男人壯陽補腎，6道「荷爾蒙食物」、2個「穴位」讓你重拾男人味

做為一個男性，一定要有男人味。「男人味」，其實就是我們身上散發的男性荷爾蒙。

男性荷爾蒙是生長發育重要的激素，當男性荷爾蒙分泌不足時，會導致性器官發育不全，給男性造成巨大傷害。

男性荷爾蒙不足有哪些表現？

男性荷爾蒙偏低，會常感到疲倦（尤其是持續性的疲倦），體重增加，性趣缺缺，體力不佳，心情低落、憂鬱、神經質、自卑，皮膚乾燥、變薄、彈性變差，頭髮變細、較干，有時候還會出現性功能低的表現。

日常生活中可多吃些增加男性荷爾蒙的食物，幫助改善男性荷爾蒙不足的傷害。只有男性荷爾蒙充足，才能是男人雄風不倒。那麼，吃什麼食物能增加男性荷爾蒙呢？

☆☆☆ 一、果仁：催情的「活寶」

果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

☆☆☆ 二、深海魚鮮：精子的「能量」源泉

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

鋅元素能夠增加男人體內精子的數量，提升精子成活率，讓男人變得更加威猛、更加雄氣勃勃。

☆☆☆ 三、雞蛋：性愛後的「還原劑」

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

☆☆☆ 四、韭菜：「蔬菜偉哥」

韭菜自古以來就有「壯陽草」之稱，《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。但需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

☆☆☆ 五、洋蔥：「菜中皇后」

近代醫學發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

☆☆☆ 六、大蔥：「催情高手」

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性慾的化身。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

☆☆☆ 中醫穴位按摩幫助體內荷爾蒙活性化 ☆☆☆

通過刺激與內分泌相關的「三陰交穴」和「血海穴」，可以幫助身體分泌雌激素。

腳踝內側、距踝骨往上三指寬是「三陰交穴」，用拇指按揉穴位5-6次，以有輕微的酸痛感為佳。膝蓋內側凹陷處向上四指寬是「血海穴」，用拇指緩慢、有力地按揉血海穴5-6次，同樣達到輕微酸痛感為佳。一面按揉，一面緩慢地吐氣即可。

（歡迎分享給身邊的朋友~~健康傳遞，讓身邊的朋友都重視自己的健康！）

☆☆護士緣，每天分享快樂與健康！更多健康資訊，請關注我哦~~么么噠~~