寶寶美食|捲心菜米粉（洋白菜米粉）

06-02

　　輔食初期食譜，從根莖類蔬菜到莖葉類蔬菜的過度，這類蔬菜包括胡蘿蔔，南瓜，山藥，土豆，地瓜，黃瓜，捲心菜（洋白菜），油菜，大白菜，紫甘藍，白蘿蔔，小白菜，西蘭花，冬瓜，菜花，西葫蘆，花椰菜（菜花）等等，這些都是可以吃的，每添加一種新食物吃三天，觀察大便情況。寶媽們可以按照自己的輔食順序給寶寶吃。

　　需要注意的是，有的寶媽先給寶寶添加了水果，建議是先添加蔬菜後添加水果，因為寶寶喜歡水果的甜味，如果先添加水果，寶寶也許會抗拒平淡無味的蔬菜，容易埋下挑食隱患。

捲心菜米粉

適合年齡：5個月以上

原料：捲心菜，米粉

營養成分：

　　捲心菜含有大量維生素C，纖維素，鉀，葉酸，寶寶吃捲心菜不僅能補充能量，還能預防感冒。

製作步驟：

以下是樂樂媽製作實拍,樂樂在出生第170天開始添加捲心菜米粉。

1.準備食材：捲心菜，米粉

2.取捲心菜中間的嫩葉，清洗浸泡。

3.浸泡完清洗乾淨用沸水焯一下

4.放入蒸鍋蒸5分鐘，時間不宜過長

5.蒸完之後的捲心菜是這樣的。↓

6.放入料理機（輔食機），菜葉比較吃水，所以不需要加很多水

7.放入料理機（輔食機）攪拌10秒。

8.下面就是攪拌好的捲心菜泥。

9.捲心菜泥再和米粉混合，就完成了！捲心菜米粉！

　　媽媽們想要的寶寶輔食、美食做法，可以在文章底部給我們留言！

圖片來源；樂樂的安琪麻麻

編輯整理：LuGod

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