打坐可打通人體全部經絡, 肝經自我疏理方法

06-02

打坐可打通人體全部經絡

   (圖1)打坐，您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。
   揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。
   一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。

為什麼會這樣呢？

因為你不打坐的時候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起來了。積聚自己的能量，然後把它點燃，就是您打坐所要達到的一個功效。

不過，最好是通過自然生火的形式來讓能量燃燒，不要加入太多人為的因素，否則反而會對身體產生消耗。

有些人非得使勁，一心想用意守住某個地方，結果適得其反。萬事萬物都是這樣，一旦加入人為兩個字，它就變得不自然了。(圖2)

   那麼，我們怎麼讓身體的能量自然而然地生成呢？
   打坐的時候，我們必須找到一條通道，哪怕這是一條沒有用的路，我們也得藉助它衝破阻礙，走到有用的地方去。問題的關鍵是找到這條路的路口。找到了路口，我們就能順著它找到答案。
   怎麼找？有些人覺得應該意守丹田，至少要學會靜心。
   可是這樣一般人不僅很難做到，而且未必有效。
   這裡，我給大家提供一個更加簡單還很管用的意守辦法，那就是身體哪裡疼就守哪裡。
   比如說，你盤腿的時候發現自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那麼，此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方，可能疼處是膽經的原穴──丘墟穴，這就說明您的膽經在這一塊兒不通了。
   那您就先順著膽經揉一揉，等它不怎麼疼了再盤。這時候，您就會發現，自己能盤得比剛才高了。可能剛才還只能單盤，現在就能開始嘗試雙盤了。雙盤時如果又有一個地方疼。那您再把疼的那條筋敲一敲。
   這樣一來，在盤腿的過程中，您就能把那些不通的經絡逐漸打通，而您的體質也在不知不覺中飛速提升。
   這些東西就是您自己掌握的，最終會變成您自己的內力。如果打坐時您覺得疼就乾脆放棄了，或者今天練一下，明天就不練了，打坐也就失去了它的靈性。
   就在這個逐漸打通經絡的過程中，您就逐漸開出了一條道路。而所謂的路口，其實就是您不通的地方。養生就是要學會自我修復，這要靠大家沒病找病才能做到。

什麼叫沒病找病？

就是沒打坐的時候，您不知道自己哪裡不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。

您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。這時，您就自然而然地學會靜心了。為什麼這麼說呢？

本來，您想意守丹田，關注點是在丹田，可身上酸痛使得注意力無法集中，結果越守越亂。可現在您哪裡痛就關注哪裡，意念也跟著酸痛的地方走。

比起守丹田，這種做法就容易得多。當注意力慢慢地跟著一條條經絡上的痛處走的時候，您的意念就能集中，逐漸就能開始靜心。到這種程度，再讓您意守丹田，就會容易得多。(圖3)

   隨便守哪條經，您都能輕鬆做到，因為您已經找到了守經的感覺。
   相反，要是您不這麼做而去硬守丹田，就很難辦到。更何況，這時您也會因為沒有對比，體會不出什麼是靜心，什麼是雜亂。
   但是經歷過這個對比的過程之後，您就會發現，原來所謂的靜心並不是什麼都不想，而是平靜地關照自己身體的各種感覺。
   同樣，所謂的意守丹田，也就是讓我們學會集中注意力，把意念引到我們所要到的地方去。
   實際上，通過打坐，我們能迅速發現身體上的毛病，得知自己身上哪些經絡不通。發現這些問題後，您就能有針對性地進行調理。(圖4)

   過去，有人一提到傾聽內心的聲音，就覺得很玄虛。其實，它一點都不複雜，關鍵在於意念。我們可以先問一下自己：身體會發出哪些聲音呢？我們想傾聽什麼呢？聲音是從肚子發出的嗎？還是從身體的其他部位？這些都不必急著下結論。
   我們只要在打坐的過程中學會關注痛的地方，哪裡疼聽哪裡，就會慢慢地掌握這種聽的方式，比如說，我們可以聽到身體酸痛的感覺，可以聽到刺痛的感覺，還有氣血暢通之後身體十分舒服的感覺。
   我們可以聽得特別詳細，不管身體有多麼細微的變化，我們都能感知得到。這時候，你會發現，自己已經能夠聽懂身體的聲音，並且實現身體與心靈的對話了。

肝經自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、自我操作時坐在床上，兩腳掌相對並在一起，握拳用同側的掌指關節由上向下輕敲綳起的那根筋（這是肝經的線路）或者正坐位雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側亦可，3—5遍後，「陰包穴」會有強烈痛點，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。

很多愛好經絡的朋友常發現按揉「太沖穴」時，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應，這是「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太沖穴」，肝氣鬱結在上，下面自然沒有反應。所以當把「陰包」疏理好時，再按揉「太沖穴」才會有感覺，此時再疏理好「太沖穴」，整個肝經的氣即可順暢、調達。

2、「太沖穴」的簡單取法是在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點可以用拇指向下點揉至趾蹼處的「行間穴」。此穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1點—3點易醒等症。

二、輔助調理疾患

巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經不調、乳腺增生

三、最佳探查、疏理時間

晚7點—9點敲揉「陰包穴」5分鐘/側

按揉「太沖穴」5分鐘/側

摘自《通則不痛痛則不通》