菩提路上人的文件夾【武術擒拿1】

怎樣儘快練出丹田氣3個月後氣力大增，小腹熱感更甚(與病態燥熱不同)，有時還會出現腹部輕微跳動感，部分練功者腹部還會出現氣團感，這是練丹田內功初步有成的重要標誌，有的已可以引氣團沿任督脈行走，即通小周天。呼氣時想像天地精華之氣隨著吸氣動作從頂心、手心(雙側)和足心(雙側)源源不斷地收聚入丹田，同時，放鬆睾丸和肛門：吸氣時,柔和地收提睾丸和收縮肛...閱16  轉4  評0  公眾公開  13-12-19 12:02中國氣功那些年【組圖】中國氣功那些年【組圖】上世紀八、九十年代，中國曾掀起一場全民氣功熱，官方和民間交相輝映，氣功報刊、氣功理療院、氣功表演會遍布各地。圖為1987年2月21日發，廣東省氣功科學研究協會以氣功與電子相結合研製出的「電子氣功師」。1986年11月15日發，四川康復中心，成都科學院人體科學研究開發中心發明的氣功人工激發系統裝置，模仿氣功練功過...閱38  轉3  評0  公眾公開  13-12-18 10:06武林絕技：卸骨術武林絕技：卸骨術。骨之法乃是武林中一大絕技，究其手法，有捏、卸、推、操，等法。(1)上顎法 上右顎，用左手中食二指伸入口內，撳在下面脫離之內，再用右手於外面相等處推按之,先拉後上,聽有咯然一聲，即複位也.左則相反. (2)上肩法 上右肩時用左手捏其肩後，拇指於腋窩，其餘在後肩上，用拇指扣頂脫臼之骨上推，同時以右...閱71  轉30  評0  公眾公開  13-11-27 15:52太極逍遙功（動畫圖示）太極逍遙功（動畫圖示）一、前言：1.欲練逍遙功，先做逍遙人。第一勢要領：肩胛骨帶動肩關節向下舒展，然後向上舒展，形成對拉運動，注意不要聳肩。尾閭下沉。第十勢要領：尾閭下沉，肩胛骨與肩關節下沉，肋骨下沉。惠子曰：「子非魚，安知魚之樂？」莊子曰：「子非我，安知我不知魚之樂？」魚樂不樂是魚的想法，知不知魚之樂是莊子的想法，知...閱60  轉22  評1  公眾公開  13-11-23 14:51太極拳的九層功夫太極拳的九層功夫 太極拳的功夫很難練到傳說中的境界，人們更大的疑問是：太極拳究竟能不能打?連練了九十多年太極的吳圖南先生都說，「太極拳推而不打」，不能打，那又何以稱為「拳」?在楊露禪、郝為真所在的那個年代裡，甚至在閻志高的時期，太極拳都是能打的，那麼今天的太極拳為何只能推而不能打人呢? 老拳譜太籠統，非到修鍊至一定...閱158  轉44  評0  公眾公開  13-10-29 09:37擒拿閱152  轉40  評0  公眾公開  13-10-29 09:36擒拿控制點穴術（定身法）擒拿控制點穴術（定身法）閱466  轉73  評0  公眾公開  13-10-29 09:35太極推手三步功夫真傳太極推手三步功夫真傳。即無極樁、太極樁、伏虎樁、推山樁、托塔樁、四象樁、貫頂樁、托抱樁、托天樁、三體樁、兩儀樁、七星樁、五行樁。1．無極樁。五行樁是太極拳及太極推手中最為重要的內功功法，是一種不弓不馬，介於弓馬之間的，取其兩者之優，去其兩者之劣的樁法。因此，五行樁是太極推手最重要的功夫，是太極拳推手基本間架，推手中萬變...閱131  轉31  評0  公眾公開  13-10-29 09:33太極逍遙功（動畫圖示）太極逍遙功（動畫圖示）一、前言：1.欲練逍遙功，先做逍遙人。第一勢要領：肩胛骨帶動肩關節向下舒展，然後向上舒展，形成對拉運動，注意不要聳肩。尾閭下沉。第十勢要領：尾閭下沉，肩胛骨與肩關節下沉，肋骨下沉。惠子曰：「子非魚，安知魚之樂？」莊子曰：「子非我，安知我不知魚之樂？」魚樂不樂是魚的想法，知不知魚之樂是莊子的想法，知...閱198  轉64  評0  公眾公開  13-10-29 09:31美女示範——MMA綜合格鬥教學美女示範——MMA綜合格鬥教學。閱340  轉62  評0  公眾公開  13-10-29 09:26八易通-八步易精養生通法搖三面主要針對頸椎,胸椎,腰椎，及十二經筋,現代人普遍有頸椎病，小關節錯位,筋出槽,筋縮,鈣化等問題,這些問題光靠用藥,不管中藥,西藥,效果都如隔靴搔癢,所以,為什麼看了那麼多專家,吃了那麼多葯,效果還是不明顯,此功法可以治療和預防脊柱和經筋疾病；閱35  轉10  評0  公眾公開  13-10-29 09:23健身氣功==導引養生功十二法健身氣功==導引養生功十二法。閱67  轉14  評0  公眾公開  13-10-29 09:22健身氣功==馬王堆導引術健身氣功==馬王堆導引術。