(3)十六式太極拳

　　㈡左摟膝拗步

　　1．轉腰翻手：重心後移，微右轉腰右腳外撇，右手翻轉手心斜向上。

　　2．擺臂收腳：同右摟膝拗步，唯方向相反。

　　3．上步收手：同右摟膝拗步，唯方向相反。

　　4．弓步摟推：同右摟膝拗步，唯方向相反。

　　五、搬攔錘

　　1．撇腳翻手：微左轉腰重心後移，左腳尖外撇45°；同時左手外旋翻手、右手內旋屈臂翻手。目視右手。

　　2．抓拳收腳：繼續左轉腰前移重心收腳；同時右手抓拳收到左腹前，拳心向下，拳眼向內，左手繞弧翻手到左胸前，腕與肩高，手心向下。目視左手。

　　3．上步搬拳：微右轉腰，右腳撇腳上步；右拳向前搬拳，拳心向後上。目視右拳前方。

　　4．上步攔掌：繼續右轉腰左腳向左前上步攔掌（坐腕）；同時右拳先內旋翻手向右、向下後外旋弧形下落到腰間，拳心向上。目視左掌。

　　5．弓步打捶：身體左轉重心前移成弓步；同時右拳逐漸內旋打出，拳眼向上。左手回收到右小臂內側，手心斜向右下方。目視前方

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