楊式太極拳103式口訣分解

一、預備式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左側邁步一肩寬；2左腳著地，身體站雙腳中，兩臂自然下垂，兩手心朝內，眼視前方。

二、起勢：轉兩臂使兩掌心向後；起兩臂肩寬肩平，沉肩墜肘按下兩掌在腹前。

三、攬雀尾：左棚：1重心左移、打開右腳45度；2重心右移，屈膝下蹲抱起兩掌，提起左腳向前方邁弓步步伐；3重心左移身體右轉，棚起左臂，捋下右臂在腹前。右棚：1重心右移，扣回左腳45度；2重心左移，抬起右腳後跟，抱起兩掌；3提起右腿邁弓步步伐；4重心右移棚起右臂，捋回左臂在胸前。捋：1腰帶兩臂轉45度翻兩掌，西北方向；2重心左移捋回兩臂，腰前西南方向。擠：1轉身左手搭在右臂手腕內大約一寸處；2重心右移擠出兩臂。按：1左手從右手虎口分開兩臂，肩寬肩平；2重心後移拉回兩臂，在胸前坐起掌來；3重心右移按出兩掌。

四、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕； 3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

五、提手上勢：1重心右移，扣回左腳45度；2重心左移，右腳尖挨地，鬆開吊鉤手棚起兩臂；3提起右腳邁虛步步伐，腳後跟著地，合起兩掌。正南方向 。

六、白鶴晾翅：1翻兩掌，捋下兩臂在左跨旁；2提起右腳原地到腳，腳尖東南方向，抱起兩掌；3重心右移，上下拉開兩臂，同時左腳邁虛步步伐，腳尖挨地。

七、左摟膝拗步：1右手內旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右側坐掌，同時左手擺在右側按下掌來；3提起左腿邁弓步步伐；4左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

八、手揮琵琶：1重心前移，右腳上半步腳尖東南方向，右手腕略微下垂；2重心右移，壓下右掌，挑起左掌，同時左腳放虛步步伐，腳後跟著地。

九、左摟膝拗步：1右手外旋滑弧在右側做起掌來。左手內旋在右側按掌；2提起左腳邁弓步步伐，左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

十、右摟膝拗步：1重心後移，打開左腳45度，重心前移，左手在左側坐起掌來，右手內旋在左側按掌；2提起右腿邁右弓步步伐，〈3〉右弓步時右手摟膝左手推出掌去。

       十一、左摟膝拗步：1重心左移打開右腳45度；2重心前移、右手在右側坐掌、左手內旋擺在右側按掌；3提起左腿邁左弓步步伐；4左弓步同時左手摟膝右手推掌。

十二、手揮琵琶：1重心前移，右腳上半步腳尖東南、右手彎略微下垂；2重心右移，壓下右掌挑起左掌，同時提起左腿邁虛步步伐，腳後跟著地。

十三、左摟膝拗步：1右手外旋向下畫弧在右側坐起掌來，左手內旋擺在右側按下掌來；2提起左腿邁弓步步伐；3左弓步同時左手摟膝右手推掌。

十四、進步搬攔捶：1重心後移打開前腳45度；2重心前移，右手握拳從腹前划過從左胸前撇出，左手外旋坐起掌來隨著右拳推出在右手彎內側，同時提起右腿邁過渡步伐、腳跟著地、腳尖外擺東南方向；3重心右移，提起左腿邁弓步步伐，同時拉回右拳，推出左掌；4重心左移，弓步右拳打出，拳眼朝上，左手在右小臂內側。

十五、如封似閉：1重心後移，鬆開右拳，左手放在右掖下；2右手外旋拉回，左手外旋推出；3身體左轉胸前坐起兩掌，弓步推出兩掌。正東方向。

十六、十字手：1重心後移，扣回左腳90度正南方向，同時右手向西南出掌；2重心左移，提起右腿收回採小馬步，兩手向下畫弧，胸前坐起掌交叉手。

十七、抱虎歸山：1重心右移，扣回左腳90度正西方向；2兩手錯開，左手畫弧在左側坐起掌來，右手內旋擺在左側按掌；3提起右腿向西北方向邁弓步步伐；4右弓步同時右手摟膝左手推出。捋：重心後移，左手外旋側掌拉回，同時右手從左臂推出西北方向，右手單捋回。擠：轉身左手搭在右手彎內大概1寸處，重心前移，擠出兩臂。按：左手從右手虎口分開兩臂肩寬肩平，重心後移拉回兩臂、在胸前坐起掌來，重心右移，按出兩掌。

