【太極拳】

共 387 篇文章顯示摘要每頁顯示50  條(39)內勁與拱橋原理『程派高氏八卦揉身連環掌』的內功椿法，透過靜椿的沉肩墜肘、含胸拔背、擰腰坐胯、曲腿趟泥，放鬆調息，鬆柔沉著的鍛鏈，使身體內部的氣血骨肉，自然重組，而形成如拱橋般敵人無法摧毀的完美結構，進而產生強大的內勁。當我們的身體松沉到與大地合一時，我們的內勁就會完全和大地的內勁結合貫通，一但內勁和大地結合貫通，這個內勁就成為「合...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-30 21:26破解太極密碼破解太極密碼內家拳（太極拳）導論　　太極拳為全球第一大拳種。太極拳理論主要運用的是陰陽學說，形意拳理論主要運用的是五行學說，八卦掌理論主要運用的是八卦學說。欲，掌握太極拳的奧妙，必先破解太極拳的密碼，即太極拳的總法則規範。二、太極拳的上肢運動密碼：　　沉肩墜肘，是太極拳對上肢運動狀態的基本要求，要做到這一點，其本質在...閱7  轉2  評0  公眾公開  14-12-30 20:56太極拳步法的結構太極拳步法的結構 太極拳的步，其實是腳下的太極功夫。武禹襄大師在《十三勢行功心解》中說「其根在腳」，指出了腳的修鍊在太極拳整體技藝中份量極重，為後學指明了練好太極拳的正確之路。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳的特性之一是「舉動輕靈」，吳式太極拳的步法就是很輕靈的。太極拳一肩寬的步法要求，和一米寬的大步進行步...閱3  轉1  評0  公眾公開  14-12-30 20:52傅彪：人在江湖需正氣傅彪：人在江湖需正氣夜聞金髮女郎飢，欲求二百人民幣。萬般無奈之下，Alese想到了傅彪先生，便試著撥通了他的電話，向傅彪先生求助，希望能借二百元，以解一時之困。Alise之所以想到向傅彪先生求助，是因為她與傅彪先生之前在上海有過一段短暫的工作經歷。恩公與恩師的子女都曾在傅彪先生創辦的學校和公司工作過。傅彪做到了！傅彪先生為了感...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-12-30 11:11老年人健身宜練太極拳老年人健身宜練太極拳 有關太極拳的哲理髮端於道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等，都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用，成為太極拳的基本取向。太極拳養生有三大機理。太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動，對靜脈迴流心臟起到促進作用；太極拳動作舒展流暢，連綿不斷，而且特彆強調虛實轉換...閱1  轉1  評0  公眾公開  14-12-30 11:10太極拳運氣的方法太極拳運氣的方法。「節節貫串」就是強調動作由形整而勁整，把人體的四肢和軀幹視為三節，三節之中各節又可分為三節，節節再分。這裡需要指出的是，所有外面的動作，要由內勁(內氣)帶動，所謂內不動外不動，以氣運身，內氣鼓盪，外形飽滿，身體上下兩個關節都要在意識韻指揮下，一節節鬆開運轉，如同一串珠子在抖動、在旋動。待練到一定時日，...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-12-29 21:07太極八法要義太極八法要義拳譜上常見太極十三勢之說，在理解中，有人把十三勢說解成十三個姿勢，這是不正確的。因此，八卦方位與人體對應各有其竅，而每竅在人體經絡臟腑中又各有其位。這樣在太極拳運行中，以意引氣，按竅運身，意到氣到，氣到勁到，這就是太極拳內練要義的根本所在。為了使大家確切了解太極八法所屬經絡臟腑竅位，與八卦的對應關係，現按...