閱140  轉22  評0  公眾公開  13-10-29 09:21健身氣功==易筋經健身氣功==易筋經。閱43  轉9  評0  公眾公開  13-10-29 09:21[精]四十八式太極拳分解動作詳解(收腳握拳，搬拳出腳)1、撇腳轉腰分手；收腳以後腳前掌點在支撐腳的內側或腳後側，兩腳前後左右要有一拳的距離。四四、轉身擺蓮：腳掌落地(腳前掌為軸向右扣腳)，雙腳以腳前掌為軸擰轉，同時翻手擺掌，轉體270度，右手心自左腋下穿(左手心向上，右手從左腋下穿擺)，虛步擺掌，虛步時胸向西南，擺蓮拍腳，轉成面向正南，擺腳時兩手依次拍打腳面(...閱1200  轉240  評0  公眾公開  13-10-29 09:20八段錦、六字訣、五禽戲、易筋經等功法圖文教程六字訣定式動作第一式 噓字訣 第二式 呵字訣第三式 呼字訣第四式 四字訣 第五式 吹字訣第六式 嘻字訣 健身氣功六字訣的形、聲、氣、神、韻 健身氣功?六字訣是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特、極具氣功特色的健身氣功功法。3、健身氣功?六字訣有哪些健身作用？健身氣功?六字訣的導引動作要做得松、柔、舒、緩，不能因動...閱111  轉43  評0  公眾公開  13-10-29 09:19中國武術教學、基本功中國武術教學、基本功。閱50  轉22  評0  公眾公開  13-10-29 09:18性氣功（千年秘籍）性氣功（千年秘籍）cript%22%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29%5B0%5D.appendChild%28s%29%3B%0D%0A">3.屏住呼吸，開始收縮上腹，轉移膨脹的腹部向下，當壓力逐漸地阻塞了膀胱和前列腺（小腹），就轉移注意力到前列腺（丹田）部位。1.步驟4中，男人應該體會到一股熱能流從前列腺部位（丹田）向上流，沿著脊髓（督脈）...閱237  轉76  評0  公眾公開  13-10-02 08:15[精]太極拳圖解/民國二十二年太極拳圖解/民國二十二年。閱1200  轉218  評0  公眾公開  13-09-08 13:07警武門實戰防身應用警武門實戰防身應用。閱535  轉97  評0  公眾公開  13-08-31 19:18擒拿點穴防身術穴位歌訣25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。56、關元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。86、青靈...閱110  轉33  評0  公眾公開  13-08-31 14:36陳家溝內功修鍊方法陳家溝內功修鍊方法。卧功：主要用來通過自我「調息」來實現丹田鼓盪，「丹田鼓盪」是太極拳特有的內功表現，「發勁」<亦稱爆發力>就是「丹田鼓盪」的「量變」，就好像氣球被吹爆一樣，內壓越大爆得就越脆。無極樁功與太極樁功一樣，是意識訓練和體能訓練同步進行的一種內功修練，即可增加內功又可增加腿部力量。太極樁功在意識修練方面...閱131  轉43  評0  公眾公開  13-08-29 13:31人體要害部位及擊打方法人體要害部位及擊打方法。1：頭部要害及擊打方法：頭部是要害部位集中的地方，主要有十個要害區。擊打後果；擊打後果：輕則劇痛，重則能使人昏迷。因為用拳很可能損傷自己的手指關節，但如果拳頭硬度不錯，用拳頭擊打，往往一招就令敵騰空而倒。2、軀幹要害部位及擊打方法：軀幹中有鎖骨、腋窩、腹、襠、脊椎及心、肺、脾、胃、腎等要害部位。...閱90  轉41  評0  公眾公開  13-08-25 14:43絕密點穴術，彌足珍貴九筋：腋下筋，上臂筋，小臂中筋，肩筋，肘筋，中腿內側筋，大腿內海筋，小腿里筋，膝外筋。1. 打氣：氣是分呼吸空氣外氣，另外是身體內氣，是五行氣所歸屬的衛氣，要外氣不進閉塞很容易，大家都知道，鎖人脖子喉管頸就可，按照內行點穴的人是太粗造了，總是有個穴位地點，我一按掐，人就氣管閉塞而亡，對不起不公開穴位，另外打內氣，起碼要會...閱434  轉151  評0  公眾公開  13-07-23 13:53[精]太極高手－－中國功夫的真實紀錄稍長，裴祖蔭先生(註解一) 令南傑先生初識太極拳的面貌，集中思想欲習知太極拳的真諦。在向裴先生拜習的歲月中，十四年的習藝過程，裴先生始終對南傑先生強調一個「點」字，用「點」來解釋一切在拳式應用與推手進行中的不足之處。