十八、肘底捶：重心後移，兩手逐漸放平，擴胸棚彎，扣右腳135度正南方向，重心右移，左腳尖轉，身體轉向正東方向，棚起右彎帶左臂轉向正西方向，提起左腿向東南方向邁弓步步伐，重心左移，提起右腿上半步腳尖東南方向，左手在胸前畫圓正北方向，右手劃向正南方向，重心右移，兩臂旋轉東南西北，提起左腿邁虛步步伐，腳後跟著地，左手向下畫弧挑起掌來，同時右手握拳，放置左肘內側下方。

十九、右倒攆猴：右手鬆拳畫弧在右側坐起掌來，左手外旋掌心朝上，提起左腿向後側步腳尖東北方向，重心左移，左手拉回，右手推出，右腳尖翹起擺在正東方向。

二十、左倒攆猴：左手畫弧在左側坐起掌來，右手外旋掌心朝上，提起右腿向後側步腳尖東南方向，重心右移，右手拉回，左手推出，左腳尖翹起擺在正東方向。

二十一、右倒攆猴：右手畫弧在右側坐起掌來，左手外旋掌心朝上，提起左腿向後側步腳尖東北方向，重心左移，拉回左臂，推出右臂，右腳尖翹起擺在正東方向。

二十二、 斜飛式：1、抱起兩掌；2、提起右腿向西南方向邁步腳後跟著地；3 右腳尖外擺西南方向，重心右移左腳扣回正南方向，同時腰帶啦開兩臂。

二十三、提手上勢：1 重心前移，提起左腿略微上步腳尖東南方向；2 重心左移捧起兩掌右腳尖翹起；3 提起右腳邁虛步步伐腳後跟著地，同時合起兩掌，方向正南。

二十四、白鶴晾翅：1翻兩掌，捋下兩臂在左跨旁；2提起右腳原地到腳，腳尖東南方向，抱起兩掌；3重心右移，上下拉開兩臂，同時左腳邁虛步步伐，腳尖挨地。

二十五、左摟膝拗步：1右手內旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右側坐掌，同時左手擺在右側按下掌來；3提起左腿邁弓步步伐；4左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

二十六、海底針：1 重心前移,右腳略微上步腳尖東南；2 重心後移拉回右臂捧起左臂，左腳尖略微離地；3提起左腳邁虛步步伐；4 屈膝下蹲，左手按掌在左腳外側手指頭正東、右手向下前方穿掌。

二十七、扇通臂：1 起身身體右轉右手內旋掌心轉，左手放在右手腕內側，兩手心正南；2 提起左腿邁弓步步伐，同時推出左掌啦回右掌，右掌啦在右額頭前方。

二十八、轉身撇身錘：重心後移，2 扣左腳135度西南方向，同時壓右臂，舉左臂，3 重心左移右腳尖轉，右手握拳，4 提起右腿邁弓步，同時撇右拳壓左掌，5 重心左移，同時推左掌拉回右拳，

二十九、進步搬攔捶：1 重心後移，左手外旋側掌拉回，右手內旋打出、拳眼朝上，2 右拳內旋搬回在腹前，左手畫弧在左側坐掌，同時提起右腿邁過度步伐，腳後跟著地，腳尖外擺45度，同時右手撇拳左手護著右手腕，3 重心右移提起左腿邁弓步步伐，同時左手推出右拳拉回，4 重心右移右拳打出，左掌護著右手腕。

三十、上步攬雀尾： 左棚 1 重心後移打開左腳45度，棚起左臂，送開右拳，右棚：1 右棚重心左移抱起兩掌，提起右腿邁弓步步伐，2 重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前。捋：1  腰帶兩臂轉45度翻兩掌，西北方向，2  重心左移捋回兩臂，腰前西南方向。擠：1轉身左手搭在右臂手腕內大約一寸處；2重心右移擠出兩臂。按：1左手從右手虎口分開兩臂，肩寬肩平；2重心後移拉回兩臂，在胸前坐起掌來；3重心右移按出兩掌。

三十一、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕；3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

三十二、雲手一：1重心後移； 2 扣回左腳90度正南方向，左臂擺在右側掌心朝外； 3 重心左移，左手向左側下方捋，右手鬆開弔鉤手向下滑弧從腹前擺在左側；4 兩手交叉同時收右腿踩小馬步步伐；5 重心右移兩臂同時轉向正南方向胸前。