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-29 21:03纏絲勁是太極拳精華 1纏絲勁是太極拳精華 1 所謂精華，是指事物中的精美純粹部分。由此，傳統陳氏拳非常重視以拳理為指導，要求小斷加強理論的修養，認真學習歷代經典拳論以及傳統哲學、傳統經絡學說等方面的科學知識，以拳理指導纏絲勁的鍛煉，使纏絲勁的每一個招式、每一個動作都合乎拳理要求，使拳理與拳架拳祛完美統一起來。閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-29 21:02太極名家徐致一講課筆記1962年6月17日下午3時於橫浜橋精武體育會太極拳是柔性武術，所以有人稱它為軟拳、化拳、綿拳等許多不同的名稱。按照武術的發展歷史來看，剛拳發明在前，軟拳發明在後。太極拳可以當氣功練，但是氣功卻不可以當太極拳練。氣功有躺著的，有坐著的，也有動著的，太極拳就是屬於動的一種。練太極拳，剛不是沒有用處，打人時，還是要用得著的，否則...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-29 21:01命門穴在太極拳運動中的樞紐作用命門穴在太極拳運動中的樞紐作用一、太極拳一身備五弓。「一身備五弓」指的是身軀猶如一把弓，兩手為兩把弓，兩足又為兩把弓。在推手時，意貫命門，注意命門後撐位移及虛實變換轉動，通過命門穴調節上下肢十二個關節貫串，螺旋型纏繞絞轉，把對方引上立體圓面切點，五把弓合一集中發勁，如箭直線發射，可見命門穴在練功和推手時都起著重要的樞...閱5  轉1  評0  公眾公開  14-12-29 10:37(39)開胸有些太極拳流派比較強調開胸，比如孫式太極拳名家孫劍雲先生就說過：「開胸和含胸是一對矛盾，在練習中都要重視，含胸就是胸含背開，開胸就是胸開背合」。所以，開胸和含胸，不僅是肢體動作的體現，更是太極拳意念的體現。在太極拳的練習中，我們不能只是把它理解為一種肢體的動作，而是要理解為意念的運動。太極拳要求松腰沉髖、收腹斂臀，目...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-12-27 21:20(39)[轉載]太極拳內在的東西(39)[轉載]太極拳內在的東西 看得見摸得著的我們說他都是外，筋骨皮肉。太極拳是智慧拳，知識拳。那內修鍊的感覺是什麼，太極拳、形意拳、八卦掌等內家拳的精華是內功修鍊，否則都是花架子。其實太極拳的精華部分和最有趣的地方是渾圓勁，是內三合，也就是神意氣主導下的內勁修鍊，不是一般人以為的光是把拳架撐好就可以的，那是外三合的部分...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-27 21:19(39)太極拳的特點及要訣(39)太極拳的特點及要訣。自王宗岳太極拳論提出四兩撥千斤論點之後，就成為眾所周知的太極拳拳理拳法和鮮明特點，但也有人提出疑問，不相信四兩能撥千斤，說這是形容誇大之詞，不可能做到。太極拳的剛揉相濟，沾連粘隨，只要與對方接觸，一搭手就粘住，利用摩擦力抵住其重心，不是立即收回，而是繼續不斷加力，直至使對方跌倒或被摯遠扔出，這...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-27 21:13[轉載]太極拳之襠： 鍋底襠、∞字襠[轉載]太極拳之襠： 鍋底襠、∞字襠[陳 恩文]關於陳式太極拳襠部運動路線有兩種說法，一種說太極襠應走下弧，即「鍋底襠」；在初學階段，為了便於掌握動作，襠的運行路線可以只走後弧（∞字襠），但隨著動作的熟練和腿部力量的增加，可以適當增加一些襠走下弧的技術動作，再進一步後，襠部的運行路線就應該兩者結合起來進行練習。閱5  轉1  評0  公眾公開  14-12-27 20:47(39)[轉載]太極拳練得「好壞對錯」拿什麼衡量？