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男人瑜珈練出好氣質

人瑜珈練出好氣質文章來源:騰訊網 2009-11-16 9:17:47 文字大小:【大】【中】【小】

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現:由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。其次,瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。令人更想不到的是,練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善房事相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉,有助於人們在行房時更為順利。減壓、減肥、增添男人風采,有這麼多令男人興趣倍增的益處,男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢?男人瑜珈練出好氣質文章來源:騰訊網 2009-11-16 9:17:47 文字大小:【大】【中】【小】

男人魅YOGA風勁吹,風靡東西方。不過,在中國,仍然有許多人把這項運動看做是女士專利,男士免進。其實身心凈美的修習無分男女,況且在古印度,YOGA也是由男性的僧侶創造。不少資深瑜伽導師都強調,其實男士更能專註於瑜伽精髓的修鍊。所以,男士練習瑜伽,不僅能健美體形,更能從根本上改善亞健康狀態,提升運動表現,由內而外煥發男人之魅。男人瑜珈練出好氣質文章來源:騰訊網 2009-11-16 9:17:47 文字大小:【大】【中】【小】

力量瑜伽男士瑜伽也叫力量瑜伽,它並不是單純的肢體拉伸動作,而是一種有氧運動,與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工作和生活節奏的加快,越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動,於是很多人走進了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士,既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統的肌肉鍛煉方法是器械,但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因為器械鍛煉只是增加肌肉的圍度,而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。男人瑜珈練出好氣質文章來源:騰訊網 2009-11-16 9:17:47 文字大小:【大】【中】【小】

男人更需要瑜伽「其實男人有時比女人更需要瑜伽。」Simon自小修習瑜伽,他是韓國最負盛名的私人塑身教練,也是韓國瑜伽教育學院的院長。「儘管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽,但只要用心練習,每一次都會有不同的體會,對於瑜伽的理解也會有不同。男士們應該給瑜伽另一個視角,這是一個精神上的休息。用瑜伽調整心態,不再浮躁地只看重物質上的東西,而應該開始關心自己身體的聲音,達到身心健康平衡。」
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