三十三、雲手二：1 兩手從胸前同時轉到身體右側；2 交叉邁左腿，腳尖正南；3 重心左移兩臂同時向左轉；4 兩臂交叉收右腿踩小馬步腳尖正南，兩臂同時向右轉正南方向胸前。

三十四、雲手三：1 從胸前兩臂同時旋轉在身體右側；2 交叉手邁左腿；3 重心左移兩臂同時向左轉東北方向；4 交叉手同時提起右腿上半步腳尖東南方向，重心右移兩臂同時轉到胸前東南方向。

三十五、單鞭：1 兩臂同時向右轉；2 右手鉤起吊鉤手，左手棚起撐來；3 提起左腿邁弓步步伐；4 身體左轉坐起掌來，左弓步推出左掌。

三十六、高探馬：1 回重心，右臂曲回，左手外旋掌心朝上，左腳尖略微翹起；2 提起左腳邁虛步步伐，左臂拉回右掌從左臂推出。

三十七、右分腳：1 腰帶拉開兩臂，左手在前右手在後，2 提起左腿向東北方向邁步腳尖東北，3 重心左移左手內旋東南方向右手搭在左臂上方，4 左臂拉回右手從左臂推出東南方向，5 右手平捋回東北方向交叉十字手，6 重心左移提起右腿，分開兩臂同時右腳從正東分向東南方向。

三十八、左分腳：1 收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上；2 屈膝下蹲右腿向東南方向邁弓步步伐；3 重心右移右手內旋東北方向，左手搭在右臂上方；4 右手拉回左手從右手推出東北方向；5 左手內旋在東南方向交叉十字手；6 重心右移提起左腳，分開兩臂，同時左腳從正東方向分向東北方向 。

三十九、轉身左瞪腳：1 收回左腳擺向東南方向，同時左臂也擺向東南方向；2 右腳後跟為軸帶身體轉180度西北方向。同時兩手交叉十字手，提起左腿；3 分開兩掌，同時瞪出左腳正西方向，力達腳後跟。

四十、左摟膝拗步：1  曲回左腿，右手內旋45度西北方向；2 曲膝下蹲邁左弓步步伐，同時右手向下滑弧在右側坐起掌來，左手內旋擺在右側按掌。左弓步同時左手摟膝右手推掌。

四十一、右摟膝拗步：1 重心右移，打開左腳45度；2 重心前移，左手在左側坐起掌來，右手內旋擺在左側按掌；3 三提起右腿邁弓步步伐；4 右弓步同時摟右手推左掌。

四十二、進步栽捶：1重心左移，打開右腳45度；2 重心右移，左手擺在右側按掌，右手外旋握起拳來，拳心朝上；3 提起左腿邁弓步步伐；4 左弓步同時，左手摟膝，右手栽捶。

四十三、轉身撇身捶：1移回中心；2 扣左腳135度東北方向，左手舉起，右手在右胯前方；3 重心左移，右腳尖轉，身體轉向正東方向；4 提起右腿邁弓步的步伐，同時撇出右拳，壓下左掌；5 右弓步同時推出左掌，拉回右拳。

四十四、進步搬攔捶：1 重心後移，左手外旋側掌拉回，同時右拳打出；2 右拳搬回，左手在左側坐起掌來，同時收回右腿；3右腿邁過度步伐，腳後跟著地，腳尖外擺45度，同時右拳撇出，左手護著右手腕。4 重心右移，提起左腿邁弓步步伐，同時推出左掌，拉回右拳。5 左弓步打出右拳。左手護著右手腕。

四十五、右蹬腳：1重心後移，打開左腳45度，鬆開右拳。2 重心左移，抱起兩掌交叉手，提起右腿，3 分開兩臂，同時蹬右腳正東方向。

四十六、左打虎：1曲回右腿，在左腳內側一肩處落步，腳尖東北方向。2  重心右移，左臂擺在右側。3 提起左腿邁弓步的步伐；4 左臂擺在左側，身體正北方向；5 邁左弓步步伐，左弓步同時，兩手握起拳來，拳眼相對。左手在上，右手在下。

四十七、右打虎：1 重心後移；2 扣左腳135度東南方向；3 重心左移，右腳尖轉，同時鬆開兩拳，略微向下捋；4 提起右腿邁弓步步伐，腳尖正南；5 右臂擺在右側；6 右弓步同時，兩手上下握拳，拳眼相對。右手在上，左手在下。

