面壁功治療腰椎病

06-02

輕鬆整脊功--------- 面壁功的醫療研究
高峰老師在十餘年的武醫教學及醫療臨床中發現面壁功對脊椎疾病有極為確切得效果。< 一 >認真研練面壁功者絕無脊椎疾病發生。< 二 >認真修鍊面壁功，可以使椎間盤突出，脊椎錯位自動複位，從而對200多種病有主要或輔助作用。

為什麼有如此神奇的效果的呢？讓我們做一個實驗：如果一個人的脊椎在站立狀態下長度是50cm的話，那麼他的正常蹲下時可能只是拉長了3厘米左右（即每個椎間僅拉長0.1cm）但如在面牆狀態下時蹲下去時可拉長8-16厘米！由此可見兩種方法有顯著的差異!在這一起一落，一伸一縮中（即拉開椎盤後與自然回縮過程）既可以使錯位的椎體自然回復到原位，又因為鍛煉到了頸、腰、脊的肌肉，如肌肉彈性及韌性強的話，那麼已「複位」的骨椎則不會再輕易脫出，從而達到根治的目的。反觀那些在推拿複位後，又因行動或坐位姿勢不正確而導致骨椎反覆脫出又造成脊椎韌帶鬆弛，那麼療效則反反覆復，從這一點即可看出二者的優劣。其次，不論武功或氣功修鍊中的通周天，其目的也就是重點疏通督脈而達到振奮元氣、疏通陽氣的目的，經雲「督脈通才有可能百脈通」，而百脈出現問題而首先影響的卻又是督脈（你仔細會一下不管是傷風感冒，還是五臟六腑疾病日久都會造成頸胸、腰背酸脹痛麻的感覺）。因此，我認為脊椎不管是在武功中還是醫療中都應放在首要，是有極充分的道理的。而這一切的重中之重即是面牆功對脊椎的修復作用，望各位認真注意研究體會。

因此不論是什麼病都可以修練本功。

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引用 2樓枉凝眉

2009-11-22 16:25:32

高峰武醫道正道內功（初級）（輕鬆整脊功）

內功就是呼吸、意念、動作高度地協調統一，經過正確的修鍊方法與精神暗示，達到誘發和激發人體潛能而達到超越常人功能的一種武術高級修鍊方法。

真正的內功是易學速成的，在短期內即可提高任一攻擊部位的殺傷力及抗擊打能力，更對養生健身有著決定性的作用。下面介紹本門獨特的內功修鍊方法——正道內功初級功法：

第一步：

①雙腿與肩同寬，雙手自然下垂體側。腳尖觸牆，面牆而立。眼微閉，凝神靜氣逆呼吸十二息（即吸氣時腹部內凹，呼氣時外凸，一呼一吸為一息），準備練功。

②雙肩稍內扣，鼻子輕觸牆，雙膝微觸牆。吸氣時緩慢下蹲，徐徐吸氣入下丹田（臍下），直至臀部觸及腳後跟為止，這個過程為吸氣。

③起立時，緩慢呼氣，百會引領緩緩起身。

注意：①自始至終，動作與呼吸必須協調一致，即氣吸至盡時下蹲到底，起立站直時氣呼完，意念守在下丹田處。②自始至終鼻、膝、腳尖不能離開牆壁，尤其是頭部絕對不能向左右偏斜（即眼不能左右看），否則使脊柱偏斜，影響功效。③呼吸在胸部不憋悶的前提下，越慢越好。

第二步：即雙手握重物練習。其他如第一步。

第三步：即雙手環置於背後練習。其他如第一步。

本法雖然簡單，但大多數人初練時蹲不下去，此時把腳站立比肩寬亦可，不會影響功效。能蹲下去之後，逐漸合攏雙腳練習，直至雙腳並立，脫去鞋襪之後亦能蹲下者，即初步功成。

剛習時如蹲下一兩次，其吃力之感不亞如挑百斤重物行走數公里。勤修本功，自然達到氣沉丹田之效，久練自然丹田充實氣足，樁步沉穩靈活，更能在激烈的實戰對抗中氣定神閑，發力迅猛持久，全身可達無意識活性抗打。

本功的功法原理即通過任督二脈的修鍊達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，從被動運動到主動運動，日久自然感應異常靈敏，而使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性，在實戰中不懼暴力擊打。

現代醫學證明：脊椎的錯位或傷損，可引起眾多疾病的發生。脊椎的修正複位可減輕各種神經痛、心絞痛、頭痛眩暈症等。現在很多武術修鍊者只知脊椎的修鍊對發力相當重要，卻忽略了一旦脊椎發生偏差（錯位）可引起嚴重的內髒的疾病，首當其衝的是顱腦血管疾病、心臟血管疾病的發生。此皆緣於不正確的成千上萬次的脊椎扭轉切削髮力，而產生脊體錯位壓迫神經血管而引起的。許多慘痛的實例已應引起足夠的重視了。

