tjboyue的【太極】10

要練好這些很快打通小周天要練好這些很快打通小周天練拳打通小周天要分兩階段進行，第一階段必須練好太極拳，第二階段在太極拳的基礎上打通小周天。第三步練好用意太極拳是內家拳，特別注重用意，王宗岳《十三式歌》中寫道：「若問體用何為準，意氣君來骨肉臣。」意思是行拳時要把用意放在主導的地位上，使意起主導作用。「以意行拳」的具體方法是「以意導形」，「以意...閱50  轉8  評0  公眾公開  15-05-05 14:14勁勁拳術驚炸力和穿透力基礎都是整勁，練整勁中長力氣，並非是為了練力氣而去練力氣，為練勁而去練勁，就把勁練拙了，這樣練出來的勁用處不大。寸勁不只是外家以掌根沉按人傷人，而是以柔掌發人，已周身整勁且神氣純，能震身猛抖而發跌人。丹田區域的肌肉，平時人們根本感覺不到它們的存在，除非扭傷了腰，但練到之後就會體會到人身上這幾個最死...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-05-05 13:17一句話學太極拳4一句話學太極拳4.——練太極拳的方法是「虛靜」，追求的目標是「中和」。太極拳為什麼特別講究「中和「之道呢？理由是在自我練習中要求身軀中正不偏以求穩定，平衡圓滿以求舒適。從對敵應招的武術效果講，要保持無我無敵、無勝無負物我皆忘的空靈精神狀態。其他很多武術都是要講究出拳迅速，有爆發力，這樣才能擊倒對手，但是太極拳綿軟無力的...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-05-05 07:14一句話學太極拳3一句話學太極拳3.簡析：孫祿堂大師說：「你若打天下第一，可另訪名師，以免耽誤你的時間。你若修養身體，則我為汝師，綽然有餘。」（《孫祿堂武學論語》P129）以武術名天下的孫大師競如此說，可不是因為他不願意教人以武術，是他知道如果僅僅抱著「打天下第一」的目的來學太極拳，真的是選錯了項目。余以為，孫祿堂先生的拒絕，其原因是太極拳...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-05-05 07:14一句話學太極拳1——「如果把太極拳當作克敵制勝的方法，那是武夫拳；如果把太極拳當作強身健體的方法，那是病夫拳。兩者都僅取一隅，未得太極拳大用，可惜糟踏了太極拳。」把太極拳的本質屬性理解為「武夫拳」或「病夫拳」是當今通病，是學好純正太極拳的最大障礙。如果把太極拳理解為武夫拳，就有可能從其它武術運動方式中借鑒技巧和方法，就不能理解太極拳...閱10  轉1  評0  公眾公開  15-05-05 07:13吳文翰：「曲中求直」是身法要求也是勁法要求吳文翰：「曲中求直」是身法要求也是勁法要求。我認為，這句話，既是練習太極拳的身法要求，也是太極拳推手技擊中的勁力、技法要求。對練習太極拳的身法，武禹襄提出了「提頂、吊襠，含胸、拔背」等要求，在這些身法要求上，其中就包含著「曲中求直」的意思，也就是身法上不能過於挺拔，要曲蓄有餘，將展未展，時刻處於蓄勢待發的狀態。另外，...閱13  轉1  評0  公眾公開  15-05-05 07:11太極拳掤勁的實戰應用太極拳掤勁的實戰應用。掤勁是太極拳基本技擊方法，因為掤勁在太極拳技擊中應用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。從太極拳技擊上講，掤勁不只是一種簡單的掤式技擊方法，而且還是其它種技擊方法應用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁。在太極拳技擊中是必不可少的一種勁路，掤勁是在應用其它種技擊方法時的通用勁，應該時時、處...閱7  轉1  評0  公眾公開  15-05-04 21:27龍為脊椎,虎為丹田龍為脊椎,虎為丹田拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。人體是個大彈簧，就是說的那幾塊脊椎上的肌肉。尾椎的驚乍，以骨盆為輪，脊椎為軸的發力，腰、腹、股肌肉搓動骨盆，力量沿脊椎上升，傳至兩手。練拳得抓住核心，...閱17  轉3  評0  公眾公開  15-05-04 18:48太極拳的排汗功能太極拳的排汗功能。