四十八、回身右蹬腳：1 打開左腳，撇左拳東北方向；2 重心左移，扣回右腳，壓下右拳；3 出右拳，兩拳交叉；4 重心左移，提起右腿，鬆開兩拳，成為十字手；5 分開兩臂，蹬右腳正東方向。

四十九、雙峰貫耳：1 曲回右腿，同時把左腳擺在正東方向；2 屈膝下蹲，邁右腿弓步步伐，東南方向。兩手外旋，掌心朝上；3 拉回兩臂，在胯兩側握起拳來；4 弓步同時，打出兩拳。

五十、左蹬腳：1 重心前移，壓下兩拳，在胯兩側；2 鬆開兩拳，兩手劃圓在胸前抱成交叉手，同時提起左腿；3 分開兩臂，蹬出左腳，正東方向。

五十一、轉身右蹬腳：1 收回左腿向後側，身體略微前傾；2 右腳尖為軸向右轉270度，左腳落在右腳內側一肩寬處，腳尖東北方向；3 重心左移，兩手交叉，提起右腿，分開兩臂蹬右腳。

五十二、進步搬攔捶：1 收回右腿，邁過度步伐腳後跟著地，腳尖外擺45度；2 右手外旋拉回在右胯側握拳，同時重心右移，左臂擺在右側按掌；3 提起左腿邁弓步步伐，左弓步同時右手出拳、左手護著右手腕。

五十三、如封似閉：1 重心後移，鬆開右拳，左手放在右腋下；2 兩手外旋，拉回右臂，推出左臂；3 身體左轉，胸前撮起兩掌；4 左弓步同時按出兩掌正東方向。

五十四、十字手：1 重心後移；2扣左腳90度正南方向，同時右手向西南出掌；3重心左移，收回右腿踩小馬步步伐，腳尖正南，同時兩手在腹前劃圓，在胸前抱起十字手。左手在內，右手在外。

五十五、抱虎歸山：1重心右移，扣左腳90度正西方向；2重心左移，搓開兩臂，左手劃弧在左側坐起掌來，右手內旋在左側按掌；3 提起右腿向西北方向邁弓步步伐；4 右弓步同時，右手摟膝，左手推掌。 捋：1重心後移拉回左臂，推右掌；2 右手單捋回。 擠：1 轉身左手搭在右手腕內一寸處；2 弓步擠出兩臂。 按：1 左手從右手虎口分開兩臂，肩寬肩平；2重心後移，拉回兩臂，胸前坐起兩掌；3弓步按出兩掌西北方向。

五十六、斜單鞭：1重心後移，兩手逐漸放平。2擴胸棚腕。3扣右腳135度正南方向。4重心右移，左腳尖轉，身體轉向正東方向。5棚起右腕帶左腕，轉向正西方向。6勾起吊勾手，棚起左掌。7提起左腿，向東南方向邁弓步步伐。8身體左轉，坐起掌來，弓步推出左掌。

五十七、右野馬分鬃：1重心後移。2扣左腳90度西南方向，身體跟上旋轉。3重心左移，右腳尖轉，抱起兩掌。4提起右腿邁弓步的步伐。5 右弓步拉開兩臂。

五十八、左野馬分鬃：1重心後移，打開右腳45度。2重心右移，抱起兩掌。3提起左腿邁弓步步伐。4左弓步拉開兩臂。

五十九、右野馬分鬃：1重心右移，打開左腳45度。2重心左移，抱起兩掌。3提起右腿邁弓步步伐。4右弓步同時拉兩開兩臂。

六十、攬雀尾：左棚：1重心左移，扣回右腳45度。2重心右移，左腳尖轉抱起兩掌。3提起左腿邁弓步步伐。4左弓步棚起左臂，捋回右臂在腹前。右棚：1重心右移，扣左腳45度。2重心左移，右腳尖轉抱起兩掌。3提起右腿邁弓步步伐。4右弓步同時棚起右臂，捋回左臂在胸前。捋：1腰帶兩臂轉45度西北方向翻兩掌。2重心左移，捋回兩臂西南方向。擠：1轉身左手搭在右手腕內側一寸處。2弓步擠出兩臂正西方向。按：1左手順右手虎口分開兩臂肩寬肩平。2重心後移，拉回兩臂在胸前坐起兩掌。3弓步按出兩臂正西方向