(39)[轉載]太極拳練得「好壞對錯」拿什麼衡量？這些基礎的「組成部分」能與太極拳的「養練結合」相呼應，就是很出色的太極拳，反之側不是很出色。如果稱其為太極拳，那也是少了一門「導引術」功課的太極拳。不排除這一類人技擊有可能比吐納出色一些，但是遠離了吐納術已經很大程度的背離了太極拳的根本，算不上像樣的太極拳。太極拳也不能完全...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-27 20:33(39)[轉載]仲浩群:習拳札記 松腰略說(39)[轉載]仲浩群:習拳札記 松腰略說。1．松腰的法子是有的，從形上講，有一種直腿松腰法，其法是將五心之氣向命門處收；松腰的訣竅在於松尾閭。松腰是無止境的，那些功夫好的人，他的腰會比一般人松得好，可是，他濫用身體能量之後所造成的後果，也必然是其命門氣機虛衰。假如說命門處有50個能量通道的話，真正松腰的人，命門處的50個能量通道...閱8  轉2  評0  公眾公開  14-12-27 19:34(39)太極拳  沒有誰練的是對的(39)太極拳 沒有誰練的是對的。如果是太極拳的陰和陽，還用得著再去練太極拳嗎？練不練拳，拳道之「太極」（非僅太極拳之「太極」）都在人身上運行，只是自己不覺，只觀其徼不見其妙。練習太極拳，必先循規蹈矩，一卡規矩，不能合度，不是差就是錯，整個的太極拳習練過程中，都是在糾正差錯中讓「無極」逐漸按太極拳中的「太極」運行。修鍊太...閱64  轉5  評1  公眾公開  14-12-27 12:00(39)深圳老爺子的功夫對懷疑松是太極的寶貝定有啟發(39)深圳老爺子的功夫對懷疑松是太極的寶貝定有啟發。深圳老爺子的功夫。深圳老爺子隻身赴山東展示中國內家拳功夫。磨腳練法是最初步的練法，磨腳，是一種心法，不是動作。跟他聊了很多事情，老爺子我沒見過，不過和他的徒弟聊天中瞭解到老爺子的功夫的確很高，人也好，磨腳功法他老人家很注重，但不知為何，他的一些徒弟認為會傷膝蓋，老爺子...閱94  轉10  評0  公眾公開  14-12-27 11:58(39)求真務實學太極(39)求真務實學太極。我們提出的，恰恰是被太極養生大潮掩蓋住的另一面，是太極拳的繼承和發展的問題，談的是真太極，太極真功夫的繼承和發展的問題。武術尚且如此，何論太極！這麼干，其實是對太極拳的致命性閹割，得到的是假太極、偽太極，成了似是而非的異化出來的東西。你不能沖喜歡技擊的說：「你只能練花拳繡腿，你喜歡的技擊早該消亡了...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-27 11:54(39)田金龍博士的話值得玩味蛇的三種搏鬥狀態都是蛇的運動，太極勁的動靜剛柔也是太極勁的自身表現。空勁的方法與運用 在談及太極勁時，田老師還講述了空勁的方法與運用問題：空是空間，空勁是獲得空間的內收之勁。從太極拳功法與技巧的一致性來看，太極勁中的收空之勁與緊緊伴隨的滲透之勁在這一運用技巧中發揮著重要的作用。大海運動的方式與大海的力量啟迪出太極拳的...閱3  轉2  評0  公眾公開  14-12-27 11:51太極拳和水太極拳的發展和演變 在張三丰的信徒中，王宗岳是有名有姓的，他傳記下來的只有「太極拳論，而無有太極拳架套路。後來經陳長興，楊露禪，武禹襄，武鑒●、孫綠堂等人的變更創新。才產生了具體的太極拳架。解放後，楊式和陳式得到較大發展和推廣，產生了八十八式和陳式新架等。 不管怎樣變化，其象水，似水，法水的屬性的哲理思想則是共同的...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-12-27 10:19太極心法妙解太極心法妙解 一直知道太極拳友內功心法這一說，而且非常保密，傳內不傳外，所以，也一直想知道什麼是真正的太極拳內功心法，王明波老師有簡要介紹一些，其實就是一些練功的口訣，一些可以持續增加內功的方法和重點而已，當然，真正獲得太極心法的人還是少數，一方面保守，我想另一方面也是不希望太多的人學習內功心法，因為現在日常生活中用...