本功對腰椎間盤突出等上百種疾病有極為明顯的治療作用，真可謂法簡效宏矣！今再次獻出，願能普度更多有緣人！！

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引用 3樓枉凝眉

2009-11-22 16:27:48

高峰武醫道正道內功之中級功

本功由道門無極金鐘罩、鐵肋功等演變而來。它不須排打硬練，亦不需要刻意的意念內守，但非常講究正確的動作形態，以正確的姿勢帶動內氣的自然鼓盪。本功通過意氣鼓盪，內氣充實脅、肋、胸、腹、背、腰等部，使內臟堅實，肌肉充滿彈性，兩臂堅實力壯。本功功成，可抗內功擊打——對方打擊越大，我方的反震力越大，談笑間仍可抗擊打。認真修習本功三個月至半年，抗擊打的效果就很明顯了，且對胸背內傷、肋間神經痛等都有非常明顯的療效。本功永不退功，這也是與那些一段時間不練則功夫消退的外家硬氣功的區別。此外，由於不努氣，本功沒有那些硬氣功因努氣所傷，積久成疾帶來的負作用。

預備式：雙腿與肩同寬站立，雙手自然下垂，逆呼吸十二次（與初級功同），調勻呼吸後準備練功。

第一式：金龍探爪。吸氣時抬手與肩高，呼氣時雙手前伸順肩拔背極力前探，有欲探遠處巨物將它拉過來之感，共練49次。

第二式：神龍回首。背牆而立，腳跟靠牆，然後以腰為軸，雙腳不動，雙肩以水平向後轉至極限，雙手掌扶牆，極力以雙肩膀貼之即可。吸氣時復原，呼氣時極限轉動（左右輪流）各30次。

第三式：猛龍翻身。以右為例。吸氣時身向後仰，腿稍彎曲，左手扶右脅肋緩慢吸氣，同時，右手用力抓左腳跟（左腳尖盡量不翹起），閉氣2—3秒，然後呼氣復原，左右各30次（吸氣過程慢慢轉頭望後左腳後跟，右手亦緩慢向左探伸，然後抓到腳後跟）。

第三式：神龍易骨①雙腳併攏，雙手自然下垂於體側，準備練功（調息6次以上）。②雙臂向胸部合攏，兩手胸前合十，而後十指胸前交叉兩臂上舉至前額處，逐漸向上翻轉手心，同時繼續上舉伸直兩臂（手背向前額）。③然後上半身向左傾斜，面向左方與前方成90度角，兩手在面前，雙臂圍成圓弧，左大臂與左肩平，右大臂與耳平，兩手、兩臂之間必須保持一定的圓撐力。④用右肋帶動右肩、右肘，將交叉的雙手拉回正前方保持原交叉狀，高與眼平，身體正面而立。⑤用右肋帶動左肩、左肘，將交叉之雙手拉向前方，右臂輕輕向前推出，兩手至正前方，保持與眼平之高度，上半身復原，面向前方。⑥然後練習右側式，即從3—5節重做，唯左右相反而已，必須做49次，為一組，每日練一至二組即可。

本式動作均用弧形運動，切勿直線運動，且身體的轉動不是僵硬，應放鬆靈活。開始練功時要注意兩臂圈成的圓弧拉長與回縮，主要是依形帶體，熟練後以意領氣，以氣領形，注意丹田之勁鼓盪脅肋至雙臂，此時是臂隨身動（隨時而動）。受外力擊打時意勁一鼓盪何處，何處即有感而發自然產生反震功力，有越打越舒服之感。望各位細心體認。如果你認為太簡單而懷疑它的功效，那麼即等於你捧著金碗去討飯。從來真功夫都簡單易學速成的，只有那種你一輩子也練不成的功夫才高深莫測，玄而又玄。本功練功前後都應練面牆式。練功過程中切勿嘻笑與人搭話，否則岔氣閃挫，內氣亂竄形成內傷，切記！！！

中國內家功夫歷來講究易筋、易骨、易髓，本功亦如是。凡練者即知初習本功者要達到動作標準絕非易事，即使你已練五六年武術也相當難達到，此即易筋過程。而本功第四步則可喻為易骨過程，高級功法練氣入骨實則為易髓之功法。由於此功難度頗高，故不打算刊文披露，函授教材亦只簡要介紹。因為高級功夫必須口傳身授，此絕非危言聳聽，而是數千年武道傳承鐵的法規，誰人都不可改變。但是否函授就無必要呢？也不是，因為悟性好的人即使無明師指點照書亦能學其六七，那亦是相當驚人的功效。

註：（此文曾刊登於《武魂》雜誌）