在兩人的切磋中，南傑先生令史帝夫先生見識到太極拳的奧妙。裴祖蔭先生師事吳氏太極拳的創始人吳鑑全先生，並同其...閱2547  轉200  評2  公眾公開  13-07-23 12:29[精]世界格鬥技術揭秘系列之中國功夫世界格鬥技術揭秘系列之中國功夫。閱1862  轉178  評1  公眾公開  13-07-21 14:47沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱574  轉186  評0  公眾公開  13-07-20 11:40視頻教學?健身氣功視頻教學?健身氣功。視頻教學 健身氣功-六字訣。六字訣完整演示。閱297  轉59  評0  公眾公開  13-07-19 20:43有好多師傅就算會都未必肯教的內功功夫秘訣3．扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的後面，尾閭與指地點的連接呈向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂狀態變成向前扣的狀態。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自...閱242  轉91  評0  公眾公開  13-07-13 14:10宋門武術《內功經》此總言內功一貫之道也，吸天地之精氣納入丹田，運丹田之真氣自兩腋升於頂。運丹田真氣自襠內下於丹田足底，下氣時自即有真氣起於足底，自外襠升于丹田，左右合計二氣朝元也；運丹田真氣自背底下於丹田左右合計此二氣朝元也，總共五氣朝元也；氣騰於形，形隨乎氣，以意帥神，以神帥氣，以氣帥形，故任神氣所之，而形莫能為之累，如龍之騰雲，如...閱50  轉26  評0  公眾公開  13-07-13 13:59教你練雙盤 雙盤真人圖解身體向前』放下』試著貼地，做不來的以放鬆身體為主，不要向前硬壓，但要放個一兩分鐘以上。若造成左腳長的人，毛病會發生在下半身，如胃腸消化不好、泌尿腎臟、生殖器官、膀胱等毛病。右腳長的毛病大半發生在上半身，如心臟血管、肺臟、呼吸毛病、鼻病等。所以要恢復健康，應把習慣的動作反過來，調整、打破習慣。有的人看上去很瘦，打坐氣都...閱109  轉43  評0  公眾公開  13-07-13 13:57教你練雙盤 雙盤真人圖解雙跏趺坐，俗稱雙盤──先將左腳掌置於右大腿上，後再將右腳掌置於左大腿上，這種雙盤的坐姿，又稱「吉祥坐」。假如先將右腳掌置於左大腿上，後再將左腳掌置於右大腿上，也就是反方向，則名為「降魔坐」，或稱「金剛坐」（下圖示範）。若造成左腳長的人，毛病會發生在下半身，如胃腸消化不好、泌尿腎臟、生殖器官、膀胱等毛病。右腳長的毛病大...閱96  轉14  評0  公眾公開  13-07-03 14:45民國老拳師競技演練民國老拳師競技演練。後定居上海，開設「忠義拳術社」、「中國摔跤社」。曾任上海市第一和第二次國術考試、歷屆市運動會、多屆全國運動會和各種國術表演會裁判與選拔委員，上海市國術館董事，少林門主任兼館醫，暨南大學、東亞體專、江西體專及《申報》館國術教授，精武體育會摔跤教師等。曾任上海中醫門診部傷科醫生、傷科研究所顧問，中國武...閱58  轉5  評0  公眾公開  13-06-19 16:56[精]太極步的練習太極步的練習。閱810  轉106  評0  公眾公開  13-04-05 11:23李小龍各項幾乎無人能超越的世界記錄！！！李小龍各項幾乎無人能超越的世界記錄！！！1.李小龍在1秒鐘內可以打出9拳；2.一拳擊出350磅的神力,和拳王阿里打破當時吉尼斯記錄，但李小龍體重130餘磅，而阿里體重260磅，完全不是一個重量級的，李小龍更強！3.李小龍在1秒鐘內可以踢6次腿，以其招牌動作「墊步側踢」，把一個身穿護甲的200磅壯漢踢飛了20米，落入游泳池中。閱179  轉24  評0  公眾公開  13-04-01 11:30魏峰示範李小龍截拳道權威教學魏峰示範李小龍截拳道權威教學。中級教程：拳法、腿法、中級組合打法訓練、突破防禦訓練（1碟）並運用李小龍宗師當年的原傳進行教學，亦開設「李小龍超級腿法爆發勁力訓練」、「原始（正宗）截拳道」等專業函授。魏峰的書——《李小龍實戰功夫—截拳道》、《李小龍風采再展—截拳道功夫教程》、《李小龍傳世絕技——截拳道腿法功夫》、《格鬥經...