是自然反應，不用運氣、或有意抵抗，而應有觸覺的本能。但是通過練習總是感到有提高的，觸覺反應也較快參加推手比賽的訓練手段據我當時了解與交流，參加推手比賽的訓練與...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:43意拳在十字當中求生活」----薄家驄意拳在十字當中求生活」----薄家驄十字原理在意拳訓練中有很重要的地位。這時你從十字原理上去追求：前膝與後胯之爭是前後之爭我們需要從上下去考慮這就是十字原理的運用。打開燈籠的比喻不單是說明了意拳的十字原理，而且更有意思的是體現了拳術爆炸力的狀態。也是教學相長的一個收穫十字原理是意拳訓練的一個重要原則。這都是十字原理的運用...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:41斂神聽風雨 返嬰尋天賴斂神聽風雨 返嬰尋天賴 中華傳統養生文化源遠流長，一脈相承，既博大精深，又至簡至易，奧妙無窮。目前，許多練習者由於片面地理解站樁的養生價用，雙腿近乎直立，由於運動量過小，心率、呼吸也不會加快，其效果便如王薌齋先生批評的那樣「僅得些清靜而已」，健身及養生效果反面並不明顯。比如站庄時，可以形象地想像兩手抱著一個藍球大小的氣...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:39斂神聽風雨 返嬰尋天賴斂神聽風雨 返嬰尋天賴斂神聽風雨 返嬰尋天賴中華傳統養生文化源遠流長，一脈相承，既博大精深，又至簡至易，奧妙無窮。尾閭中正——「尾閭下垂落地面」；目前，許多練習者由於片面地理解站樁的養生價用，雙腿近乎直立，由於運動量過小，心率、呼吸也不會加快，其效果便如王薌齋先生批評的那樣「僅得些清靜而已」，健身及養生效果反面並不明顯...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:38意拳健身樁略說意拳健身樁略說。（二）健身樁的基本要點。如一時做不到上述境地時，可用意念誘導{意念活動}，設想自己站於水中，頭部露出水面，身體隨水浮沉。呼吸自然是意拳健身樁區別於所謂「氣功」的一條重要的原則。精神假借，意念活動似是二而一的概念，而從拳術訓練的實踐上說，假借是意念的活動內容，是為意念服務的。另外做意念活動時，達到了既定目...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:38樁功的設計樁功的設計。樁功的設計，好像把所有的技擊應用技巧全部涵蓋，並把那些突出的轉折點或技擊路線的必經之處，也可以比擬成戲劇之中的「亮相」，來做為一個特定的樁法。閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:38意拳單操手——老羆搬缸意拳單操手——老羆搬缸 準備姿勢為平行步提抱樁。兩手好像在身體前面，端著一口大水缸。要模仿老熊的樣子，端著這口水缸往前蹭，注意是「蹭」不是走。先向前用一隻腳蹭一步，也就是幾厘米的樣子，腳不離開地面，然後蹭另外一隻腳，如此這般耐心練習，一點一點地往前蹭。意拳散手的許多基本拳法的發力多基於此。（摘自《意拳·大成拳探秘》...閱3  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:38習拳一得--薄家驄現在一般的運動，筋肉疲勞以前，心臟已因呼吸困難而呈急性擴張，遂不得不停止其運動以使心臟得以休息，減低呼吸的困難，恢復正常的狀態。更因沒有任何招式，所以在運動時腦神經不受刺激，不緊張，使其能得到恢復，也是與一般運動不同的地方。以運動的原理來講，靜、敬、虛、切是習運動的要訣，同時還需要渾大深憨的精神來培植。拳學一道，不是...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:37踐、鑽、裹還有的朋友提出槓桿樁、螺旋樁如何站的問題，槓桿力和螺旋力是意拳技擊所需培養的專項素質，不是指哪一個樁法的定義，也就是說沒有槓桿樁、螺旋樁的說法，通過渾圓樁的訓練加之有意識地摸索，即能夠進行槓桿力和螺旋力的培養。閱4  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-28 20:36單操手之蛇纏手——薄家驄單操手之蛇纏手——薄家驄蛇纏手是意拳推手的基本功,也是培養螺旋力的很好練習。手臂向後伸到一定程度（手臂不要完全伸直，肘關節保持一定的彎度）開始向反方向擰轉，大姆指逆時針翻轉，變成手心向上，肘關節仍然要保持彎曲，用小指一側的掌根，從後往前平掃，至體前口鼻部位停住。在這個練習熟練的基礎上只要在指導者或會推手的同伴帶動下就能...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 23:08平步渾元樁精解——薄家驄求得渾元力的樁法，故名渾元樁。意拳講：學拳不須慌，間架配適當。意拳周身無點不彈簧，整個身體就是一個大彈簧，最大最主要的彈簧就安放在前面大腿根的胯上。意拳站樁要求「骨縮筋伸」，所有的關節，特別是大關節處的肌腱都要處於弓弦狀態。從事意拳教學的輔導者，應該經常用手檢查練功者的膝關節腘窩處的肌腱和肘關節大小臂連接處的肌腱。以...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 23:08姚宗勛先生意拳問答姚宗勛先生意拳問答。