一天中什麼時候易受孕 女人吃什麼易受孕

一天中什麼時候易受孕 女人吃什麼易受孕

對於許多備孕了很長一段時間的夫妻來說，選擇最佳受孕時機直接關係到備孕效率與質量，什麼時候受孕會讓寶寶質量更高，以及什麼時候最容易受孕也是大家最關心的問題。因此許多準備要孩子的男女最想知道的就是女人易受孕的時間段，那麼你知道一天中什麼時候易受孕嗎？女人吃什麼有利於受孕呢？接下來將為大家介紹，供大家參考。

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　　一天中什麼時候易受孕？

　　有科學家研究表明，要達到良好的受孕率，男女雙方在一天之中17~19點同房為最佳受孕時段。因為精子的質量和數量，在一天中的每個時段都不一樣，而17點到19點之間為精子最活躍的時間段，而且也是女性最容易受孕的時間段。

　　可能有人說這個時間段同房不太適合，一般都剛下班，比較疲勞，而且正是晚飯時間。當然了，這些都是要建立在夫妻雙方心情良好，特別是精神飽滿的時候，最好是沒有任何煩心事。有人喜歡早上醒來的時候同房，因為經過一晚的休息，精神狀態更加。如果夫妻之間自己已經形成良好的習慣，也是可以的，選擇在下午5點到7點是完全從科學的生理角度建議。

　　除此之外，想要寶寶的夫妻，要保持良好的生活習慣，忌煙酒、辛辣食物，才能提高受孕率。另外，建議七、八月份懷孕，四、五月份生產最佳。準備受孕前一個月內，同房次數不應過頻，最好算好女方的排卵期。

　　女人吃什麼有利於受孕？

　　1、富含維生素E的食物

　　女性如果長期缺乏維生素e的話，就不能創造一個適合孕育大環境，同樣會因此而導致不孕。

　　因此在平時生活中，備孕期間的夫妻應該適量的多吃些富含有維生素e的食物，比如像全穀類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素e含量更加的豐富。

　　2、富含微量元素的食物

　　鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。其中富含微量元素的食物有推薦以下幾種：

　　(1)、肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　(2)、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

　　(3)、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

　　3、富含蛋白質的食物

　　研究中發現，蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是製造精子的原料。並且有研究發現，蛋白質這種營養成分對生殖功能、內分泌、激素都相當重要，經常補充可幫助女性隨時處於最佳的受孕狀態。

　　生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物，這些中所含有的蛋白質都是優質蛋白。但是專家同時提出，肉類食物中所含有的蛋白質更容易被人體所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉類食物應該適量多吃。

　　4、富含葉酸的食物

　　專家提醒準備懷孕的女性朋友，最起碼應該從懷孕前的三個月就開始有意識的補充葉酸，因為葉酸對胎兒的生長發育非常的重要。如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導致胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生，因此在懷孕之前女性就必須要在身體內儲藏大量的葉酸。懷孕之後孕婦同樣需要補充大量的葉酸，這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。

　　生活中富含有葉酸的食物有很多，最常見的有穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍等，除此之外還有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多動物肝臟中葉酸的含量也非常的豐富，因此吃什麼有助於懷孕的問題上，備孕期間以及懷孕期間孕婦都應該多吃這類食物來起到補充葉酸的作用。

　　另外，為大家推薦幾種女人吃了有助受孕的食物，大家不妨來看看。

　　1、蘆筍

　　蘆筍含有對男女生育力非常有用的維生素C和葉酸。

　　2、雞蛋

　　雞蛋含有大量的蛋白質、維生素、脂質和營養物質。其還含有膽鹼，膽鹼對胎兒的發育和以後孩子的健康都有著積極的影響。

　　3、三文魚

　　三文魚被認為是一種極好的蛋白質來源，它還含有十分珍貴的omega-3脂肪酸，它們具有抗炎作用。已有研究證明，三文魚能幫助治療女性不孕症。

　　4、甜菜

　　甜菜含有豐富的礦物質，能夠促進血液循環，我們常常能在運動員的食譜中找到它。正在備孕的女性可多飲用甜菜汁，它能促進血液流動到子宮，有助於胚胎著床。

　　5、鱷梨

　　這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、「適量」的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E，它對於胚胎附著於子宮有十分重要的作用。