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-27 10:18渾圓樁心得體會渾圓樁心得體會 這是一篇某個自學者關於渾圓樁外形姿勢的精彩文章(強調是外形姿勢),因為看了他的文章,我覺得受益匪淺,所以在次強烈推薦:撐三抱七意思是強調抱、收的意念，是蓄力的過程。探討一下肩撐肘橫和沉肩墜肘的問題。我的理解是肩的要求只要不聳肩和寒肩就好了。所以說肩撐肘橫和沉肩墜肘用現代的話說就是不要聳肩寒肩。說實話，我的...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-25 21:53乾隆抄本太極拳經與太極拳論（修正版)此章名為《太極拳譜釋義》，小標題依次為《歌訣一》、《歌訣二》、《歌訣三》、《歌訣四》、《歌訣五》、《十三勢》、《十三勢歌訣六》、《二十字訣》、《十三勢行功心解》、《歌訣七》。《陳氏太極拳圖說》（1933年）之附錄中，標題為《杜育萬述蔣發授山西師傳歌訣》，其內容與乾隆抄本《歌訣二》相同，但版式排列不同，它不是把一首歌訣的全...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-25 21:52一言能破萬年機一言能破萬年機 武術里於內功的修鍊，其實有很多身體里的關竅。那個內功本來的道理其實早就失傳了，流傳下來的都是規矩。那些規矩就是按照核心道理衍化出來的，或者說規矩就是道理。其實各門各派都有自己內功的關竅，也都通過規矩教授給大家，但這些規矩看似質樸簡單，所以很難引人注意，多數人就忽略過去，自然也就很難真地練出什麼。那是...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-25 21:52(38)學會這些您就是太極高手啦22、在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。29、兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向後撐，把身體推向前或推向後，使身體的重量，從地面直線地從一隻腳一交給另一隻...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-12-25 10:45[轉載]宗師警語[轉載]宗師警語宗師警語 太極網 練拳術不可固執不通。若專以求力，即被力拘；專以求氣，即被氣所拘；「拳無拳，意無意，無意之中是真意」。心無其心，心空也；拳經云：「靜為本體，動為作用」，即是寂然不動，感而遂通，無可無不可也。此是養靈根而靜心者所用之法也。夫練拳，至無拳無意之境，乃能與太虛同體，故用之奧妙而不可測。閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-24 20:53(38)[轉載]太極拳術練法研究太極拳論有「氣宜鼓盪」，十三勢歌有「腹內松靜氣騰然」，行功心解有「行氣如九曲珠」各句，皆已說明氣宜隨勢運用，以輔助全身循環功能，再者「沉氣」與「虛領頂勁」有莫大關連，氣若上提至肺部，則必致頭部僵硬而影響全身矣。(三)關於丙點：以心行氣周遍全身，為太極拳練法中最重要之一環，太極拳法既不許用力，又復教人將笨力逐漸化去，苟無...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-24 20:38練拳術不在形式，只在神氣圓滿無虧而已起落束展就如同人的手攥拳鬆開一樣，請重複做以下動作：把五指叉開成掌，再迅速握緊成拳，如此連續幾次，叉開要帶勁，握拳要攥得勞，起落束展不過是用身體來做以上動作。