太極拳是一項有氧運動，科學運動，他要用細，勻，深，長的逆腹式呼吸耒調節人內髒的清洗運動，因此，它有獨特的排汗功能。通過外力的排汗如高溫，熱水浴，吃辣表汗等方式的排汗達不到緩慢入肓的目的，而通過激烈運動如跑步，球類，跳躍，爬山等大運動量的排汗又非人人適合而會產生付作用，因此看耒只有太極拳的排汗辦法不但...閱13  轉2  評0  公眾公開  15-05-04 18:46太極內功強大暴發力產生的每個過程太極內功強大暴發力產生的每個過程。這樣，我們就找到了修練太極功力的關鍵所在，再通過進行樁功訓練，使周身骨架筋經貫通，也就是有些人所說的打通大小周天，用丹田之氣帶動雙臂陰陽舞動，「牽動往來氣貼背，實戰格鬥任揮灑!當丹田氣產生後,就要開始鍛煉脊柱的力量，將丹田之氣通過「小周天」將氣提上來，再過肩，送到脊柱和後腰，讓後背和後...閱11  轉2  評0  公眾公開  15-05-04 18:44太極的沉第一種是偏沉與偏輕的兩個部位在同一條垂直線上．上下互借反作用力運動，如胯及胯以下偏沉．並以其反作用力支持立腰伸脊，向上送力，推動上下逆向相開：又如腰及腰以上向下偏沉，並以其反作用力提吸腿腳偏輕．牽動上下意氣相向相合。當重心從偏於一腳移至偏於另一腳時，應先偏沉實胯．與之下的松腿及腳如踩船相一致．引導腰以上借地心弓f力(憑...閱27  轉0  評0  公眾公開  15-05-03 23:38練拳不練腰，終生藝難高上肢運轉要求轉腰旋脊，以腰帶臂，腰領手隨；拳論日： 「勁起於腳跟，主宰於腰，發於脊背，達於兩膀，形於手指。」又說：「掌、腕、肘和肩、背、腰、胯、膝、腳，上下九節勁，節節腰中發。」勁法中也強調，以縮腰、擰腰配合蓄勁，以舒腰、轉腰配合發勁。按勁，先師們明確指出了「按在腰攻」，靠腰勁帶動全身整勁，用雙手向前按擊對方。以兩腿為...閱87  轉8  評0  公眾公開  15-05-03 23:36《郝為真太極拳秘本》《郝為真太極拳秘本》一、 問：太極拳命名之原因從何而定？此法多用在推手內。三、 問：外家拳各種動作快而剛，不知太極拳用何法破之？太極拳坐等，以逸待勞，雖慢不慢，且各招皆走弓弦，省事又近，更為迅速，外家拳手法重剛，似乎可畏；不知太極拳有卸力之法，吉能破之，卸力有三如下： （ 1 ） 隨或轉對方之力，其中混涵拐灣。四、 問：...閱65  轉11  評0  公眾公開  15-05-03 23:34經典>>>練太極拳 其實就練這三招！經典>>>練太極拳 其實就練這三招！有很多人練太極拳練不好的原因，是因為一世的功夫都花在那套拳的動作上，沒想到這套拳就是一條船，他是為了太極這個目標而建的。太極拳八十八式拳架是用來練習十三種勢能的，所以如果不懂得話，看到的就只是一套拳、兩套拳、三套拳而已。都是在注意你自己家的一套拳，我這套拳和你這套拳有什麼不一樣...閱38  轉2  評0  公眾公開  15-05-02 22:17太極拳「根」的技術之研究因此，以運用範圍的擴大為尺度，可以劃分為分析的、綜合的與思辨的三個層次的根的研究方法，以及基礎根、深化根和隨機根三個層次的根的技術。2.基礎根的技術 根據上述物理現象中的力學原理，我們初步總結出四種紮根的技術，分別名之為：平穩根、支架根、制動根和緩衝根。制動根是在對方突然撤力時控制身體前沖的根。對此，我們有必要探討一下太...閱7  轉1  評0  公眾公開  15-05-02 22:15練太極的十大妙處 真是妙不可言！練太極的十大妙處 真是妙不可言！1、習練太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。2、習練太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。據有關專家測試，堅持練習太極與不練太極的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。7、堅持練習太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。10、練習太極能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上。