六十一、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕；3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手鉤起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

六十二、玉女穿梭：（1）1移回重心。2扣左腳135度西南方向。3重心左移，右腳尖轉。4提起右腳原地擺腳，腳尖正西。右手鬆開鉤手，手腕外旋，變側掌。左臂外旋擺在右腋下，手心朝上。5重心右移，提起左腿邁弓步步伐，同時拉開兩臂。6左弓步同時，左臂額前棚起，右掌推出。（2）1重心後移，捋下兩臂。2扣左腳135度正北方向。3重心左移，右腳尖轉，抱起兩掌。4提起右腿向後側步東南方向，腳後跟挨地。5右腳外擺，身體右轉拉開兩臂，左手外旋，手心朝上。6重心右移，同時扣回左腳，右手額前棚起，左手推出。（3）1移回重心，捋下兩臂，左手外旋，掌心朝上。2提起右腳，原地擺腳，腳尖正東。3重心右移，右手外旋，掌心朝上，左手放在右腋下，左腳後跟離地。4提起左腿向東北方向邁弓步步伐，同時拉開兩臂。5重心左移，左手在額前棚起，右手推掌。（4）1移回重心，捋回兩臂。2扣左腳135度正南方向。3重心左移，右腳尖轉，抱起兩掌。4提起右腿向後側步西北方向，腳後跟挨地。5右腳尖外擺，身體右轉拉開兩臂，左手外旋，掌心朝上。6重心右移，左腳扣回90度正西方向，同時右手額前棚起，左手推掌。

六十三、攬雀尾：左棚：1重心後移，捋回兩臂，左手外旋，掌心朝上。2扣回右腳90度西南方向。3重心右移，左腳尖轉，抱起兩掌。4提起左腿邁弓步步伐。5左弓步棚起左臂，捋回右臂。右棚：1重心右移，扣左腳45度。2重心左移，右腳尖轉抱起兩掌。3提起右腿邁弓步步伐。4右弓步同時棚起右臂，捋回左臂在胸前。捋：1腰帶兩臂轉45度西北方向翻兩掌。2重心左移，捋回兩臂西南方向。擠：1轉身左手搭在右手腕內側一寸處。2弓步擠出兩臂正西方向。按：1左手順右手虎口分開兩臂肩寬肩平。2重心後移，拉回兩臂在胸前坐起兩掌。3弓步按出兩臂正西方向。

六十四、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕；3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

六十五、雲手一：1重心後移； 2 扣回左腳90度正南方向，左臂擺在右側掌心朝外； 3 重心左移，左手向左側下方捋，右手鬆開弔鉤手向下滑弧從腹前擺在左側；4 兩手交叉同時收右腿踩小馬步步伐；5 重心右移兩臂同時轉向正南方向胸前。

六十六、雲手二：1 兩手從胸前同時轉到身體右側；2 交叉邁左腿，腳尖正南；3 重心左移兩臂同時左轉；4 兩臂交叉收右腿踩小馬步腳尖正南，兩臂同時向右轉正南方向胸前。

六十七、雲手三：1 從胸前兩臂同時旋轉在身體右側；2 交叉手邁左腿；3 重心左移兩臂同時向左轉東北方向；4 交叉手同時提起右腿上半步腳尖東南方向，重心右移兩臂同時轉到胸前東南方向。

六十八、單鞭：1 兩臂同時向右轉，2 右手鉤起吊鉤手，左手棚起撐來，3 提起左腿邁弓步步伐，4 身體左轉坐起掌來，左弓步推出左掌。

六十九、下勢：1打開右腳90度。2重心右移，曲膝下蹲，左臂拉回在胸前向下按掌。3重心前移，左掌穿掌，同時右腳扣回90度。

七十、右金雞獨立：1重心後移，打開前腳45度。2重心左移，同時按下左掌，提起右腿，挑起右掌。

七十一、左金雞獨立：1右腳向後側步，腳尖東南。2重心右移，提起左腿，挑起左掌，按下右掌。

七十二、右倒攆猴：；1右手畫弧在右側坐起掌來，左手外旋掌心朝上；2提起左腿向後側步腳尖東北方向；3重心左移，左手拉回，右手推出，右腳尖翹起擺在正東方向。

七十三、左倒攆猴：1左手畫弧在左側坐起掌來，右手外旋掌心朝上；2提起右腿向後側步腳尖東南方向，《3》重心右移，右手拉回，左手推出，左腳尖翹起擺在正東方向。

七十四、右倒攆猴：《1》右手畫弧在右側坐起掌來，左手外旋掌心朝上，<2> 提起左腿向後側步腳尖東北方向，<3>重心左移，拉回左臂，推出右臂，右腳尖翹起擺在正東方向。