這是薌老引用佛家禪宗的語言，我的體會是意拳在站樁、試力鍛煉中求到整勁後（上下前後左右，平衡之意），便通過發力練習把力發揮出來，由固定位到隨意移動位置，都要求能發出來，這就需要用不同的意念來誘導與激發來訓練反應力量，由於意念（假想敵）的變換，外形也會隨之而變，即所謂「意自形生，形隨意變」。4，意拳著重...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 23:07形意十二形拳歌訣形意十二形拳歌訣形意十二形拳歌訣。龍形歌訣。虎形歌訣。猴形歌訣。馬形歌訣。鼉形歌訣。雞形歌訣。燕形歌訣。鷂形歌訣。蛇形歌訣。鳥台形歌訣。鳥台性最直能豎尾，上架下搗用拳行。鷹形歌訣。鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下擄功。熊形歌訣。熊態沉穩威力猛，外陰內陽升降中。鷹熊合演歌訣。鷹熊合演拳掌變，起鷹落熊走兩邊。閱1  轉自業隨身  公眾公開  13-10-27 19:15形意拳內功練法揭秘形意拳內功練法揭秘形意拳內功練法 揭秘來源:功夫網 作者:沉默的小韓 時間:2009-9-3 12:10:28 形意拳，不管是五行拳還是十二形拳，每個形都有三種練法：第一步是練定步，以調息、摸勁(練氣)；三體式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三體式起式而展開，固形意拳有"萬法出於三體式"一說。四、關於形意內功"叫氣法"形...閱1  轉自業隨身  公眾公開  13-10-27 19:15形意功夫快速上身法形意功夫快速上身法。形意拳是一門技擊性非常強的拳術。為此，許多人都把能練五行拳、連環拳、十二形拳、雜式捶作為形意拳入門，經過對練，再學打法，以求搏擊功夫上身，走的是一條低效率的道路。第三，按形意拳的技擊原則，反覆體驗，培養出適合自己的技擊風格來。通過以上步驟，你就能功夫迅速上身，掌握形意拳的搏擊技能，在應急中發揮它的...閱2  轉自蔣鵬程  公眾公開  13-10-27 19:14形意拳的技擊速成法形意拳的技擊速成法過去形意門裡其實有技擊速成法，就像李仲軒老說的，為了強國強種強軍，老輩人編了很多速成有效的東西，普通人基本上半年下來打一兩個沒問題，一年以後打五六個沒問題。3、三體式，打拳擊的刺拳、直拳、擺拳、勾拳。一拳倒臉上出血。我說的三體式，是孫氏拳的三體式。到這步就可以把拳擊的直拳、勾拳和擺拳揉進來靈活運用，做...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:14技擊樁基本姿勢與要領技擊樁基本姿勢與要領技擊樁基本姿勢與要領2006-11-28 10:01.擊樁是大成拳訓練中培養實戰技擊能力的基本功，是實戰技擊身法步法的基礎，是大成拳訓練體系中非常重要的一項練習，然而許多練習者雖然站技擊樁很用功，但收效並不十分滿意，皆因未得要領，下面簡單的介紹一下幾種不同姿勢技擊樁的練法並略談一下各種姿勢技擊樁的共同要領，練習者應...閱1  轉自周珏  公眾公開  13-10-27 19:12渾圓樁的體會。腳下按技擊樁的丁八步站立，身體含蓄，雙臂前伸，手掌下按，肘部可略有彎曲，五指腕部梢節要挺上勁，但身體要放鬆，意念可與以強壯對。手雙臂相搭，我之雙臂控制住對方，下按之時意念對方竭力雙臂上托以抵抗，而我毫不理會對方之掙扎而下按，身體一定要放鬆，只體會前腿踩住大彈簧，臀部下。我雙臂上揚時意念對方身體倚靠之力按我之雙臂，我後...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:12渾元功的技擊樁(5)渾元功的技擊樁(5)七、武學之魂，應先修心，心作用於萬事萬物，後修法，法提升體態、意態、神態之自然統一化，心與法合，心中有道，武道、意道、神道，道道相連。站技擊樁主要在於意識上的提煉，體形上的感會，心道上的綜合。佛家的禪修法門中講得好"知性明心，掌握生死"，明道者，掌握運用宇宙自然的運轉規律，掌握了內功修鍊運用、...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:12渾元功的技擊樁(4)渾元功的技擊樁(4)技擊樁肩架配備要點 頭：虛虛上領，如有繩在上吊系，自然端正，不可歪斜、搖晃，自始至終如頭頂物。肩肘：肩松，切忌上聳，肘自然下垂。肩肘有內撐外裹之意，腋下應有能容納一個拳頭的空隙。腿：腿隨胯變動，兩腿既相挾又相掙，內撐外裹，兩腿如人地，兩腳如生根；技擊樁的心法要領 一、從煉養關係上說，渾圓樁功應...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:11渾元功的技擊樁(3)渾元功的技擊樁(3) 緊"毫無思想緊張的意思，否則就大錯特錯了。王安平先生在《修真心語》一書中說過："煉功不求功功在其中，煉功求功而無功，急於求成更不成。大道無形，法於自然，功在自然中。首先，應把技擊渾圓樁姿站對了，姿勢定型後再進行內視，要求身肢放鬆、自然。其次，技擊渾圓樁姿勢正確、放鬆自然後，進行體內鼓盪假借。8...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:11
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