前輩施調梅 《太極拳譜內外功研幾錄》口授心要四十二則

施調梅

施承志，字調梅，浙江杭州人，民前26年生，民國愛國將領，著名軍事教育家、武學家。宣統三年三月初九（1911年4月7日），施承志與黎元洪、許崇智等被授予陸軍協都統銜，為民國第一批將軍軍銜授予者。

施承志早年畢業於日本陸軍士官學校，後擔任民國時期浙江省警官學校（中央警官學校前身）校長。晚年退出政壇，歸隱田園，潛心研習武學，別號調梅居士，有「武林施調梅」之稱，著有《太極拳譜內外功研幾錄》一書。施承志長子為原中華人民共和國鐵道部華北鐵路工程局總工程師施錫祉。

施調梅於楊家輩分頗高，於民國十年春時年三十六歲，從田兆麟先生學習五年，深得其藝。《太極拳譜內外功研幾錄》，成書於民國四十八年，施氏時年74歲。

田兆麟師口授心要：

（1）與敵沾手時，無論何處，對敵中心，即可用截勁打去。

（2）腿有明腿，有暗腿，亦謂之黑腿，須手足相隨。

（3）敵拿我之手臂，以圓圈化之，須變動步法。

（4）掤捋擠按，每手中有五個勁，所謂借化入截沉是也。

（5）雲手有陽手，有陰手，又謂之偷手。

（6）圓圈以尾脊骨為根本。

（7）化勁，或以大圓圈化之，或以小圓圈化之。

（8）『截勁』有弧線，有直線，『入勁』如鑽錘，『借勁』，引彼之勁，仍還其身。

（9）拿人必須拿其活節處，如腕肘肩等是也。

（10）敵拿我臂肘，即以臂肘付其心掤之。

（11）『野馬分鬃』有搓球之意。

（12）『卷勁』須先以五指按人之心，即捲成拳用入勁，進退步宜略騰起，不可直移。

（13）捋之中，小圈即可放之，按之中，有開有合，開合須手足相應。

（14）推手時，前後步略騰起。

（15）小架以落步為實，起步為虛。

（16）采人不可兩邊分，稍采若敵足跟起時，即進打之。

（17）攬雀尾，以左手沾人之拳，右足隨進，右手虛擊，若人一動即放之。

（18）敵撅我何處，即隨之以小圈化之。

（19）見勁速出，須氣沉丹田。

（20）用勁如拋物。

（21）隨屈就伸，人屈則隨其屈以放之，人伸則就其伸以放之。

（22）放人時，臂要直，不宜屈，勁在兩臂如九曲珠，旋轉自如，放人時，即成一大珠。

（23）散手亦須黏隨。

（24）靠肘拳往下有入地之意，眼往上望即出矣。

（25）右手擠進右步，左手擠進左步，如不進步，須將臂捋直，對其後肩擠之。

（26）按以順步為得勢。

（27）人捋我時，即全付之，隨之以靠，或與之而化回，須腰腿靈活。

（28）人靠我，隨松腰腿，按之以擠，或松腰按其肩拿住，然後放勁，放勁須腰腿相隨，人捋過去，仍可搬肘。

（29）以退為進者，似退而步已進也，步進然後能拿人。

（30）人擠按我，非坐腰胯不能化。

（31）人擠我，撤前步，易手擠之。

（32）人擠我，吾右手在彼左手之外，即托其肘，回翻放之，轉腰即可，左手亦然。

（33）化皆著手略鬆動，回身轉腰，一捋帶握，敵臂在下，我臂在上乃利，彼如上翻，即向下一沉。

（34）沾在何處，即何處沉勁。

（35）注意推手時，手不過膝，過即不拿。

（36）水上采葫蘆，是一個勁，直管前進，是一個勁，輕提前進，是一個勁，沉拿是一個勁。

（37）在發之先須有拿，在拿之先須有引，在引之先須有化，在化之先須有掤。

（38）化勁須順人之勢，快慢要相合，過快敵勁易生中變，太慢仍不能化去。

（39）化得好，才有發勁機會，機到即放，其勁要整，要沉著。

（40）攻人全在得機得勢，機未至，不當攻。

（41）掤勁極為重要，靠勁先要化得合法，靠時要快，要有一定目標。

（42）發勁沉且長而震動全身者，其勁剛柔具備，所謂陰陽相濟者也。

時中太極拳社