七十五、斜飛式：1、抱起兩掌2、提起右腿向西南方向邁步腳後跟著地、3 右腳尖外擺西南方向，重心右移左腳扣回正南方向，同時腰帶啦開兩臂。

七十六、提手上勢：1 重心前移，提起左腿略微上步腳尖東南方向；2 重心左移捧起兩掌右腳尖翹起；3提起右腳邁虛步步伐腳後跟著地，同時合起兩掌，方向正南。

七十七、白鶴晾翅：1翻兩掌，捋下兩臂在左跨旁；2提起右腳原地到腳，腳尖東南方向，抱起兩掌；3重心右移，上下拉開兩臂，同時左腳邁虛步步伐，腳尖挨地。

七十八、左摟膝拗步：1右手內旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右側坐掌，同時左手擺在右側按下掌來；3提起左腿邁弓步步伐；4左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

七十九、海底針：1 重心前移,右腳略微上步腳尖東南，2 重心後移拉回右臂捧起左臂，左腳尖略微離地，3 提起左腳邁虛步步伐，4 屈膝下蹲，左手按掌在左腳外側手指頭正東、右手向下前方穿掌。

八十、扇通臂：1 起身身體右轉右手內旋掌心轉，左手放在右手腕內側，兩手心正南，2 提起左腿邁弓步步伐，同時推出左掌啦回右掌，右掌啦在右額頭前方。

八十一、轉身白蛇吐信：1重心後移，2 扣左腳135度西南方向，同時壓右臂，舉左臂，3 重心左移右腳尖轉，右手握拳，4 提起右腿邁弓步，同時撇出右拳變掌。5 重心右移，同時推左掌拉回右掌。

八十二、進步搬攔捶：1 重心後移，左手外旋側掌拉回，右手內旋側掌推出。2 右手捋回在腹前握拳，左手畫弧在左側坐掌，同時提起右腿邁過度步伐，腳後跟著地，腳尖外擺45度，同時右手撇拳左手護著右手腕，3 重心右移提起左腿邁弓步步伐，同時左手推出右拳拉回，4 重心左移右拳打出，左掌護著右手腕。

八十三、上步攬雀尾：左棚 1 重心後移打開左腳45度，棚起左臂，送開右拳，右棚：1 右棚重心左移抱起兩掌，提起右腿邁弓步步伐，2 重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前。捋：1  腰帶兩臂轉45度翻兩掌，西北方向，2  重心左移捋回兩臂，腰前西南方向。擠：1轉身左手搭在右臂手腕內大約一寸處；2重心右移擠出兩臂。按：1左手從右手虎口分開兩臂，肩寬肩平；2重心後移拉回兩臂，在胸前坐起掌來；3重心右移按出兩掌。

八十四、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕；3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

八十五、雲手一：1重心後移 2 扣回左腳90度正南方向，左臂擺在右側掌心朝外 3 重心左移，左手向左側下方捋，右手鬆開弔鉤手向下滑弧從腹前擺在左側，4 兩手交叉同時收右腿踩小馬步步伐，5 重心右移兩臂同時轉向正南方向胸前。

八十六、雲手二：1 兩手從胸前同時轉到身體右側；2 交叉邁左腿，腳尖正南，3 重心左移兩臂同時向左轉；4 兩臂交叉收右腿踩小馬步腳尖正南，兩臂同時向右轉正南方向胸前，

八十七、雲手三：1 從胸前兩臂同時旋轉在身體右側；2 交叉手邁左腿；3 重心左移兩臂同時向左轉東北方向；4 交叉手同時提起右腿上半步腳尖東南方向，重心右移兩臂同時轉到胸前東南方向。

八十八、單鞭：1 兩臂同時向右轉；2 右手鉤起吊鉤手，左手棚起撐來；3 提起左腿邁弓步步伐；4 身體左轉坐起掌來，左弓步推出左掌。

八十九、高探馬穿掌：1移回重心，右臂曲回，左手外旋，掌心朝上，左腳尖略微翹起；2收回左腿，邁虛步步伐，同時拉回左臂，推右臂；3提起左腿邁弓步的步伐。4左弓步同時穿左掌，壓回右掌，在左腋下。

