骶髂關節是什麼?為什麼會引起膝蓋疼痛

膝關節是我們身體中少數的、只能朝向一個方向運動的關節。它也是人體重要的承重關節,正常人的膝關節平均可承重35公斤。由於膝關節擔任著一個重要的角色,相應地,它也很容易受到傷害和病痛的侵襲。小美在之前的推送中也說過不少次膝關節的保護、治療等問題,今天我們來一個不同尋常的角度——從骶髂(音:dǐqià)關節治療膝蓋痛。(怎麼樣,沒想到吧?)

這看似八竿子打不著的兩個關節是怎麼產生聯繫的?先別急,在這之前,我們有必要重溫膝關節的知識、了解骶髂關節的知識。

膝關節的常識,你還記得嗎?

膝關節是一個被動活動的關節,是依據其他關節(髖關節和踝關節)的活動來活動的。膝關節產生問題,不僅可能是通常容易想到的骨頭的問題,還有可能是半月板、韌帶、肌腱組織出現了問題。軟組織損傷,最後可能會演變成骨性損傷,但這是一個緩慢的、從軟到硬的過程。限制膝關節活動的是軟組織,驅動膝關節的是肌肉組織。

簡要了解骶髂關節

骶髂關節是人體中不顯眼的關節,當然也鮮有人關注它。骶髂關節由骶骨與髂骨的耳狀關節面相對構成。關節囊緊張,並有韌帶進一步加強其穩固性,運動範圍極小,主要是支持體重和緩衝從下肢或骨盆傳來的衝擊和震動。

骶髂關節一般非常穩定,但在一定情況下會產生紊亂情況。

1.外力作用:突然的旋轉力、牽引力、側向傳導力這種急性外力,很容易使股四頭肌、股後肌收到牽拉作用,引發骶骨或髂骨的紊亂。

2.女性經期、懷孕、分娩和產後:這時內分泌發生了變化,骶髂關節周圍的韌帶鬆弛,關節的穩定性就大不如以前了。在分娩的時候,也會導致腹直肌、腹外斜肌的強力收縮,也可能導致骶髂關節紊亂。

3.年齡的增長:隨著年齡的增長,人的關節、肌肉組織等開始出現各種癥狀,引起骶髂關節紊亂的因素就更多了:慢性勞損、老化、蛻變……同時,上了年紀的人容易出現的內分泌失調、韌帶鬆弛都可能使骶髂關節失去正常的穩定性,引發紊亂。

正常人產生骶髂關節紊亂時,真的就是「站著說話也腰疼」了。劇烈的疼痛甚至會導致人行走都困難。紊亂的情況如果長時間遺留,甚至會表現為泌尿生殖系統疾病。在骶髂關節紊亂被糾正之後,骨盆位置恢復正常,很多相關癥狀都是可以煙消雲散的。

骶髂關節不穩定性可以通過單純紊亂(I)或涉及髂骨(II)、骶骨(III)的骨折產生

二者的聯繫,比你想像的更緊密

那麼膝關節疼是怎麼跟骶髂關節產生關係的?在這裡,小美需要提出一個整體觀念。

我們的下肢是由腰、髖、膝、踝等組成的運動鏈,任何環節出現癥狀,其實都有必要全面檢查,哪疼查哪兒是非常局限的。

骶髂關節是承上啟下的部位,腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或間接地和骨盆相連,骶髂關節出現問題,就一定會影響到臀部和大腿相關肌群的結構和受力情況,還對膝關節甚至踝關節產生影響並引發問題。

骶髂關節紊亂或產生了其他不適症,對於負荷大的膝關節來說,影響幾乎是最大的。在骶髂關節紊亂後,髂骨連接膝蓋這部分的肌肉組織的平衡就遭到了破壞,膝關節的局部壓力可能會增大。比如這個局部的過大壓力壓到了半月板上,當我們依舊要活動時,這種不在正常位置上的來回使勁摩擦,半月板一定受不了。

那麼我們如果只針對膝關節局部進行各種檢查診斷和處理,疼痛可能會得到暫時的緩解,但一旦恢復跑步或者膝關節進行負重、反覆屈伸等活動,疼痛等問題又會捲土重來。

根源入手治療膝蓋痛

我們需要做的,是請有經驗的專業人員幫助我們做全面細緻的功能和結構檢查,排查並最終發現可能引起問題的最主要根源,然後採取安全正確有效的手法,來處理和糾正骶髂關節紊亂的狀況,緩解相關肌群的緊張僵硬,並給予針對性的功能鍛煉方法。這裡強調一點,千萬不要自行糾正骶髂關節的紊亂,用這些「生扳硬轉」的手法是一種對自己的身體不負責任的表現,一定要非常謹慎地對待。萬一沒扳過來,還造成了繼發損傷,真是得不償失。

骶髂關節已經產生過紊亂或者其他不適癥狀時,就不要再做這些運動啦:

提醒:

膝關節疼痛當然也可能是膝關節本身的肌肉、韌帶、關節囊等軟組織以及骨性結構的問題,不同疼痛的部位可能提示問題所在的根源。疼痛是身體在向我們發出信號,告訴我們它哪裡不舒服了。所以不要忽視這些疼痛,及時全面地排查,找出最有效的應對方法。

來源:美德瑞關節之家

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