閱17  轉1  評0  公眾公開  15-05-02 22:06太極拳「根」的技術之研究因此，以運用範圍的擴大為尺度，可以劃分為分析的、綜合的與思辨的三個層次的根的研究方法，以及基礎根、深化根和隨機根三個層次的根的技術。2.基礎根的技術 根據上述物理現象中的力學原理，我們初步總結出四種紮根的技術，分別名之為：平穩根、支架根、制動根和緩衝根。制動根是在對方突然撤力時控制身體前沖的根。對此，我們有必要探討一下太...閱7  轉0  評0  公眾公開  15-05-02 22:05武術禮儀武術禮儀。國際武術聯合會規定的武術禮儀是中國傳統的一種武術禮節，本著當代武術為和平與友誼服務的宗旨，寓意天下武林是一家。徒手禮1、抱拳禮（1）行禮的方法：並步站立，右手成拳，左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏，左掌心掩貼右拳面（左指根線與右拳棱相齊），左指尖與下頦平齊，右掌眼斜對胸窩，置於胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸...閱11  轉0  評0  公眾公開  15-05-02 20:56拳經總歌之淺論拳經總歌之淺論。陳式太極拳經如下：縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依，劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵，鉤掤逼攬人人曉，閃驚取巧有誰知，佯輸詐走誰雲敗，引回沖致勝歸，滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇，截進遮攔穿心肘，迎風接步紅炮捶，二換掃壓挂面腳，左源邊簪庄跟腿，截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟識，上籠下提君須記，進攻退閃莫遲疑...閱4  轉自太極拳養生  公眾公開  15-05-02 07:40(1)太極拳的九層功夫(張方)(1)太極拳的九層功夫(張方) 太極拳的光陰很難練到傳說中的地步，人們更大的疑問是：太極拳事實能不及打?連練了九十多年太極的吳圖南師長都說，「太極拳推而不打」，不及打，那又緣何稱為「拳」?在楊露禪、郝為真地方的誰人年月里，乃至在閻志高的時期，太極拳都是能打的，那麼即日的太極拳為何只能推而不及打人呢?太極拳的「一覺獨靈」光陰已...閱4  轉自天一藏經樓  公眾公開  15-05-02 07:29太極拳經拳論彙集太極拳經拳論彙集武當張三丰著 山右 王宗岳 解。六首歌訣為「經",歌訣釋文為「論"。經無論則不明,論無經則不通。經論對應,始成一體,本篇以乾隆抄本為主要依據,參閱諸本。限於篇幅,校勘說明從略。）歌訣一.順項貫頂兩膀松,虛靈頂勁,氣沉丹田。歌訣二.左宣右有虛實處 虛實宜分清楚。歌訣三.拿住丹田練內功 拿住丹田之氣,練住元形,能打...閱1  轉自無聊就上網  公眾公開  15-05-02 07:23楊氏太極拳大、中、小架的實踐與認識吾師張虎臣先生言，他從少候學拳，從未聽少候師說過他教的拳是小架太極拳；於是，露禪遂「請禹襄多課以拳技「，故班候技亦多得之禹襄。班候將露禪、禹襄技藝合二為一，遂成著名的班候拳架。班候膝下無子（筆者按：楊兆鵬為班候遺腹子，拳技學於堂兄楊澄甫），其侄楊少候（健候長子，名兆熊，字夢祥，號少候）性情與之相仿受其深愛，盡得其傳。 ...閱6  轉自要錢不要命  公眾公開  15-05-02 07:22推手中的綿沉輕靈---王榮澤推手中的綿沉輕靈---王榮澤。輕靈 　　輕靈是從輕開始，先有輕然後才慢慢地有輕靈。輕靈是從長期的綿沉而來。綿沉與輕靈 　　綿沉與輕靈是一個整體的兩個面，無法分開。初學者是不可能一開始就做得既輕靈又綿沉 的，不妨一個時期專執綿沉，另一個時期專執輕靈，或這一趟拳專執綿沉，下一趟拳專執輕靈，或該次練習專執綿沉，下一次練習專執輕靈...閱2  轉自太極愚  公眾公開  15-05-02 07:19科學的內功拳第二節 不應有的疲勞的疲勞多於應有的疲勞 倘使把一般人所覺到的疲勞加以分析，加以統計，至少，不應有的疲勞，要佔百分之六十！