不撅屁股，是改掉了行拳的大毛病，但此時還說不上有什麼拳意，要做出拳意應該在不撅屁股的前提下，把小腹稍微向上翻一下提肛，翻小肚子，大腿和臀部肌肉就會收縮，使髖關節...閱10  轉4  評0  公眾公開  14-12-24 20:36初學者拳病的原因初學者拳病的原因 1、盤架時拳勢身癱。主要原因是腰、胯、尾閭的鬆柔度不夠好，還較僵硬。主要原因：一是腰胯未夠松活，不能做到腰胯帶動四肢；主要原因：是一拳打出去、一掌推出去的意念太重，腰、肩、胸、肘松不了，造成含胸拔背、沉肩墜肘不到位。主要原因：是未能做到沉肩墜肘、松腰塌胯。主要原因：對沉肩墜肘的意念過重，使拙力硬壓...閱73  轉16  評0  公眾公開  14-12-24 17:06太極拳經虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。【原文】無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。【原文】其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。註：練法須上下相隨，勁自跟起，行於腿，達於腰，由脊而膊，而行於手指，周身一氣，用時進前退後，其勁乃不可限量矣。陰陽之奧妙，步法之虛實，太極之陰陽魚，不丟頂之理，循環不息，變化不...閱28  轉8  評0  公眾公開  14-12-24 16:54選擇太極，就不要急！選擇太極，就不要急！太極是一種身心修鍊，也是一種生活方式！打拳不急不躁，生活中也要淡定！只有心靜體松，才能練出太極功夫，才能除病強體！放鬆是太極拳的入門功夫，放鬆是手段，只有放鬆才能內氣暢通，才能練出內勁，有利於整勁的發放。放鬆，一是周身肌肉放鬆，二是骨骼節節放鬆。久之，由松入柔，氣勁順達，就可逐步練出太極功夫。閱10  轉0  評0  公眾公開  14-12-23 21:19初學者習練太極拳的細節初學者習練太極拳的細節 脊柱拉直後，肩膀用力往下沉，鎖骨往兩邊拉。這樣，脊柱就垂直的往上拉，肩膀就往下沉，形成了脊柱和肩膀對拉的一種狀態。腿上承受身體的重量就要減輕很多，膝關節及以下的骨頭穩穩地放著，讓膝關節以上的骨頭輕輕的放在膝關節上，有往上拉的意思，但不能真正的用力拉，只是有這個意思就可以了。就像膝關節和膝關節以...閱55  轉11  評0  公眾公開  14-12-23 21:02(38)[轉載]郭正勛老師隨筆錄後來自己還跟了盧文錦老師學詠春拳，也跟陳正明師伯學了點鶴拳、八卦，跟吳昭本老師學了點太祖、八肘、棍法，跟大陸壽關順老師學形意拳，萬老師學八卦掌，直到現在我認為每一種武術都是好東西，都有它的優點，有都有很傑出的高手，隨著年齡慢慢增大，我現在五十三歲了，每天練習楊氏太極拳，在放輕鬆、找舒服當中體會太極拳的奧義。其實簡單來...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-22 21:34(38)太極之道易經曰：「一陰一陽為之道」，「為天下之母」，太極者陰陽之道，無極生太極，太極生兩儀，兩儀者陰陽也。」陰陽是自然界對立統一的根本法則，一切事物的變化都依據這個法則發生的，所以生存毀滅都由這個法則起始的，這就是自然界一切奧秘的所在，人也是自然界生物之一，治病必須尋求這個根本法則。而其中陰陽是總綱，善診者，察色按脈，先別陰...閱5  轉0  評0  公眾公開  14-12-22 21:07(38)[轉載]楊式太極拳意氣用法的問題(38)[轉載]楊式太極拳意氣用法的問題 問：魏樹人在介紹楊式太極拳的用法的時候，說楊式太極拳打人，意氣從自己身後繞到對方身後，如果沒有起到作用，再立即繞回來就能起到作用。氣太極拳中運用的氣非指口鼻呼吸之氣。