散打側踹實戰4法：告別王八腿

散打運動員要想在比賽中取得好成績，不僅要技術全面，身體素質好，還要有靈活的實戰技巧和良好的心理素質。有的散打運動員在訓練中打得虎虎生風、進攻、防守都有條不紊，可一旦與人實戰，就判若兩人，什麼動作都打不出來，像平常人一樣亂打一氣。其主要原因是技術不過關，在實戰中抓不住機會運用技術。

側踹腿要在散打比賽中發揮巨大的威力，光靠基本技術好還不夠，更主要的是對散打實戰中「空當」「角度」「距離感」和「時間差」的運用。對手不是沙袋，而是一個不停移動的人。在激烈的散打實戰中，找到對手的空當，調整距離感和有利於打擊對手的角度，把握好稍縱即逝的進攻時機，迅速出擊，才會奏效。

如何把握戰機？

空當：指散打中進攻與防守時出現的破綻。「空當」是無法避免的，進攻時注意防守，進攻後快速回防，防守後要隨時準備反擊。

角度：在散打比賽中，要擊中對手必須搶佔有利角度，利用角度打擊對方時還要和步法身法相結合，才能使角度技術得以合理運用。

距離感：散打實戰中，擊打時的距離主要靠步法來調整，其次是身體前後左右閃動來調整。散打步法要根據對手的情況來調整，擊打時兩人的距離太近或太遠都不易擊中對方，即使打中力度也不太大。

時間差：時間差也叫時機，在激烈的散打比賽中，用側踹腿擊中對方有效和要害部位時，除掌握以上三點外，更重要的是掌握好進攻時機。

側踹三法

側踹腿在運用中突出快、准、狠。按其實用方法，根據其技術特點可分為進攻性側踹腿、防守性側踹腿和組合、纏抱亂打中的側踹腿三種方法。

01、進攻性側踹腿

在實戰中，雙方對峙時，精神高度集中，可先掌握好與對手的距離，調整角度。接近對手時，以拳法為假動作，突然直接提膝滑步側踹對方。打擊後迅速收腹與對手拉開距離，以防對手反撲。

在比賽最後一局時，雙方體力消耗很大，大腦反應較遲鈍，動作速度緩慢，不能夠及時防守，這時應主動進攻，滑步側踹和後側踹都可以取得很高的命中率。在中美對抗賽中，中方選手步法靈活，多次運用側踹腿主動進攻，頻頻得手。美方拳手不知所措，反應不及便被擊中。

02、防守性側踹腿

側踹腿是直線性腿法，出擊時間短，因此阻擊其他腿法效果很好。當對方用鞭腿或後擺腿進攻時，可直接起腿側踹對方，即「以直破橫」。因為鞭腿、後擺腿是弧線性腿法，距離長，相對時間較長，所以側踹腿可先擊中對方，即使對方碰到我方身體，因重心失去平衡，也不會有太大力度。

對方以拳法猛打猛攻時，拳打出距離較短，力量較側踹腿要小，出拳時身體中下部是空當，起側踹腿踢對方腹部或膝關節都可阻止對方，即所謂「以長制短」。對方欲提膝出腿時，可迅速用側踹腿截擊對方小腿，使對方不能起腿。中國功夫對泰拳挑戰賽中，泰拳號稱「五百年天下無敵手」，打法兇悍，尤以橫踢腿力大兇猛著稱，中方選手沉著應戰，多次待對方起橫踢腿時，運用側踹腿「以直破橫」破之。

03、纏抱亂打中的側踹腿

在實戰中，單一性進攻成功率低，組合性進攻得分率高，如左側踹接左右直拳再加右鞭腿。組合進攻時速度要快，動作連貫性要好，使對手措手不及。當然，組合動作可根據自身條件和具體情況，任意創編和靈活運用。比賽中經常出現雙方纏抱在一起亂打的情況，按競賽規則雙方亂打都不得分，在亂打中，冷不防一記有力的側踹把對手踢開，踹擊分開這一腿在比賽中得分是明顯有效的。

側踹腿是直線性腿法，具有速度快、威力大的特點。側踹腿是散打中的主要腿法，既是進攻性腿法，又是防守性腿法。要使側踹腿成為克敵制勝的「絕招」，就需要散打運動員多訓練，多思考，多實戰，在實戰中體會側踹腿的威力。