（二） 在動作的時候，緊張的狀態，由胸部移到腹部；同時，腹部雖能因束縛而緊張，然而不能解除胸部的緊張 ——不能像內功拳能移胸部的緊張狀態於腹部。悲傷煩愁能使人易老，就因為內有胸部的緊張，造成不應有的疲...閱10  轉自太極養生拳  公眾公開  15-05-02 07:18內家功夫圈內找 / 作者: 楊德川游龍戲珠：此功法是轉眼睛。平時打坐好多功法介紹都要求從意守玄關開始，由於本功法是以走為方式的動功(動中求靜)，且有了一定內功基礎，所以直接從尾聞關下手。我們通過以上功法，把身內、上肢、頭部逐一進行了修鍊，唯獨沒有提到下肢，這是因為，本套功法本身是在行走中進行，我們在修鍊每節功法的同時也練了下肢，所以沒有單獨設節。根據以...閱7  轉自張德文  公眾公開  15-05-01 09:38太極大道太極大道。而其他形式的健身術和拳術多主張以剛猛、速度和力量取勝：太極拳是文化拳，習練者必須有著豐厚的文化底蘊，絕不可持一介武夫之勇，凡是習練太極拳至大成者．必然得到以下幾個方面的成功。健身和技擊是太極拳外在、有形的功能，任何一種拳術都具有這兩個功能，練太極拳的奧妙和真諦在於要掌握一種正確的思維方式和學會用腦。所以，太...閱8  轉2  評0  公眾公開  15-05-01 07:35超強！真正的實戰太極拳真正的實戰太極拳。提示：點擊上方?「微武術」可快速關注！【如何關注分享微武術】①點擊本頁右上角，分享到朋友圈或查看公眾號→關注。②點擊微信右上角的「+」，會出現「添加朋友」，進入「查找公眾號」，輸入「微武術」或者「mwushu」搜索關注。③長按下方二維碼即可關注微武術。點擊下方「閱讀原文」查看更多微武術精彩內容！閱9  轉0  評0  公眾公開  15-05-01 07:19太極拳肘擊法則 郭寶洪當對方在我右側用雙手按住我右臂，欲將我右臂反擰，我乘勢微收右腳向左轉下沉的同時，右手曲，左手合在右腕處，逆纏向左上將對方手肘掤起，使其胸前露出空間，右腿隨即向右側對方襠內插進，左腳擦地跟進，腳跟發勁，雙手合住，右肘先向左下再右上轉，用肘尖向對方胸口頂擊。該肘用於自己左拳被對方采拿，為了不頂不抗，左拳變掌壓在對方的采手...閱5  轉自570671232  公眾公開  15-04-30 23:16武術應用學-腰中之拳是立拳，而非拳心朝上。以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文聖拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武鬆脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳...閱2  轉自花臉  公眾公開  15-04-30 23:07太極拳中的脫拿七式手揮琵琶的左右選擇，應根據敵所出之手而決定，敵出左手我則用右手揮，敵出右手時我則用左手揮。第六式:轉身蹬腳--解後抓肩 假如對方從我方身後用右手抓住我右後肩，墜肘沉腕，向後將我方上體拉後仰而伺機重創我方時;在我方感到右肩被抓時，速將右腳後移半步，左腳在前以穩定重心;同時，左手上抬反抓住對方的右手掌背，身軀右後擰腰翻轉，用...閱1  轉自570671232  公眾公開  15-04-30 23:00徒手格殺精品沾衣十八跌我再出右拳繞過敵手向右撇捶打擊敵方手肘或肩關節，同時再起右腳踩腿踏於其右膝窩或髖關節，配合右拳同時發勁而踏壓其關節，使敵手、肩、髖、膝受擊而跪倒。17、攔切拽帶——敵從後突襲，左手抓我後背，我迅速右腳後撤插步，身體右轉，出左手向上抓扣住敵左手背，右手握拳從敵左手下繞過，同後、向上曲臂攔切抵壓敵後肘後，使其持刀之手不能很...閱5  轉自fu33  公眾公開  15-04-30 22:59沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱9  轉自又見姝莉  公眾公開  15-04-30 22:56秘傳步法訓練秘傳步法訓練。七星斗移步 　　 　　左右兩腳分立(1)、(2)位，左腳向前進至(4)位，同時右腳即跟至(6)位，左腳轉身(7)位，右腳進(4)位，左腳跟進(5)位，右腳斜進(2)位，左腳再進至(3)位，右腳斜退至(5)位，左腳身進(4)位，右腳斜退至(2)位，左腳順退至(1)位，恢復原式。