初級階段學練內氣催姿勢時，內氣的運行往往夾雜著呼吸之氣，是以肌肉的綳張之圓來促內氣，長此練習亦得不到真的內氣。這樣內...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-12-22 21:04(38)[轉載]太極拳身法糾偏(38)[轉載]太極拳身法糾偏。太極拳身法糾偏——胡鳳鳴 楊班侯、郝為真式的一代太極英傑，對推動太極拳歷史文化向前發展，具有劃時代的作用。而武式太極拳的立論準則，就是武禹襄一生精研「太極拳學」的集中體現。承襲兩位先哲所研拳術和理論的一代宗師，就是武式太極拳的第一座里程碑——郝為真宗師。他精通六合拳、春秋拳、二郎拳、大洪拳，而...閱5  轉3  評0  公眾公開  14-12-21 09:26張卓星《太極拳鍛煉要領》太極拳的預備式是一項功夫，是太極拳的基礎和精髓之所在。因為這隻有太極拳的形，沒有太極拳的 質，嚴格說來，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來。現在很多人把太極拳當作健身操來練，他（她）們不懂得練太極拳要重意不重形，重勁不重著的道理，錯誤地認為動作 就是一切，練會了動作就是會了太極拳，動作會得多，就是功夫高，於是一...閱1  轉1  評0  公眾公開  14-12-20 21:12【新提醒】以沉勁為主，不可著意前推【新提醒】以沉勁為主，不可著意前推我們身上有很多關節，這本是為了便於活動才天賦的。在太極拳著作中，很多人都主張一趟拳架，只能在一個高度下練完，不可忽高忽低。既然拳譜上沒有，就不知是哪一位主觀先生將哪一家的拳法，硬塞進太極拳中來了。這樣就既違背了太極拳的圓象，有悖於拳理，也違背了太極拳以自然為法的原則。按雅軒老師傳楊式...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-20 20:45(38)太極拳鍛煉的訣竅要點(38)太極拳鍛煉的訣竅要點 其次就是練拳要得法。所以拳架是關鍵，學習太極拳一定在初期就要將拳架學好，從大概相似，到招招精確到位也有個漫長的過程，咬牙挺過去了，太極拳的地基已經有了。但是為了更深化更紮實更快速地練好太極拳，松凈鍛煉，貓步鍛煉，《八段錦》，《易筋經外經十二式》，《太極十三丹（太乙金蟾行功十三勢）》是要切切實...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-12-20 10:56太極拳溦有人認為練太極拳時，動作緩慢柔軟，也有人練了多年的太極拳，一旦遇到別種拳的拳手，倆人較量，總是輸的很慘，因此，懷疑太極拳，是不是真的能有所致用，本來反對太極拳的人，更是振振有詞，說太極拳專屬老年人、婦道人家用來健身邉擁模貽p人練習不適合。太極拳在各種拳術中，為最難以致用的一種，練他種拳術的人，功夫即算不深，祇要練過一些...閱34  轉4  評0  公眾公開  14-12-19 11:02【新提醒】能養生又能對敵，才是真正的太極拳【新提醒】能養生又能對敵，才是真正的太極拳 太極拳以「養生為根本，技擊為靈魂」。丹田功是陳氏太極拳的核心功法之一，歷代拳家對丹田功極為重視。根據歷代太極拳師的經驗和本人練拳體驗，丹田功在陳氏太極拳中起著舉足輕重的作用。昔日董英傑先生指出：「練習太極拳分文武。能養身不能打人者文功也；能打人不會養身者武功也；能養生又能...閱9  轉2  評0  公眾公開  14-12-17 21:16【新提醒】練太極，就要鑽研一生、修持一生、開悟一生【新提醒】練太極，就要鑽研一生、修持一生、開悟一生 本帖最後由 太極國旅 於 2014-12-17 10:49 編輯。練一生太極。太極宗師陳鑫在《太極體用》中曾說：「自當從良師．又宜訪高朋。」拳譜又云：「入門引路須口授．功夫無息法自修。」(清．王宗岳《十三勢歌》)陳鑫《太極拳論》云：「心主乎敬，又主平靜。