論健身房健身的弊端

 如今的大眾健身市場異常火爆。各種俱樂部，健身房如雨後春筍一般在

二三線城市出現。像莫森泰姆，運動匯等給我們帶來了新的健身理念。幾年

還比較時髦的健身房現如今已經接二連三的出現的大眾的生活圈周圍。然而

，這些打著運動健身旗號的健身項目究竟對我們的身體健康改變了多少？

    一、「在毒物中跑步」

    說道跑步機，大家一定會很熟悉。一般是健身愛好者最先接觸到的健身

器材。那麼提到甲醛呢？你又了解多少？理論上，在室內是永遠有甲醛存在

的，只是多少的問題。特別是在室內跑步的耗氧量是平時的幾倍或十幾倍，

在這其中吸了多少甲醛的後果不言自明。別說有空調，空調只不過是換氣，

其他含量不變。有的人會反問，在室外空氣塵土多與室內啊。其實大可以放

心。人體本身的鼻毛和鼻粘膜就有清除灰塵的作用

    二、「玄妙的私教課」

    我一直不理解為什麼，健身教練會把半個小時就能學會的東西，讓顧客

學了半年甚至更長時間。是教練腦子有問題還是顧客？顧客花了錢，難道只

是去欣賞教練的肌肉？教練為什麼不能讓顧客有明顯的收穫？這收穫是真實

的收穫還是教練的甜言蜜語？現在的網路這麼發達，健身方法到處都是，為

什麼還花錢？

    想解決這些問題必須先把問題關鍵看透。教練再強悍也只是臨時輔導，

只有自己不斷堅持不斷超越自己，才是成功的保證。再說教練水平參差不齊

，有水平教練能不能傾囊相授這些都是問題。教練的肌肉再好看與你有何干

呢？就像給眼睛吃冰激凌一樣。

    三、器械訓練的弊端

    其實呢肌肉訓練就是克服阻力，適應強度的問題。長時間在室內訓練，

人體會潛移默化的適應器械訓練方式，這就意味著，很長時間內你的肌肉得

不到有效刺激，也就很難再生長。而且重複的器械運動會加速您關節和韌帶

的磨損。

    適當是室外運動，可以改變這種情況。比如你可以利用陽光的溫度，空

氣的阻力，海水的浮力，不斷變換節奏。幫助您提高運動效果，無論是增肌

還是減脂。

    從健身房中解脫出來吧！還身體一個最佳狀態。

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