九宮步的穿繞順序，採用傳說中的「太一行九宮之法」。1、進退滑跟步：前腳...閱42  轉自又見姝莉  公眾公開  15-04-30 22:55太極拳五字訣太極拳五字訣。三步是：先學太極之形，進一步領悟太極之法，然後運用以意行氣，得太極之功。一、太極之形 在開始學太極拳時，東摸一下，西摸一下，軟綿綿地毫不著力的柔慢摸索的練法，術語叫做「摸勁」。三、太極之功 再進一步就要結合呼吸吐納，練成「內功」，進入「神化」境界的功夫，達到以意行氣，以氣運身，賴一呼一吸之功，發生導引作用...閱12  轉自又見姝莉花  公眾公開  15-04-30 22:54拳打萬遍拳打萬遍拳打萬遍，其義自見，其意思是按規矩練，按拳意去練，方可起到效果，，不可按自己的想法練，追尋太極文化自然原理去練，太極，自身身邊無處不太極，多留意，多實踐，就會感覺太極的無限魅力，，練太極沒有感受一切都是虛構的，自身感覺很重要，，不能自欺欺自，，兩句話，，一，老師言傳不身教，純是瞎胡鬧，二，徒弟得不到言傳沒身教...閱81  轉6  評0  公眾公開  15-04-30 15:35[轉] 練拳體悟之--拳架[轉] 練拳體悟之--拳架 拳架，是每個習練傳統武術的人，首先接觸和學習的，對初學者來說，對自己所學習的，大多是懵懂的。這是每個練拳的拳友，都想知道的，和老師教的自己去問的最多的問題。得出一個自己的結論，所謂的中正，應該是」尾閭中正「 腳是根基，但最重要的應該是第一腰椎到尾閭，只有腰椎到尾閭中正了 ，人體的上下...閱111  轉14  評0  公眾公開  15-04-29 21:41[轉] 練拳體悟之--實戰[轉] 練拳體悟之--實戰 實戰，是每個拳種最核心的東西，現代搏擊與傳統武術的實戰能力，在很多網站、論壇、武術群里，各自為戰，口水連天，大有劍拔弩張，火拚的味道。傳統武術的實戰，是不容小覷的， 但現在世界搏擊舞台上，鮮有傳統武術立萬揚名的展示例子了，別的拳種沒練過，就不去細說了，就形意拳，心意六合拳，陳式太極拳我的師...閱148  轉10  評0  公眾公開  15-04-29 21:40看武禹襄的真東西看武禹襄的真東西看武禹襄的真東西 　　武禹襄和郝月如的拳論，如同一摞摞的金條放在大馬路上，等人去白拿。心意把樁功一開始動作柔和，慢慢動作越來越大，越來越猛，　這是丹田慢慢起來的反應，也就是武禹襄說的「始而意動，既而勁動」。武禹襄這段話，非常強調「猶須貫串一氣」「轉接要一線串成」「勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續處...閱43  轉7  評0  公眾公開  15-04-29 21:36太極內勁基本方法學習掌握內勁的第一個基本要素,就需要做到舉動輕靈.楊式太極拳先賢楊健候先師說「輕則靈。」輕是靈活的基礎。太極拳愛好者，可總結前人經驗，在日常生活感悟和體會太極拳輕靈貫穿特點，使內勁運行狀態成為生活習慣的一部分，隨時隨地感悟和練習內勁通暢順達，也有助提高行止坐卧生活中瞬間，建立鬆柔敏捷的太極拳內勁系統，繼而在老師指導下，...閱34  轉4  評0  公眾公開  15-04-29 21:35＂門內傳心法，門外教架子＂一條是只傳授太極拳的肢體動作，也就是我們現在所說的「太極操」,這條脈絡在各派各系太極拳中都普遍存在,當年，楊式太極拳呈前啟後的代表人物是楊澄甫，他在廣泛傳授太極拳之前，他的父親楊健侯就告戒他只能傳架子不能傳內功心法,於是，他定型的楊式太極拳就成為現在為人們廣為熟知的太極拳——並最終成為國家體委編創24式簡化太極拳的藍本。楊...閱171  轉17  評0  公眾公開  15-04-29 21:33太極拳真功三秘太極拳真功三秘。為使太極拳同好求得真功真技，拙作《「開合拉氣」悟玄機——太極拳真功入門之道》已發表於2005年《武魂》第8期，今作乃是上篇之續篇：「太極拳真功修鍊之道」，還有後篇「瞬變瘦瘠易陰陽——太極拳真功應用之道」與同好共研。太極真功之三「瞬變鬆緊」易陰陽——太極真功應用之道。所以說，太極拳松不能無緊，緊也不能無松，松...