能敬而靜，自葆虛靈。」中國曆來就有「...閱7  轉0  評0  公眾公開  14-12-17 21:10【新提醒】談太極拳的本意和技擊意思【新提醒】談太極拳的本意和技擊意思 天下沒有不打人的拳，更沒有不發力或不發勁的拳。太極拳之所以被稱之爲「太極拳」，是因其以太極理論爲指導，取其形、用其意，畫圈、走圓、繞8字，勁由心，力走螺旋，柔化剛打，化打合，是謂太極拳也。「抖翎」發力之訓練，乃太極拳綜合發力之法，亦是高層發力之法，更是武人夢求之力，向秘不外傳，外人...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-12-17 21:08【新提醒】太極拳：十大要領莫輕視【新提醒】太極拳：十大要領莫輕視 太極拳功夫修養的十大要領，貫穿於整個太極拳實踐的全過程。第四大要領：松腰開竅旋之足 松腰者，腰鬆開也。松腰的關鍵在於什麼呢?先松胯，然後松膝、松踝，最後是松足，也就是「旋之於足』』了。所以．「松腰開竅旋之足」這一要領，是針對腰胯與整個下肢而言的，並不是只講腰與足。太極拳的虛實轉換全在...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-17 21:07【新提醒】練太極拳常見疑難問答練太極拳要推手嗎？因此，如果想讓自己的太極拳水平上台階，就一定要練習推手，無論是平圓推手、立圓推手，還是四正推手等等，通過推手來體會對方的勁力，為太極拳的實際運用打下基礎。從傳承、弘揚太極拳文化的角度講，通過認真盤架子，練習推手，充分繼承、發展太極拳的技法，是推動太極拳事業發展的必然要求，也是防止太極拳淪為太極操的有...閱5  轉2  評0  公眾公開  14-12-16 18:26【新提醒】淺談初學太極拳者的心理變化【新提醒】淺談初學太極拳者的心理變化 在學習太極拳之初，大家的心態幾乎差不多，都可以做到虛心學習，細心體味。這個現象也是在習拳者中最為普遍的，我們大多數人學習太極拳都有這樣一個過程：開始由於對太極拳從幾乎一無所知到初初有所了解，經過一段時間的習練，拳架也初具雛形，在這個初始階段，這完全是從無到有的心理狀態變化，所以...閱2  轉1  評0  公眾公開  14-12-16 18:20【新提醒】太極拳要打出東西【新提醒】太極拳要打出東西 本帖最後由 太極國旅 於 2014-12-16 16:52 編輯。打的是宇宙、萬物、人我的大道縮影與演化。「東西」是什麼?是經典拳論論述的「陰陽相濟」、「隨心所欲」、「沾連鑽隨」，是楊澄甫師看重的「內外結合」、「分虛實，處處總此一虛實」，是魏樹人先生強調的「手中小氣球」，是王壯弘先生演練的「水性」，是李品銀先生...閱31  轉2  評0  公眾公開  14-12-16 18:19【新提醒】太極【新提醒】太極 太極拳生長於中國這個有著特殊文化的土壤，所吸收的養分是多方面的，非僅道家文化。太極拳練成了，其實也並不是練出啥東西來，只是恢複本來，物物皆有一太極，人人本來都應該是太極高手。心經裡面講「心無所得」，練太極拳不能以有所得的心態來練，要以「放下」的心態來練，不能想法太多，不能以強烈的慾念役使身心。太極拳...閱5  轉0  評0  公眾公開  14-12-16 18:17【新提醒】太極拳樁功練習【新提醒】太極拳樁功練習 樁功是指下肢固定或全身靜止性的基本功訓練。【要點】?1.上體始終保持預備勢姿勢，頂頭、正脊、沉肩、墜肘、含胸、松腰。屈腿蹲坐時，如端正坐於椅子上，縮胯收臀，上體松正，兩腿堅實著力，體重平均落於兩腳。【動作】?1.由預備勢開始，上體徐徐左轉，兩腿屈膝蹲坐，體重移於右腿.左腳輕輕提起。【歌訣】?手抱琵...閱4  轉0  評0  公眾公開  14-12-15 21:40
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