閱181  轉24  評0  公眾公開  13-04-01 11:28擒拿絕技擒拿絕技。閱228  轉62  評0  公眾公開  13-04-01 11:07四門拐子棍 棍法(視頻)四門拐子棍 棍法(視頻)閱88  轉31  評0  公眾公開  13-04-01 10:45黃康輝 陳氏八式太極拳教學黃康輝 陳氏八式太極拳教學。閱219  轉47  評0  公眾公開  13-03-29 11:17沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱159  轉65  評0  公眾公開  13-03-25 10:43醉拳醉拳第一式：我一下低 我一下高搖搖晃晃不肯倒 酒里乾坤我最知道。閱100  轉28  評0  公眾公開  13-03-24 12:02[精]適於現實自衛的泰拳適於現實自衛的泰拳。第一，拳擊手和泰拳練習者代表了站立式競技格鬥的最好的技術。技術1：防禦遠距離前踢　　1、攻擊者從較遠距離猛踢（不要在近距離使用這個技術）　　2、防守者側步，用外側的手捕腿　　注意：這種技術只能在你處於較遠距離時使用，而不是近距離　　3、防守者讓攻擊者的腿落地，自己處於踢擊的有利位置　　4、防守者從後面猛...閱363  轉124  評0  公眾公開  13-03-24 11:53地上最強！格鬥陳的無限制格鬥！格鬥陳的無限制格鬥！地上最強！無限制 格鬥1.無限制 格鬥2.無限制 格鬥3.閱160  轉33  評0  公眾公開  13-03-24 11:52少林古傳擒拿術我右手扣按對方右手背反擰，卸其手；（圖8）（如我右肘順勢前頂，右手向下拉其頭，左手由其後掏襠上提，對方必仰跌之。）對方右手抓我左肩（圖9）對方右手掐我喉（圖15）趁對方不備，我將對方右手上翻，使其手心向上，並向右後拉帶。同時，左腳向對方倆腿間進步，右臂屈肘由上挾住對手右大臂，左手抓其右肘骨，右手向上提拉，左腳下壓。（圖28...閱81  轉46  評0  公眾公開  13-03-24 11:50胸頂截肘實用防身制敵法教學4、承上動作,身體略左移,左手繼續用力向左後擰拉,胸部前頂,右拳同時前掄向右後上方猛力反背崩打,拳背向右後,拳高約鼻平,或右拳臂於身前屈收向後上猛力衝擊,拳背向後,拳面向上,略高於下頦,意力運達左手五指及右拳背或右拳面。4、承上動作,右腳蹬地,身體略後移右轉;同時,左手五指抓緊繼續用力向左後擰拉,右拳握緊,乘身體右轉助增發力,向右後猛力...閱57  轉24  評0  公眾公開  13-03-24 11:49圖文教練幾套氣功功法（八段錦、六字訣、五禽戲、易筋經）圖文教練幾套氣功功法（八段錦、六字訣、五禽戲、易筋經）八段錦定式動作中國健身氣功協會。六字訣定式動作中國健身氣功協會第一式 噓字訣 第二式 呵字訣 第三式 呼字訣 第四式 四字訣 第五式 吹字訣 第六式 嘻字訣 健身氣功六字訣的形、聲、氣、神、韻中國健身氣功協會 健身氣功?六字訣是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特、極...閱131  轉56  評0  公眾公開  13-03-22 10:43千斤神腿功千斤神腿功。本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠。增大，雙腳的距離逐漸縮小，直至雙腳並立亦能上下49次時第一步功成。實腿功妙秘之法。（本人弟子多人習此功成，實戰時不但無人敢碰其腿，且遭木棒掃擊。一般門派的腿功都是以練。則極難達到，本法亦是腿技最高技法「點腿」的入門必修技能。此式為...閱122  轉43  評0  公眾公開  13-03-22 10:26八段錦套路圖解八段錦套路圖解。閱93  轉38  評0  公眾公開  13-03-22 10:22拉氣壓氣功 (初學入門)先介紹兩個樁式：無極樁與太極樁。收功時，兩手攏氣，用意念把兩手周圍的氣收回下丹田，兩手捂住下丹田，意念內氣收穩收住，千萬不要草率收功；(三)斜向拉壓功此功與左右拉壓功基本相同，只是雙手心分右上左下、左上右下的斜向拉壓，轉換動作時用圓手轉換，自然呼吸。當感到氣感明顯時，就要即時轉入以後的功法，如專習太極陰陽混元功，或加入...閱49  轉16  評0  公眾公開  13-03-22 10:04太極九節功（2012年6月新版音樂視頻）太極九節功（2012年6月新版音樂視頻）閱126  轉15  評0  公眾公開  13-03-22 10:04
推薦閱讀：