閱30  轉2  評0  公眾公開  15-04-29 21:28站樁：講點連師父都不一定會隨便傳的東西站樁：講點連師父都不一定會隨便傳的東西動作大家都明了了，這裡講點連師父都不一定會隨便傳的東西。其實，就是一個：把全身的關節放長。如果你這個型按我說的做出來，你立刻就能感覺到弸勁充滿全身，關節在放長。只要你注意全身關節放長，就對了。東西不一樣，都叫無極樁而已。在無極樁的狀態下，兩肩前合，下沉，小臂前送，自然肩肘拉長。站...閱64  轉12  評0  公眾公開  15-04-28 23:21練武第一步就是挑起大筋練武第一步就是挑起大筋練武第一步就是挑起大筋！骨架要是沒有筋作為助力，就失去了彈簧勁，真要是碰到鋼板磚頭，骨頭硬碰很容易折斷或者粉碎！練太極的朋友可能會知道,圖片上的筋如果出來的朋友，就會知道如何靠筋的架構鬆柔運動身體練太極，要是沒有筋的挑起，鬆柔練太極，那就是花架子！筋的運動長期下來，會越粗越有力，稱之為易筋！閱149  轉11  評0  公眾公開  15-04-28 23:20千古失傳一推手查太極拳專家不能以推手練就之功夫取勝者，吳式太極拳鼻祖吳鑒泉之子——太極拳大家吳公儀與白鶴拳名家陳克夫之比武即為明證是也：吳公儀之技擊絲毫未能得益於推手。觀專註於精神意力鍛煉，而不尚套路，甚至認為太極拳練法已經失傳之意拳大師王薌齋之理論，亦有推手一說，其弟子姚宗勛有與人兩手相纏相互進退之推手法錄像傳世，此推手存在之二...閱18  轉1  評0  公眾公開  15-04-28 19:10太極拳感悟/溫縣－樊波太極拳感悟/溫縣－樊波太極拳感悟二八理論：100個人學拳，10年後有20個人還在堅持，練得出色的大概也就2、3個，孔夫子弟子三千，賢人七十二，真正出色的成名的也不過幾個人。老師有功夫，並不代表徒弟有功夫。規範化：太極拳應當走向科學化、規範化才能走出去，就像跆拳道、空手道的規範，傳統的傳拳過幾代人就容易走樣，就是一個老師教出來的...閱11  轉1  評0  公眾公開  15-04-28 18:41養生為什麼要選擇站樁?依門派不同，拳術界的站樁有「太極樁」「八卦樁」「形意樁」「馬步樁」等等。儘管各門派站樁方法和姿勢不同，但其目的都是為了達到「拳以樁為根，樁以拳顯神」「寓樁於拳，拳樁合一」的境界。從母體中帶來的先天之氣就是元炁，後天吸收的水谷精微之氣是營氣、衛氣。可見，「氣行則血行」「氣為血之帥」，氣是生命之本。如果將人比做一棵樹，氣...閱6  轉1  評0  公眾公開  15-04-28 18:37《自修要略》 鄭曼青鄭曼青談太極拳心得。在近代楊式太極拳史上，鄭曼青有著不可忽視的功績，如所周知，《太極拳體用全書》的大量發行，對楊式太極拳的推廣、普及，起正宗教材作用，該書雖署名楊澄甫，實際是鄭曼青代筆。太極拳論所謂「以心行氣、以氣運身」、「氣遍周身」之類，無一非氣沉丹田，而後可以言運氣行氣之功也。曰：「氣沉丹田，固有利，然不及以心與...閱18  轉1  評0  公眾公開  15-04-28 18:36練太極拳常見疑難問答練太極拳要推手嗎？因此，如果想讓自己的太極拳水平上台階，就一定要練習推手，無論是平圓推手、立圓推手，還是四正推手等等，通過推手來體會對方的勁力，為太極拳的實際運用打下基礎。從傳承、弘揚太極拳文化的角度講，通過認真盤架子，練習推手，充分繼承、發展太極拳的技法，是推動太極拳事業發展的必然要求，也是防止太極拳淪為太極操的有...閱6  轉0  評0  公眾公開  15-04-28 18:35太極與中醫的淵源太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。太極拳要求「刻刻留心在腰隙」，首先要動作導引對腎進行了「自我按摩」，運動後消化功能增強、新陳代謝加快，又通過氣之吐納修練，後天之本...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-04-28 18:30收集最全的太極拳教學視頻大匯總收集最全的太極拳教學視頻大匯總。收集了大量太極拳、劍、刀、槍、扇等教學帶視頻供大家參考學習，如果喜歡請推薦引用。主要日誌一覽表。閱5  轉0  評0  公眾公開  15-04-28 17:55
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