心腦血管疾病進入高發期 順應四時慎保養

　　據統計，心腦血管疾病患者的首次發病年齡1/3在60歲以下，而高血壓、腦血管意外和冠心病是心腦血管疾病的代表性疾病，尤其是腦血管意外已成為目前世界公認的三大死因疾病之一，其發病率、死亡率、致殘率、複發率都很高。而時下，正是秋冬轉換季節，也是心腦血管疾病高發季節，中國針灸學會臨床分會副秘書長、市按摩康復醫院院長、主任醫師劉紅石提醒，順應四時預防心腦血管疾病。

　　心腦血管病進入高發期

　　「《黃帝內經》指出：人體臟腑、氣血，隨著季節的轉換，會出現周期性的變化：春氣在經脈，夏氣在孫絡，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓中。並會出現不同的特點：春漫、夏熱、長夏濕、秋涼、冬寒。陽氣會出現升、浮、沉、降的節律；脈搏會春浮、夏洪、秋弦、冬沉的規律。」

　　劉紅石指出，人體自有春夏秋冬，人身即是一小天地！隨著氣候的變化，寒冬將至，又到了心腦血管疾病的高發期。

　　「心腦血管疾病是危害人類生命和健康最主要的疾病，是威脅中老年人健康和長壽的第一號殺手。而每年的秋冬換季更要提高警惕，防範心腦血管病，而預防的重點之一就是中風。」

　　中風是祖國傳統醫學對 「腦血管意外」的診斷名稱，劉紅石介紹說，中風包括腦出血、腦血栓形成、腦栓塞等疾病。

　　「這類疾病以半身不遂，口眼歪斜，言語不清等癥狀為主要特徵。中風後絕大多數患者都會留有不同程度的後遺症，因此及早接受系統康復治療至關重要。」

　　中醫康復療法多採用中藥、針灸、推拿、情志調養等方法，而應用針灸、推拿防病、治病、延年益壽，在中國有著悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫學家及養生學家的高度重視。

　　劉紅石強調，早在《黃帝內經》中就有：「按摩勿釋，著針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。」說明在秦漢時期針灸、推拿已成為醫療和養生的重要手段。

　　「中醫針灸、推拿、中藥內服外用是中風康復治療中最為有效的治療手段。中風的產生，其神匿竅閉、瘀滯不通是根本病機之所在。因此，通過針灸、推拿、中藥內服外用能促其神醒竅發、瘀通血暢、正氣來複。它不僅可以改善和恢復肢體癱瘓、語言、吞咽等功能障礙，還可以改善並恢復日常生活能力和社會活動能力，所以中風患者無論在急性期、恢復期和後遺症期，切不可忽略針灸、推拿、中藥內服外用等這些重要手段。」劉紅石提醒道。

　　上工治未病，中醫重防為先

　　早在遠古時代，人們通過對生命現象的觀察，就認識到大自然的運動變化是一切有生命物質之所以存在的根源，正如《黃帝內經·素問·至真要大論》所說：「天地合氣，六節分而萬物化生矣。」

　　劉紅石指出，既然人是大自然中生物的一種，當然也要受到自然界運動規律的制約。

　　當自然界按照自己的規律日復一日、周而復始地不斷運動變化的時候，人類長期在這種自然環境變化下生活，於是也形成了體內氣血盛衰、陰陽消長的對應變更。《黃帝內經·素問·寶命全形論》中就曾指出 「人與天地相參，與日月相應也」，說明了季節節氣的更替變化反映了氣候的變化差異，這種變化往往會直接或是間接影響到人體，人體與四時之間有一個相應關係。

　　比如說「霜降」，除了告訴我們，天氣更冷了，露水要逐漸凝結成霜外，即提醒人們，將要到來的低溫會危害秋收作物。而患有腸胃疾病、高血壓及心腦血管疾病的患者更要注意保養好身體。所以日常生活中，需要根據不同節氣的氣候特點學會不同的養生方法。

　　劉紅石建議：

　　1、移情易性、調養情志：可採用音樂療法、心理療法、製造坦然開朗的心境。

　　2、起居有常、順應四時：避風寒、順應季節氣候變化。

　　3、飲食有節、味貴清淡：限制肥甘厚膩之品，忌飲酒，多食用蔬菜瓜果。

　　4、保精養生、勞逸結合：節制情慾，注意休息，始終保持旺盛的精力。

　　5、加強鍛煉、調節陰陽：選擇太極拳、氣功等鍛煉方法以促進氣血運行。

　　6、常食預防中風的食物：(1)高鉀食物：高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例，減少體內鈉和水的瀦留，從而降低血容量，使血壓降低、預防中風的發生。

　　這類食物有：菠菜、西紅柿、蔥、蒜、土豆、香蕉、桔子、柚子、甜瓜。(2)富含類黃酮與西紅柿紅素食物：可降低低密度脂蛋白，防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管。

　　這類食物有：洋蔥、香菜、胡蘿蔔、草莓、蘋果、紅葡萄、西紅柿、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。(3)優質蛋白食物：可維持正常血管彈性及改善腦血流、預防中風的發生。

　　這類食品有：魚蝦類、雞鴨肉、兔肉、鴿子肉。(記者 宋學智)