練太極時應該怎樣呼吸？

06-02

練太極時應該怎樣呼吸？答案很簡單：自然呼吸。

怎麼樣才算是自然呼吸？答案很簡單：別管呼吸。

為什麼不用管呼吸？不是說呼吸很重要嗎？不是說呼吸分陰陽，開呼合吸，起吸落呼……？

這個道理，要從太極拳的原理談起。

太極拳的哲學基礎，是道法自然，要求一切都要合乎自然，不能強求。

符合太極拳拳理的正確練法，應當是用拳式去修正呼吸，靠行拳走架，逐漸地調整你原有的呼吸方式，使呼吸能夠與動作和諧統一，互為表裡，相互促進。

但是，這樣的練法，出功夫太慢了。

而過去的太極拳師父們，學拳主要是為了養家糊口，很多還是從小就練。任何東西，一旦變成了糊口的依靠、賺錢的工具，那就必然要急功近利的。

主動用呼吸去配合動作，出功夫快，但隱患很多，也容易出岔子傷害臟腑。

所以，近年來，隨著大眾練習太極拳的目的，已經變成了祛病健身，這種急功近利卻後患無窮的呼吸要求，已經被逐步捨棄了。

所以，正確的練法是：

行拳走架的時候，專註於拳式動作，別理會呼吸。

站樁的時候，專註於身體的感覺，別理會呼吸。

回家休息的時候，躺在床上，可以練習順腹式呼吸。

隨著動作的熟練、協調、舒展，逐步能體會到松沉。

當你能夠體會到松沉的時候，你的呼吸已經能合上你的動作了。

隨著你練拳遍數的不斷增加，你會慢慢地找到胯，慢慢地找到丹田，慢慢地內氣充盈。

這個時候，你的一吸一呼，已經與曾經的你截然不同。

這一切，會在不知不覺中，自然而然地發生，無需你刻意強求。

所以王宗岳在十三總勢歌訣中才說：「勢勢揆心須用意，得來不覺費工夫」。