九十、十字腿（轉身右蹬腳）：1重心後移。2扣左腳135度西南方向，身體跟上旋轉。3重心左移，右腳尖轉，兩手交叉。4提起右腿，分開兩掌，蹬出右腿，力達腳後跟。

九十一、進步指襠捶：1 收回右腿邁過度步伐，腳後跟著地，腳尖外擺45度。2 重心右移，右手外旋在右側握拳，拳心朝上，左手擺在右側按掌。3 提起左腿邁弓步步伐。4 左弓步同時，左手摟膝，右手出拳，拳眼朝上，高於腹前。

九十二、上步攬雀尾：左棚：1 重心後移，打開左腳45度。2 棚起左臂，鬆開右拳。右棚：1 重心左移，抱起兩掌。2 提起右腿邁弓步的步伐。3 右弓步同時，棚起右臂，捋回左臂在胸前。捋：1  腰帶兩臂轉45度翻兩掌，西北方向，2  重心左移捋回兩臂，腰前西南方向。擠：1轉身左手搭在右臂手腕內大約一寸處；2重心右移擠出兩臂。按：1左手從右手虎口分開兩臂，肩寬肩平；2重心後移拉回兩臂，在胸前坐起掌來；3重心右移按出兩掌。

九十三、單鞭：1重心後移兩手逐漸放平；2擴胸棚腕；3扣右腳135度東南方向；4重心右移左腳尖轉，身體轉向東北方向；5棚起右腕帶左腕轉向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌來；7提起左腳邁弓步步伐，轉身坐起左掌，重心左移推出左掌。

九十四、下勢：1打開右腳90度。2重心右移，曲膝下蹲，左臂拉回在胸前向下按掌。3重心前移，左掌穿掌，同時右腳扣回90度。

九十五、上步七星：1重心後移，打開左腳45度。2重心左移，兩手握拳。3上右腿虛步步伐，腳尖挨地，同時右拳打出，兩拳在胸前，兩拳交叉，拳眼朝自己。

九十六、退步跨虎：1右拳外旋，左拳內旋，兩拳心相對。2提起右腿向後側步，腳尖東南方向。3重心右移，拉回右拳在右胯側，左拳在前方棚起。4提起左腿邁虛步步伐，腳尖著地，同時鬆開兩拳，左臂壓下在左胯旁。右手舉起在額前。

九十七、轉身擺蓮：1壓下右臂，舉起左臂，兩臂相合，右手放在左臂下方。2兩腳尖旋轉，轉向正西方向，身體跟上旋轉。3左腳掃蕩腿360度，腳尖正東。4重心左移，提起右腿，兩臂擺在身體右側。5拍腳：右腿從左側往右側擺，兩臂從右側擺向左側。6曲回右腿。

九十八、彎弓射虎：1曲膝下蹲，邁右腿東南方向。2腰帶兩臂擺在身體右側。3兩手握拳。4右弓步同時，身體左轉，打出兩拳，東北方向。

九十九、進步搬欄捶：搬：1打開左腳45度。2重心左移，左手外旋，壓回腹前。3扣回右腳，搬回右拳，提起右腿。鬆開左拳，畫弧在左側坐起掌來。4右腿邁過度步伐，同時右拳撇出，左手推掌護在右手腕內側。欄：重心右移，上左腿弓步步伐，同時推左掌拉回右拳。捶：左弓步同時，右手內旋出拳正東方向，拳眼朝上。左手護在右手腕內側。

一百、如封似閉：1 重心後移，鬆開右拳，左手放在右腋下。2 兩手外旋，拉回右臂，推出左臂。3 身體左轉，胸前撮起兩掌。4 左弓步同時按出兩掌正東方向。

一百另一、十字手：1 重心後移。2扣左腳90度正南方向，同時右手向西南出掌。3重心左移，收回右腿踩小馬步步伐，腳尖正南，同時兩手在腹前劃圓，在胸前抱起十字手。左手在內，右手在外。

一百另二、收勢：1兩腿站直，兩臂向前方推出。分開兩掌，掌心朝上，肩寬肩平。2兩手內旋，掌心朝下。3沉肩墜肘，按下兩臂。

一百另三、還原：兩手外旋放在身體兩側，手心朝自己。重心右移，提起左腿收回。眼視前方。