飯後不能馬上喝水？關於飯後的這幾個謠言，別再信以為真了

06-02

飯後的謠言1：不能馬上喝水

經常會聽到大人們講，飯後不能馬上去喝水，說這樣會讓胃裡面的胃酸稀釋，從而影響到我們的對進食食物的消化功能，而事實上如果你是這種想法，就有點想多了，胃酸雖然是一種緩衝的液體，當我們沒有進食食物的時候，它的分泌會非常的少。

但一旦食用食物後，腸胃為了更好的去工作，就會分泌大量的胃酸，如果在這個時候你馬上去喝水的話，就有可能會影響到腸胃分泌的葉酸，從而對消化產生一定的影響，而實際上證明，水沒有人們想像中的那麼強大，而胃酸也沒有人們想像中的那麼脆弱。

只有當人們一下子喝了大量的水，達到好幾升的時候，才會對胃酸有一定的影響，因此，這個謠言大家還是不要再相信了。

飯後的謠言2：不能馬上運動

有的人在吃完飯後，因為吃的比較多的原因，就會去運動一下，但也有的人說了，飯後運動會造成胃下垂的現象，如果要真的是這樣，那麼就對身體健康影響太大了，當然，如果你在飯後做了非常劇烈的運動，那麼可能會對腸胃的健康有些影響，出現一些不舒服的癥狀。

但如果不是運動比較激烈的話，只是非常緩和的運動，如散步、太極等對於身體健康是沒有什麼壞話的，至於胃下垂的說法是沒有相關的依據，所以，如果你覺得在飯後比較容易犯困，或者是食用的食物比較多了，飯後走一走還會有助於消化。

飯後的謠言3：不能馬上松腰帶

有的人說飯後松腰帶會變胖，有的人說飯後送腰帶對腸胃不好，實際上，這兩種說法都是不正確的，飯後松不松腰帶，腸胃都會正常的去運作，而這個階段也是要有時間基礎的，最後直到小腸完全的去消化掉，才是轉化為熱量。

飯後的謠言4：不能馬上喝茶

茶是一種非常健康的飲品，大家在平時的時候可以適量的多喝一些，但是傳言說飯後不能喝茶，主要就是因為茶葉中所含有的物質，會影響機體對食物中營養成分的消化，只不過最要注意的是大量的濃茶，可能會有一定的影響，但是如果你非要喝的話，不經常這樣做也是沒事的。

因此，大家也沒有必要這麼在意，只要注意下就好。